من متاسفانه تاپیک مربوطه رو پیدا نکردم دیگه اینجا می ذارم(امیدوارم که کسی قبل از این پیشنهادش نداده باشه)
من حدودا یک سالی میشه که ورزش رو تو خونه شروع کردم به طور کلی و حدودا ۶ ماهه که یوتیوب چنل این خانم رو پیدا کردم و دیگه هیییییچ چنلی تو یوتیوب پیدا نکردم که به این فوق العادگی باشه .
انواع ورزشی ها رو هم امتحان کردم کار های زیادی هم کردم ولی این ته ته همه ی پرسونال ترینر ها بود دیگه.
این خانم بیشتر از یک ساله فعالیت خودش رو شروع کرده، یعنی از دوران قرنطینه و تو همین مدت یک ۱.۱۲ میلیون سابسکرایبر جمع کرده و کاراش خیلی یونیک متفاوت و باحاله. من هم به خاطر حقی که فکر می کنم ایشون به گردنم داره بالاخره بر نفس بد و شیطانیم فائق اومدم و می خوام معرفیش کنم
البته من الان یک ماهی هست که دارم باشگاه هم میرم قطعا تو باشگاه خیلی بیشتر یا بهتر و راحت تر ممکنه نتیجه بگیرید ولی اگه تو خونه اید این یکی از لایف چنجینگ ترین پیشنهاد هاییه که تو این چند وقت شنیدید
)) من خودم به شخصه کلی تغییر کردم، قوی تر و بهتر شدم .
این الان لینک برنامه ی epic 2 اشه که من سه روز دیگه دارم تمومش کنم و لیترالی فوق العاده بود، پنج روز در هفته برنامه داره ، روز اول برنامه hit عه و سه روز بعد هر روز یه ناحیه از بدنتون تمرین می ده و روز اخر هم فول بادیه
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPVI4oP_bKz1NvbPgsRaE8AQ
این لینک epic 1 و این رو هم من تموم کردم و واقعا از تک تک جلساتش لذت بردم و برنامه ی کلیش مثل همین ۲ اشه
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt