آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

[negar.mr]

رابطه ی خواب و خروپف

چرا صداهای خروپف فقط در خواب تولید میشون و در بیداری و هنگام تنفس عادی چنین صداهایی به وجود نمی آیند؟
در خواب، ماهیچه ها و عضلاتی که در مجاری تنفسی وجود دارند در حال استراحتند و راه های تنفسی نسبت به زمانی که بیدار هستیم باریک تر می شود، در نتیجه برای تامین اکسیژن لازم بدن، تنفس تندتر می شود و هوایی که تنفس می کنیم بافت ها وعضلات اطراف و داخل گلو، نرم کام که انتهای عضلانی سقف دهان است و زبان کوچک را دچار لرزش می کند و از این ارتعاشات صدای خر و پف ایجاد میشود.

اصلا چرا خرو پف؟

به جز 30 درصد از خرو پف ها که منشا مغزی دارند بقیه ی موارد دارای علتی فیزیکی و جسمی هستند. بیشتر افرادی که خرو پف میکنند
در خواب با دهان نفس میکشند. هرگاه شخصی به هر دلیلی بینی اش کیپ و مجبور باشد با دهان تنفس کند احتمال اینکه خرو پف کند
افزایش می یابد؛ چون هنگامی که دهان نفس میکشیم ارتعاشات بافت ها شدید تر میشود. هر عاملی که راه بینی را گرفته باشد مثل
انحراف بینی، پولیپ بینی، تومور، حساسیت و آلرژی و حتی انباشتگی بینی، یعنی بینی تمیز نشده باشد، سبب ایجاد خرو پف می شود.
چند عضو بدن و بعضی شرایط جسمانی در ایجاد خروپف دخیلی هستند...

===========================================================================
بقیه ی مطلب رو هم در چن بار مختلف تایپ میکنم و میذارم
برای همین هم تاپیک جدید باز کردم
چون هم زیاده
و هم خوندنش سخته و معمولا کسی به علت زیاد بودن مطلب اونو نمیخونه
پس در چن بار مطلب رو میذارم
متشکرم :)

 

[HHH]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

ببین وقتی یکی دچار خفگی می شه می گن گردنشو بگیر بالا راه تنفسش باز شه

پس با خم کردن سر موقع خر و پف هم باید این صدا کمتر شه چون راه باز تر می شه

ولی من امتحان کردم بدتر می شه که بهتر نمی شه

خب دلیلش چیه؟

 

[روژین د.]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

دو تا سوال!
1- چرا مردا بیشتر خروپف میکنن؟
2- چرا افراد مسن بیشتر خروپف میکنن؟

 

[Your feline]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

دو تا سوال!
1- چرا مردا بیشتر خروپف میکنن؟
2- چرا افراد مسن بیشتر خروپف میکنن؟

با اجازه از نگار خانوم
ببینین مرد ها اصولَن بیشتر خر و پُف می کنند و دلایل ساختاری هَم داره . زَن ها اصولن هورمون پروسترون رو دارن که باعث مقاومت ماهیچه های دهن و همه ماهیچه ها می ش ه و همینه که زنا کمتر خر و پف می کنن تا یه سنی . بعد یه سنی هم که مسن تر می شن و این هورمون کم و رفته رفته ترشحش متوقف می ش ه زن ها هم بیشتر به این جمع می پیوندن

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

دوستان ببخشید بابت تاخیر ادامه ی مطلب :-[
آخه باید خودم تایپ کنم
ممنون از کویین جان که جواب سوالات رو دادن
===========================================
ادامه ی مطلب:
چند عضو بدن و بعضی شرایط جسمانی در ایجاد خرو پف دخیل هستند:
نرم کام و زبان کوچک:
نرم کام، همان انتهای عضلانی سقف دهان، در پشت دهان آویزان است. در صورتی که نرم کام دچار افتادگی و شل شدگی شود یا زبان کوچک بیش از حد بزرگ
یا ورم کرده باشد، هنگام تنفس دچار لرزش شده و موجب خرو پف می شود.
لوزه ها و قاعده زبان:
تورم لوزه های حلقوی که در عقب دهان و روی گلو قرار دارند نیز می تواند راه های هوایی را باریک کرده و باعث ایجاد خرو پف شود. همچنین گاهی حساسیت و آلرژی
سبب ورم قاعده زبان می شود که در این صورت راه هوایی گلو باریک شده و خرو پف به وجود می آید.
فشار خون، وزن و سن بالا:
فشار خون بالا سبب تورم نواحی مورد اشاره می شود و میتواند یکی از عوامل به وجود آورنده خرو پف باشد. در سنین بالاتر از آنجا که افتادگی و شل شدن عضلات
به وجود می آید احتمال خروپف نیز افزایش می یابد.
عارضه ی خرو پف در افرادی که دچار اضافه وزن هستند و همچنین افرادی که گردن کوتاهی دارند بیشتر و شدید تر است.

چند راهکار ساده:
برای جلوگیری از خرو پف چند راه حل وجود دارد که به راحتی می توانید با استفاده از آنها خودتان و دیگران را از شر صدای آزار دهنده ی آن خلاص کنید:
استفاده از بالش بلندتر
افرادی که زیاد در خواب خرو پف می کنند، اگر زیر سرشان موقع خواب بلندتر باشد، عضلات گلو، نرم کام و زبان کوچک کمتر به سمت عقب رفته و مسیر های تنفسی
هم کمتر باریک می شوند در نتیجه تنفس راحت تر انجام میشود و میزان خرو پف کاهش می یابد.
=========================================================
بقیه ی مطلب در پست های بعدی
فقط ادامه ی چند راهکار ساده، خطرات خرو پف و روش های درمان خرو پف مونده...
مرسی از دوستان
:)

 

[ریـحـانـه]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

چه تاپیک خوبی مرسی ! :)
یه سوال !
من شنیدم به مدل خوابیدنُ چیزی که میخوریمم ربط داره !
درسته ؟

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

چه تاپیک خوبی مرسی ! :)
یه سوال !
من شنیدم به مدل خوابیدنُ چیزی که میخوریمم ربط داره !
درسته ؟

خواهش ميكنم
عزيزم فك كنم تو جمله بنديت اشتباه كردي
منظورت اينه?
مدل خوابيدن به جيزي كه ميخوريم ربط داره!
ممنون ميشم بذاريد مطلبو كامل كنم
درحال حاضرهم مسافرتم
با موبايل واقعا سخته بست بدم
:)

 

[ریـحـانـه]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

خواهش ميكنم
عزيزم فك كنم تو جمله بنديت اشتباه كردي
منظورت اينه?
مدل خوابيدن به جيزي كه ميخوريم ربط داره!
ممنون ميشم بذاريد مطلبو كامل كنم
درحال حاضرهم مسافرتم
با موبايل واقعا سخته بست بدم
:)

نه !
منظورم اینه که شنیدم هم به مدل خوابیدن و هم به چیزی که میخوریم ربط داره !
یعنی مثلا غذای چرب بخوری بیشتر خروپف میکنیُ اینا !
آها مرسی ! :)

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

نه !
منظورم اینه که شنیدم هم به مدل خوابیدن و هم به چیزی که میخوریم ربط داره !
یعنی مثلا غذای چرب بخوری بیشتر خروپف میکنیُ اینا !
آها مرسی ! :)

خب اینکه آره...
منم ی چیزایی شنیدم در این مورد
ولی منبع معتبری هنوز پیدا نکردم
پیدا کردم مطلب کامل علمیشو میذارم
در هر صورت ببخشید اشتباه برداشت کردم :-[

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

بازم شرمنده که طول کشید :-[
========================
ادامه ی راهکار ها:

خوابیدن به پهلو
افرادی که خرو پف می کنند، نباید به پشت بخوابند چون در این حالت گلو و زبان در حالتی قرار میگیرد که راه های هوایی باریک تر و تنفس مشکلتر انجام شده و خرو پف نیز تشدید
می شود؛ از این رو به این افراد توصیه می شود به پهلو بخوابند.

برطرف کردن حساسیت و آلرژی
از آنجا که حساسیت و آلرژی سبب تورم عضلات و بافت های موجود در مجاری تنفسی می شود، برطرف کردن آن سبب کاهش این التهابات و در نتیجه کاهش خرو پف میشود.

نظافت و گردگیری
در بعضی افراد، ذرات گرد و غبار ایجاد آلرژی می کنند و تشدید کننده حساسیت به شمار میروند. به همین دلیل این افراد باید برای کاهش خرو پف، اتاق، روتختی، رو بالشی و پرده ها
را به صورت مرتب گردگیری و نظافت کنند.

بخور بدهید
وقتی جداره بینی خشک باشد، متورم شده و مجاری تنفسی باریک میشود. تنفس بخار آب (استفاده از بخور) قبل از خواب، جدار و مخاط بینی را مرطوب کرده و سبب کاهش تورم
و التهابات مجاری تنفسی بینی می شود. در نتیجه تنفس راحت تر صورت میگیردو خرو پف کاهش می یابد.
================================
ادامه ی مطلب در پستهای بعدی
با تشکر :)

 

[HHH]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

در مورد پست آخرت باید بگم که:

ببین وقتی یکی دچار خفگی می شه می گن گردنشو بگیر بالا راه تنفسش باز شه

پس با خم کردن سر موقع خر و پف هم باید این صدا کمتر شه چون راه باز تر می شه

ولی من امتحان کردم بدتر می شه که بهتر نمی شه

خب دلیلش چیه؟

من می گم راه باز می شه شما می گی بسته

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

در مورد پست آخرت باید بگم که:
من می گم راه باز می شه شما می گی بسته

ببخشید هنگامه جون میشه بگی دقیقا کجای مطلبو میگی؟
ببخشیدا ولی متوجه نمیشم :-[
مرسی

 

[HHH]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

ببخشید هنگامه جون میشه بگی دقیقا کجای مطلبو میگی؟
ببخشیدا ولی متوجه نمیشم :-[
مرسی

خواهش می شه

ببین موقع ای که کسی داره خفه می شه می گن سرشو به سمت عقب خم کنید و تنفس مصنوعی بدید

خب یعنی وقتی سر بره عقب راه تنفسی باز می شه ولی شما می گی وقتی سر به عقب باشه راه تنفسی بسته می شه و خرو پف می کنیم

حالا قضیه چیه؟
بسته می شه یا باز؟

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

خواهش می شه

ببین موقع ای که کسی داره خفه می شه می گن سرشو به سمت عقب خم کنید و تنفس مصنوعی بدید

خب یعنی وقتی سر بره عقب راه تنفسی باز می شه ولی شما می گی وقتی سر به عقب باشه راه تنفسی بسته می شه و خرو پف می کنیم

حالا قضیه چیه؟
بسته می شه یا باز؟

گلم میدونم چی داری میگی
منظورم اینکه کجای مطلبی که من گذاشتم اینو گفتم؟
اگه میشه اون قسمت حرف منو بگو :-[
بعدشم منبع من معتبر هست
منبع شما چیه؟


ادامه ی مطلب:

خطرات خرو پف
تنها ایراد خرو پف کردن، صدای آزار دهنده آن برای دیگران نیست. این مشکل میتواند خطرات بسیار جدی تری را برای شخصی که دچار آن است، ایجاد کند که به بعضی از آنها اشاره
میشود:

خرو پف و سکته قلبی
تحقیقات جدید نشان داده اند بین سکته ی قلبی و خرناس کشیدن در خواب ارتباط وجود دارد. در این حالت طبیعی که افراد از طریق بینی تنفس میکشند، میزان اکسیژن خون آنها
بین 98 تا 100 درصد است اما درصد اشباع اکسیژن خون فردی که در خواب با دهان نفس میکشد و خرو پف می کند، تا 60 درصد کاهش پیدا کرده و قلب نمیتواند به طور کامل عمل
خون رسانی را انجام دهد و احتمال سکته، افزایش فشار خون و دیگر مشکلات قلبی را بالا میبرد.

خرو پف و بارداری
زنانی که در دوران بارداری در خواب خرو پف میکنند، حتما باید با پزشک مشورت کنند؛ چون این امر جنین را در معرض خطر کمبود اکسیژن قرار می دهد.

روش های درمان خرو پف

درمان خرو پف از راه های متعددی امکان پذیر است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

عمل جراحی

یکی از راه هایی که پزشکان و متخصصان توصیه می کنند، عمل جراحی است. درصورتی که خرو پف کردن منشاء فیزیکی و جسمی داشته باشد، با از بین بردن عاملی که
مجاری تنفسی را مسدود میکند، میتوان آن را درمان کرد. برای مثال اگر انحراف بینی یا پولیپ بینی، علت خرو پف کردن فرد باشد، با عمل جراحی میتوان این مشکل را برطرف
کرد در نتیجه خرو پف نیز بهبود می یابد، اگر نرم کام دچار شل شدگی شده باشد، با استفاده از لیزر می توان آن را کوچک کرد. بزرگی قاعده زبان و زبان کوچک هم می توان
با لیزر از بین برد.
============================
درمان موقتی هم در پست بعدی
ممنون :)


× دو پست متوالی شما ترکیب شد .

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

ادامه ی مطلب:

خطرات خرو پف
تنها ایراد خرو پف کردن، صدای آزار دهنده آن برای دیگران نیست. این مشکل میتواند خطرات بسیار جدی تری را برای شخصی که دچار آن است، ایجاد کند که به بعضی از آنها اشاره
میشود:

خرو پف و سکته قلبی
تحقیقات جدید نشان داده اند بین سکته ی قلبی و خرناس کشیدن در خواب ارتباط وجود دارد. در این حالت طبیعی که افراد از طریق بینی تنفس میکشند، میزان اکسیژن خون آنها
بین 98 تا 100 درصد است اما درصد اشباع اکسیژن خون فردی که در خواب با دهان نفس میکشد و خرو پف می کند، تا 60 درصد کاهش پیدا کرده و قلب نمیتواند به طور کامل عمل
خون رسانی را انجام دهد و احتمال سکته، افزایش فشار خون و دیگر مشکلات قلبی را بالا میبرد.

خرو پف و بارداری
زنانی که در دوران بارداری در خواب خرو پف میکنند، حتما باید با پزشک مشورت کنند؛ چون این امر جنین را در معرض خطر کمبود اکسیژن قرار می دهد.

روش های درمان خرو پف

درمان خرو پف از راه های متعددی امکان پذیر است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

عمل جراحی

یکی از راه هایی که پزشکان و متخصصان توصیه می کنند، عمل جراحی است. درصورتی که خرو پف کردن منشاء فیزیکی و جسمی داشته باشد، با از بین بردن عاملی که
مجاری تنفسی را مسدود میکند، میتوان آن را درمان کرد. برای مثال اگر انحراف بینی یا پولیپ بینی، علت خرو پف کردن فرد باشد، با عمل جراحی میتوان این مشکل را برطرف
کرد در نتیجه خرو پف نیز بهبود می یابد، اگر نرم کام دچار شل شدگی شده باشد، با استفاده از لیزر می توان آن را کوچک کرد. بزرگی قاعده زبان و زبان کوچک هم می توان
با لیزر از بین برد.
============================
درمان موقتی هم در پست بعدی
ممنون :)

 

[ریـحـانـه]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

مرسی نگار جون خیلی خوب بود !
ولی یه سوال ! واقعا بعضی وقتا کار به عمل جراحی میکشه ؟!

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

مرسی نگار جون خیلی خوب بود !
ولی یه سوال ! واقعا بعضی وقتا کار به عمل جراحی میکشه ؟!

خواهش میکنم ریحانه جون
آره عزیزم
همون جور که تو پست قبلیم توضیح دادم یکی از روش های درمانش عمل جراحی هست
ولی درمان های موقتی هم وجود دارن که تو پست بعدی ذکر میکنم

 

[HHH]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

خوابیدن به پهلو
افرادی که خرو پف می کنند، نباید به پشت بخوابند چون در این حالت گلو و زبان در حالتی قرار میگیرد که راه های هوایی باریک تر و تنفس مشکلتر انجام شده و خرو پف نیز تشدید
می شود؛ از این رو به این افراد توصیه می شود به پهلو بخوابند.

نیگا میگی به پشت نخوابن!
خب به پشت بخوابن گردن هم می ره پشت دیگه

می شه همون قضیه که گفتم

منبع : کتاب حرفه و فن دوم دبیرستان

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

نیگا میگی به پشت نخوابن!
خب به پشت بخوابن گردن هم می ره پشت دیگه

می شه همون قضیه که گفتم

منبع : کتاب حرفه و فن دوم دبیرستان

اولا از کی تا حالا دوم دبیرستان حرفه و فن داره گلم؟
منظورت آمادگی دفاعی دیگه؟
عزیزم ربطی نداره
بستگی به موقعیت سرت داره
لزوما هر کسی که به پشت میخوابه که خرو پف نمیکنه
همش بسته به موقعیت سر هستش

*كاپتان: آره آره همون دفاعي

 

[negar.mr]

پاسخ : آهنگ ناموزون شب...(خرو پف)

خب ادامه ی مطلب:

درمان موقتی

انواع مختلفی از وسایل وجود دارد که درمان قطعی به شمار نمی روند اما تا زمانی که کاربرده می شوند خرو پف را کاهش می دهند. مثل چسب ها و نوار های بینی که روی بینی
که روی بینی قرار میگیرند و فنر موجود در آنها مجرای جلوی بینی جلوی بینی را باز نگه میدارد و تنفس با بینی را راحت تر می کند و خرو پف از بین میرود.
وسایل دیگری نیز وجود دارند که در اصطلاح به آنها وسایل دندانی گفته می شود. این وسایل با قرار گرفتن در دهان از افتادن بافت های نرم و شل گلو روی مجاری تنفسی جلوگیری
کرده و سبب کاهش خرو پف می شوند.
برای کاهش خرو پف همچنین میتوان از دستگاه فشار عبور هوا استفاده کرد. این دستگاه شبیه ماسک روی صورت، قسمت بینی و دهان قرار میگیرد و مانع بسته شدن مسیر فوقانی
عبور هوا از بینی میشود؛ از این رو دستگاه تنفسی به عمل کرد طبیعی خود ادامه می دهد و صدای خرو پف ایجاد نمی شود. اسپری های استروئیدی بینی نیز از تورم و التهابات راه-
هوایی بینی می کاهد و سبب بهبود تنفس از راه بینی می شود در نتیجه خرو پف را هم کاهش می دهد.
تغییرات رفتاری نیز در کاهش خرو پف موثرند. مثلا تغغیر وضعیت خوابیدن از حالت طاق باز به پهلو، خرو پف را کاهش می دهد؛ چون وقتی فرد به پشت دراز میکشد نیروی جاذبه تمام
ماهیچه ها و عضلات دهانی را به سمت عقب برده و مجاری تنفسی باریک و مسدود می شود اما وقتی فرد به پهلو می خوابد ، راه های هوایی بازتر می مانند. در افرادی که اضافه
وزن و ایجاد حساسیت علت خرو پف آنهاست، کاهش وزن و درمان آلرژی و حساسیت توصیه می شود.
=====================================
فقط یه قسمت کوچولو مونده بعدا میذارم
ممنون