- شروع کننده موضوع
- #1
- ارسال‌ها
- 2,325
- امتیاز
- 19,301
- نام مرکز سمپاد
- فرزانگان
- شهر
- رشت
- سال فارغ التحصیلی
- 92
- دانشگاه
- Fefu
- رشته دانشگاه
- General medicine
میخواستم چندتا نکته مختصر درباره افزایش بازدهی یادگیری بگم:
1)پشت میز مطالعه درس بخونید.خوابیده درس نخونید و راه هم نرید.چون در این صورت بخشی از ذهن و هوشیاری تون درگیر راه رفتن میشه یا احساس خواب آلودگی میکنین.از این گذشته بعد یک مدت کمردرد و پادرد به سراغتون میاد و ساعت مطالعتون کم میشه ولی اگه پشت میز درس بخونید ماهیچه هاتون کمتر خسته میشه.
2)موقع مطللعه به هیچ وجه اهنگ گوش ندید چه با هنذفری چه بدون هنذفری.اگه عادت دارید که با اهنگ درس بخونید پیشنهاد میکنم هرچه زودتر این عادت رو ترک کنید جون در دراز مدت باعث کاهش تمرکز میشه.اگه خواستید در موقع استراحت اهنگ گوش کنید بهتره بدون هنذفری این کارو انجام بدین چون گوش شما به صدای بلند و متمرکز عادت میکنه و بعدا براتون مشکل ساز میشه.
3)در هنگام مطالعه چیزی نخورید.چون هنگام غذا خوردن سیستم عصبی،گردش خون رو طوری هدایت میکنه که به معده و روده بیشترین خون برسه تا کارش رو به نحو احسن انجام بده و از طرفی مغز برای فعالیتش به خون زیاد نیاز داره!و هنگام میل غذا خون کافی به مغز نمیرسه و بازدهی کمتر میشه.علاوه بر این در زمان کنکور تحرک شما کمتر میشه و ساعت مطالعه زیاد و اگه بخواین موقع درس چیزی بخورید افزایش وزن پیدا میکنید و هر موقع که معده شما پر میشه وتحت فشار قرار میگیره شما مجبور میشید که درسو رها کنید و استراحت کنید.
تا یک ساعت بعد از صرف غذا هم درس نخونید چون هنوز خون بیشتر در قسمت دستگاه گوارشه و همچنین باعث میشه خوابتون بگیره.
4)لطفا بلند بلند درس نخونید چون وقتی بلند حرف میزنید حنجره و ماهیچه های گلوی شما خسته میشه و دیگه نمیتونید درس بخونید.
5)سعی کنید محل مطالعتون ثابت باشه چون جابه جایی باعث کاهش تمرکز میشه و ذهن شما طول میکشه که با محیط جدید مچ بشه.دقیقا قضیه همون شرطی شردن کلاسیکه که تیو فصل رفتار شناسی میخونین!اگه محیط ثابت باشه هروقت در اون مکان قرار میگیرین مغز خودبه خود برای آموختن آماده میشه.
6)دمای محل مطالعه تون خنک تر از دمای بدنتون باشه (ا2 تا 25 درجه).هرچی دما بالاتر باشه شما زودتر خسته میشید و زودتر خوابتون میگیره.
7)نور محل مطالعه کافی باشه و تا جایی که امکان داره از چراغ مطالعه استفاده نشه چون نورش مستقیم به کتاب میخوره و بیشتر این نور بازتاب میشه به سمت چشم شما و این باعث میشه مردمک چشم شما که در نور زیاد تنگ بوده زودتر خسته بشه.
8)در یک روز هم درس عمومی بخونید هم درس اختصاصی چون اگه بخواین فقط یکیشو بخونین براتون خسته کننده میشه.جوری برنامه بچینین که یکی در میون عمومی اختصاصی باشه.
9)در هفته هم حتما یه برنامه گردش و تفریح داشته باشید ترجیحا آخر هفته باشه.
10)در حین مطالعه تلفن همراهتون رو خاموش کنید یا از خودتون دورش کنید.چون وسط درس اگه بخواین sms بدید یا به کسی زنگ بزنید تمرکزتون رو از دست میدید و زمان میبره که دوباره به دست بیاریدش.
1)پشت میز مطالعه درس بخونید.خوابیده درس نخونید و راه هم نرید.چون در این صورت بخشی از ذهن و هوشیاری تون درگیر راه رفتن میشه یا احساس خواب آلودگی میکنین.از این گذشته بعد یک مدت کمردرد و پادرد به سراغتون میاد و ساعت مطالعتون کم میشه ولی اگه پشت میز درس بخونید ماهیچه هاتون کمتر خسته میشه.
2)موقع مطللعه به هیچ وجه اهنگ گوش ندید چه با هنذفری چه بدون هنذفری.اگه عادت دارید که با اهنگ درس بخونید پیشنهاد میکنم هرچه زودتر این عادت رو ترک کنید جون در دراز مدت باعث کاهش تمرکز میشه.اگه خواستید در موقع استراحت اهنگ گوش کنید بهتره بدون هنذفری این کارو انجام بدین چون گوش شما به صدای بلند و متمرکز عادت میکنه و بعدا براتون مشکل ساز میشه.
3)در هنگام مطالعه چیزی نخورید.چون هنگام غذا خوردن سیستم عصبی،گردش خون رو طوری هدایت میکنه که به معده و روده بیشترین خون برسه تا کارش رو به نحو احسن انجام بده و از طرفی مغز برای فعالیتش به خون زیاد نیاز داره!و هنگام میل غذا خون کافی به مغز نمیرسه و بازدهی کمتر میشه.علاوه بر این در زمان کنکور تحرک شما کمتر میشه و ساعت مطالعه زیاد و اگه بخواین موقع درس چیزی بخورید افزایش وزن پیدا میکنید و هر موقع که معده شما پر میشه وتحت فشار قرار میگیره شما مجبور میشید که درسو رها کنید و استراحت کنید.
تا یک ساعت بعد از صرف غذا هم درس نخونید چون هنوز خون بیشتر در قسمت دستگاه گوارشه و همچنین باعث میشه خوابتون بگیره.
4)لطفا بلند بلند درس نخونید چون وقتی بلند حرف میزنید حنجره و ماهیچه های گلوی شما خسته میشه و دیگه نمیتونید درس بخونید.
5)سعی کنید محل مطالعتون ثابت باشه چون جابه جایی باعث کاهش تمرکز میشه و ذهن شما طول میکشه که با محیط جدید مچ بشه.دقیقا قضیه همون شرطی شردن کلاسیکه که تیو فصل رفتار شناسی میخونین!اگه محیط ثابت باشه هروقت در اون مکان قرار میگیرین مغز خودبه خود برای آموختن آماده میشه.
6)دمای محل مطالعه تون خنک تر از دمای بدنتون باشه (ا2 تا 25 درجه).هرچی دما بالاتر باشه شما زودتر خسته میشید و زودتر خوابتون میگیره.
7)نور محل مطالعه کافی باشه و تا جایی که امکان داره از چراغ مطالعه استفاده نشه چون نورش مستقیم به کتاب میخوره و بیشتر این نور بازتاب میشه به سمت چشم شما و این باعث میشه مردمک چشم شما که در نور زیاد تنگ بوده زودتر خسته بشه.
8)در یک روز هم درس عمومی بخونید هم درس اختصاصی چون اگه بخواین فقط یکیشو بخونین براتون خسته کننده میشه.جوری برنامه بچینین که یکی در میون عمومی اختصاصی باشه.
9)در هفته هم حتما یه برنامه گردش و تفریح داشته باشید ترجیحا آخر هفته باشه.
10)در حین مطالعه تلفن همراهتون رو خاموش کنید یا از خودتون دورش کنید.چون وسط درس اگه بخواین sms بدید یا به کسی زنگ بزنید تمرکزتون رو از دست میدید و زمان میبره که دوباره به دست بیاریدش.
بعد کنکور 20 جلسه فیزیوتراپی رفتم اما هنوزم سوزن میزنم اون قسمت چیزی حس نمیکنم ! 
