سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

[حمیده]

خب خیلیامون یه موقع‌هایی انگیزمون برای درس خوندن ته می‌کشه، یا اصلا انگیزه برای شروعش نداریم و یا یه مشکلاتی پیش میاد که باعث میشه روحیمون رو ببازیم چه پیشنهادهایی برای جلوگیری از این موارد دارید؟ چیکار کنیم که با انگیزه و روحیه‌ی کافی این یک سال رو درس بخونیم؟

 

[NiXi]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

من کاملا مودی هستم،یه روز می تونم تا 16 ساعت بخونم،یه روز مثل الان اصلا نمی تونم، انگیزه هم بعضی اوقات میره و میاد،من باید چه کار کنم؟

 

[fati76]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

به نظرم بهترین کار اینه که خودمونو تنبیه کنیم با چیزایی که خیلی برامون همن مثلا برای یکی استفاده از اینترنت روزی یک ساعت خیلی مهمه میگه اگه امروز کمتر از5ساعت درس خوندم برای دو روزحق استفاده ازش رو ندارم.اینجوری فکر کنم مشکلمون تقریبا حل بشه.

 

[baseri]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

خب یه دلیلش بی هدفی هستش که خیلی خیلی بده واقعا راهش هم اینه که بشینی هدفت رو مشخص کنی، که برای من که واقعا سخت بود تا الان ! همش درگیر اینم که خب چه رشته ای بخونم برم تجربی یا ریاضی بمونم اصلا ؟! اصلا وضعی ...
مشاورمون میگفت اگر در حدی با خودت چند چندی که واقعا نمیدونی چی بخونی ، فعلا تمرکزت رو بذار رو امتحان نهایی تا اونو خوب بدی بعدش بچسب به اینکه چی میخوای بخونی ، چون اگر نهایی بد بدی احتمال اینکه رشته ای که انتخاب میکنی قبول شی کمتر میشه ولی با نهاییِ ِ خوب بعدش در مورد هر چیزی میشه تصمیم گرفت!
ولی خب باز فکر نکردن بهش هم سخته خودش کسی برای اینکه فهمم به چی علاقه دارم هم راه حلی داشت بگه ممنون میشم

اگر بتونید هدفتون رو چه کوتاه مدت چه بلند مدت مشخص کنید فکر کنم که دیگه کمبود انگیزه نخواهید داشت

به نظرم بهترین کار اینه که خودمونو تنبیه کنیم با چیزایی که خیلی برامون همن مثلا برای یکی استفاده از اینترنت روزی یک ساعت خیلی مهمه میگه اگه امروز کمتر از5ساعت درس خوندم برای دو روزحق استفاده ازش رو ندارم.اینجوری فکر کنم مشکلمون تقریبا حل بشه.

وافقم ولی نه با این اسم ، چون اگر بگیم میخوایم خودمونو تنبیه کنیم، ناخودآگاه بهش مقاومت نشون میدیم ، بهتره تصمیم بگیریم برای اینکه بیشتر درس بخونیم تا بهتر به هدفمون برسیم، بیایم از بعضی چیزا بگذریم ، بیایم دو دو تا چهار تا کنیم ببینم بعضی چیزا (مثلا همون نت ) چقدر بیشتر اهمیت داره که بخاطرش از درسمون بزنیم ، اینجوری بهتره به نظر من

 

[sana.sh]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

ب نظر من هدف خودتونو از همين حالا مشخص كنين بهش فك كنين حسااابي
بگين من ميخوام فلان جا رو بيارم يا ميخوام فلان رتبه رو بيارم
هر وخ ديدين انگيزه هه نيس فقط يه عان فك كنين رو صندلي شما تو فلان دانشگا يكي ديگه نشسته به جاي شما اونوخ آيا احساس نميكنين ك الان شما بايد هر كاري در توانتون هس انجام بدين ك موقعيت خودتونو ب دست بيارين و نذارين كس ديگه جاي شمارو بگيره؟
موفق باشين

 

[goraz]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

ب نظر من دفتر برنامه ریزی با دوربین مدار بسته از علی میرصادقی خیلی میتونه کمک کنه تو اینجور مواقع...
من که خودم خیلی حال میکنم باهاش...متنای انگیزشیش فوق العادس(البته مث بقیه دفترای برنامه ریزی نیس ک دستورالعملای آرمانی میدن)

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

من وقتي مشكل انگيزه پيدا ميكنم يه دونه قرص دزيپرامين ميخورم و يخورده موزيك گوش ميكنم درست ميشه البته خوردن قرص رو به بقيه پيشنهاد نميكنم

 

[avolooo]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

کنکوریا ی 94 غزیز از تجربه های خودم میگم که در هین درس خوندن حتما مواد خوب بخورید وخواب خوب برای اینکه سرحال باشید برای درس خوندن وترکوندن با ارزوی موفقیت برای شما دوستان نازنین باییییییییییییییییی

 

[esfrwms]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

۱.با مصرف ۱ لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامین c روز خود را شروع کنید. چون ویتامین c به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنه.

۲.در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. این آب می توانه به صورت آب، آب میوه و چای (به غیر از قهوه) باشه.

۳.سعی کنید در طول روز فقط یه فنجان قهوه بخورید، نه بیشتر!

۴. از افت قند خون جلوگیری کنید و وعده های منظم، کوچک و سالم بخورید.

۵.مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان مانند: مغزهای گیاهی (پسته، فندق، بادام و…) موز و غلات کامل، دستگاه عصبی رو تسکین می ده.

۶.جوشانده های گیاهی برای تسکین اعصاب مناسب هستن. می تونید اونها رو با یه قاشق غذاخوری عسل بخورید.

۷.استفاده از مواد پروتئینی مثل: تخم مرغ و گوشت سفید و قرمز در شرایط پراسترس خستگی بدن رو رفع می کنن.

۸.حداقل هفته ای ۳ بار و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه به طور منظم ورزش کنین.

9. برای رفع تنش روزانه، پس از کار یه حمام ولرم تا خنک بگیرین.

۱0. در حالت استرس از داروهای آرام بخش استفاده نکنین.

۱۱. مصرف میوه های تازه با پوست و غلات کامل (با سبوس) و سبزیجات در طول روز بدن شمارو از آثار زیانبار استرس سالم نگه می داره.

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

هر سوال و تجربه اي در خصوص اين موارد داشتين يا هر مطلب به درد بخوري ديدين اينجا بنويسينش تا بقيه استفاده ببرن.

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

اگر كسي مشكل تمركز داره براي افزايش تمركز توصيه من كپسول گياهي ممورال هست كه عوارض نداره و تمركز رو به خوبي افزايش ميده.

 

[gjit]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

اگر كسي مشكل تمركز داره براي افزايش تمركز توصيه من كپسول گياهي ممورال هست كه عوارض نداره و تمركز رو به خوبي افزايش ميده.

شما اثرشو دیدی؟
من چندماه خوردم بنظرم اومد تاثیری نداشت

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

شما اثرشو دیدی؟
من چندماه خوردم بنظرم اومد تاثیری نداشت

آره من اثرشو ديدم. البته اگه بالاي 12 سال هستي بايد صبح يه دونه بخوري و ظهر دوتا. روز قبل آزمون هم صبح و ظهر دوتا. هميشههم همراه غذا بخورش

 

[baseri]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

مدتیه از اونجایی که خیلی از مغزم کار نمیکشم ،‌تمرکز که هیچی حافظه م هم ضعف رفته ‌
برای خوندن درس ها مطمئنم به مشکل میخورم ، توصیه؟!

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

مدتیه از اونجایی که خیلی از مغزم کار نمیکشم ،‌تمرکز که هیچی حافظه م هم ضعف رفته ‌
برای خوندن درس ها مطمئنم به مشکل میخورم ، توصیه؟!

چند وقته دقيقن ؟ توي اين مدتي كه ميگي مشكل افزايش وزن و تنبلي و پرخوري و كاهش اعتماد به نفس هم داشتي ؟ يا استرست خيلي كم ويا خيلي زياد نشده ؟

 

[baseri]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

چند وقته دقيقن ؟ توي اين مدتي كه ميگي مشكل افزايش وزن و تنبلي و پرخوري و كاهش اعتماد به نفس هم داشتي ؟ يا استرست خيلي كم ويا خيلي زياد نشده ؟

بیشتر از یک سال
کاهش اعتماد به نفس که آره ولی استرس و اینا تغییری نکرده

 

[Aroosak]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

بیشتر از یک سال
کاهش اعتماد به نفس که آره ولی استرس و اینا تغییری نکرده

اين تست رو انجام بده ببين امتيازت چنده ؟
www.isarhospital.com/index.php/2012-03-03-12-15-15/74-2012-04-22-19-04-50

 

[Inaccessible]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگيزه )

دوستان من برعکس همه!! وقتی استرس میگیرم خیلی شکمو میشم + اصلن موقعی که استرس دارم خیلی بهم خوش میگذره

 

[Sepidd]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگ

چیزایی ک تو زمان کنور میتونه کمک کنه و نگهتون داره تا زیاد دچار افزایش وزن نشیدو با مقدار کمی ازون تا مدتی سیر بمونید
مغز تخمه افتاب گردان. پسته. بادوم هندی. توت خشک. مغز گردو. شیر
مصرف یک لیوان شیر حدودا احساس دو ساعت سیری رو به ادم میده.
دوست عزیزی ک گفتن از الان تمرکز ندارن و حافظشون طی مساعلی ضعیف شده توصیه میشه حتما از کپسول زینک استفاده کنن چون بسیار تاثیر داره و همینطور مغز تخم افتابگردان. توصیه میشه ازینا ک مزمز میده نگیرین چون تاثیر عکس ممکنه بذاره
زیاد مورد ازمایش قرار گرفته شدم پارسال سوالی بود جواب میدم

 

[Sepidd]

پاسخ : سلامت كنكوري ها ( تغذيه، خواب، حافظه، تمركز، انگ

دوستان من برعکس همه!! وقتی استرس میگیرم خیلی شکمو میشم + اصلن موقعی که استرس دارم خیلی بهم خوش میگذره

اکثر بچه ها تو این دوران اینجورین
مهم اینه ک هرچیزی رو تو شکمت نریزی برا پر کردن
ترجیحا دنبال چیزایی باش ک مفید باشه و با خوردنش احساس سیریت رو از بین ببره