صدای درون

[Xxx79]

سلام
صدای درون آدما تاثیر زیادی رو عملکردشون داره . بعضی ها وقتی با خودشون حرف میزنند صدای درونی منفی دارند. مثلا میگن : من ضعیفم ، من ناتوانم ، من هیچی یاد نمیگیرم ، من بد شانسم ، من خجالتیم ، من بی تجربه ام ...
بجای استفاده از جملات مثبت مثل : من قوی هستم ، من از پس زندگیم بر میام ، من درسهامو خوب یاد میگیرم
تاحالا شده یه این موارد فکر کنید ؟ به نظر شما تاثیر داره ؟

 

[zeynabgol]

صدای درون من تنها همنشینمه:)
همینقدر زیبا:)


خیلی هم تاثیر داره، از تنهایی درمیایم

 

[علی.]

از نظر خودم صدای درون من متعادله. همون قدر که می زنه تو سرم نازم می کنه. یه جوری که نه پررو شم نه کم رو :) .

 

[هولدن]

سلام
صدای درون آدما تاثیر زیادی رو عملکردشون داره . بعضی ها وقتی با خودشون حرف میزنند صدای درونی منفی دارند. مثلا میگن : من ضعیفم ، من ناتوانم ، من هیچی یاد نمیگیرم ، من بد شانسم ، من خجالتیم ، من بی تجربه ام ...
بجای استفاده از جملات مثبت مثل : من قوی هستم ، من از پس زندگیم بر میام ، من درسهامو خوب یاد میگیرم
تاحالا شده یه این موارد فکر کنید ؟ به نظر شما تاثیر داره ؟

یک متد درمانی توایران معروف شده به اسمACT تو این روش فرض این هست که افکار هرچه قدر منفی باشه تا وقتی باورشون نکردیم(خود کتاب همجوشی یا fusion رو به کاربرده)نمیتونه رو عملکرد و غنای زندگی تاثیر بزاره . تو کتاب شکاف اعتماد به نفس از یک پژوهشی حرف میزنه که تکرار عبارات مثبت برای کسایی که اعتماد به نفس خوبی ندارن اثر منفی گذاشته مثلا تا میگفتن ادم خوبیم ذهنشون کلی دلیل میاورده که تو ادم خوبی نیستی
درکل به نظرم این روش ساده تریه تااینکه همه رو مجبور کنیم نظرخوبی درباره خودشون داشته باشند

 

[Bk_201]

سلام
صدای درون آدما تاثیر زیادی رو عملکردشون داره . بعضی ها وقتی با خودشون حرف میزنند صدای درونی منفی دارند. مثلا میگن : من ضعیفم ، من ناتوانم ، من هیچی یاد نمیگیرم ، من بد شانسم ، من خجالتیم ، من بی تجربه ام ...
بجای استفاده از جملات مثبت مثل : من قوی هستم ، من از پس زندگیم بر میام ، من درسهامو خوب یاد میگیرم
تاحالا شده یه این موارد فکر کنید ؟ به نظر شما تاثیر داره ؟

معمولا من با صدای بلند به خودم توهین میکنم
صدای درون خوابش برده ظاهرا :/

 

[حلزون]

درکل به نظرم این روش ساده تریه تااینکه همه رو مجبور کنیم نظرخوبی درباره خودشون داشته باشند

من متوجه نشدم منظورت از "این" چی بود دقیقا.

 

[Xxx79]

معمولا من با صدای بلند به خودم توهین میکنم
صدای درون خوابش برده ظاهرا :/

خب اینکار باعث نمیشه احساس بدی داشته باشین ؟
به نظرم اگر یک فردی صدای درونی مثبتی داشته باشه ، باعث میشه در موقعیتهایی که در ضعف قرار میگیره ، همون صدای مثبت کمکش کنه ... یعنی یک فردی دائما تمام صداهای درونیش از موضع قدرت و توانمندی بوده حالا اگر در یک موقعیت بحرانی قرار بگیره ، به خودش استرس اضافه تر نمیده بلکه اون احساس توانمندی ای که سابقا داشته طوریک مثلا دائما خودش رو توانا میدیده ، بکارش میاد ...‌

 

[Xxx79]

خیلی از آدما اصلا باخودشون حرف نمیزنن فکر میکنن کسی که با خودش حرف میزنه دیوانه است !!!( حالا منظور بلند حرف زدن نیست انگار ارتباطشون با درونشون قطع شده)

 

[Xxx79]

از نظر خودم صدای درون من متعادله. همون قدر که می زنه تو سرم نازم می کنه. یه جوری که نه پررو شم نه کم رو :) .

آره ولی اینکه آدما حتی وقتی کار اشتباهی انجام میدن ، بعضیا مثلا صدای درونیشون میره به سمت «احمق ، نادان ، کسی که کاری رو درست نمیتونه انجام بده » «دست و پا چلفتی» بجای اینکه بگه مثلا «اشکالی نداره حتما به اندازه کافی تلاش نکردم» یا « دفعه بد با دقت تر و بهتر کار میکنم» یا « چون خسته بودم نتونستم کارم رو درست انجام بدم» . همین مسائل روی اعتماد به نفس افراد تاثیر میگذاره . کسی که کاری که انجام میده حتی اگر اشتباهی انجام داده ، خودش رو با انواع و اقسام حرفای منفی تنبیه و مجازات نمیکنه یعنی به اعتماد به نفسش و احساس توانمندیش لطمه وارد نکرده
خب طبیعتا وقتی به اصللاح درونتون نپردازید موقع تعامل با دیگران تماما خشم و احساس منفی به سمت اونها پرتاب میکنید. چون انسان همونچیزی رو به دیگران میده که در درونش میگذرد

 

[Bk_201]

خب اینکار باعث نمیشه احساس بدی داشته باشین ؟
به نظرم اگر یک فردی صدای درونی مثبتی داشته باشه ، باعث میشه در موقعیتهایی که در ضعف قرار میگیره ، همون صدای مثبت کمکش کنه ... یعنی یک فردی دائما تمام صداهای درونیش از موضع قدرت و توانمندی بوده حالا اگر در یک موقعیت بحرانی قرار بگیره ، به خودش استرس اضافه تر نمیده بلکه اون احساس توانمندی ای که سابقا داشته طوریک مثلا دائما خودش رو توانا میدیده ، بکارش میاد ...‌

نه اتفاقا
چون وقتی خودم ، خودم رو به وقتش سرزنش کنم دیگران هیچوقت نمیتونن منو سرزنش کنن

 

[Xxx79]

نه اتفاقا
چون وقتی خودم ، خودم رو به وقتش سرزنش کنم دیگران هیچوقت نمیتونن منو سرزنش کنن

اینکه کارت اشتباه بوده صحیحه ولی بد صحبت کردن با خود اشتباهه. اینک مثلا من فعمیدم اشتباه کردن و در پی جبرانشم . حالا چه اجبار هست با خودمون بد حرف بزنیم ؟؟؟؟

 

[Bk_201]

اینکه کارت اشتباه بوده صحیحه ولی بد صحبت کردن با خود اشتباهه. اینک مثلا من فعمیدم اشتباه کردن و در پی جبرانشم . حالا چه اجبار هست با خودمون بد حرف بزنیم ؟؟؟؟

وقتی داری هی میرینی تو یه کار و به خودت بگی آفرین . ماشالله از هر فحشی بدتره :/

 

[پرواز]

نه اتفاقا
چون وقتی خودم ، خودم رو به وقتش سرزنش کنم دیگران هیچوقت نمیتونن منو سرزنش کنن

مثل اون دختره که به خودش میگفت fat ami تا پشت سرش نگن

 

[Bk_201]

مثل اون دختره که به خودش میگفت fat ami تا پشت سرش نگن

به طور دقیق منظورم این نیست
مثلا داری یه نتو رو گیتار میزنی ولی اشتباه میکنی و خودتو سرزنش میکنی تا اشتباهتو اصلاح کنی
که فردا روی سن جلو مردم گند نزنی و دیگران بهت بگن ناشی

 

[هولدن]

من متوجه نشدم منظورت از "این" چی بود دقیقا.

منظورم ACTبود که ساده تر و موثرتر باافکار برخورد میکنه

[فکرکنم ناقصش راجع بهش نوشتم سعی میکنم یک تایپیک راجع بهش بزنم]

 

[zeynabgol]

آدم اگه با صدای درون خودش دوست بشه و یک جو قوه تخیل داشته باشه،
اگه کسی باشه که در حالی که جلوی با پنکه تو اتاقش نشسته بتونه در حدی تصور کنه که انگار توی یه باغ بزرگه با عجیب ترین موجودات و آدمایی که هیچ وقت وجود نداشته‌ن،
اگه توی اون باغ یا دریا یا هرجا با کسایی حرف بزنه و دوست بشه که صداهای درون خودش هستن،
اون آدم مریض و روانی نیست، اون آدم حتی خجالتی و غیر اجتماعی نیست، اون آدم فقط تخیل خونش افتاده، اون آدم منم.