لزوم بهداشت فردي

[اردلان]

سلام خدمت همه
احتمالا همتون از والدينتون از همون دوران كودكي نكاتي درباره ي رعايت بهداشت فردي شنيدين.
خواستم ببينم اطلاعات بجه ها در حد همون نكات مونده يا ترقي كرده؟
عدم رعايت اين نوع بهداشت ج مشكلاتي رو ب دنبال داره؟
تاحالا دجار مشكلي يا بيماري بخاطر عدم رعايت بهداشت فردي شدين؟واسه بهبودش جيكارا كردين؟

 

[اردلان]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي

به به
مرسي استقبال
خو اولين بست رو خودم ميدم.
اولين مشكل عدم رعايت بهداشت فردي،ظاهري نامرتب و بد بو هستش ك ب دنبال اون دوري كردن دوستان و آشنايان از شما بيش مياد

 

[sadlove]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي



تاپيكو بهتر نيست مرحله به مرحله جلو ببريم؟مثلا اول بهداشت دهان...

يكم موضوعش كليه...فكر كنم واسه همين خوابيده

 

[Your feline]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي

نظر منم اینه که مرحله به مرحله پیش ببریم تاپیکو !
البته خب برای بخش های مهمش که همون دهان و دندان و پوست و مو بشه تاپیک جامع داریم ،
تاپیک رو وقتی بخوابه جدا و با اونا ادغام می کنیم .

خب ، با دهان و دندان شروع می کنیم .

چی کار کنیم که بهداشت دهان و دندانمون رعایت بشه ؟
برای تمیز نگه داشتن دهان و دندانمون ، هر چند وقت یکبار باید اون کارایی که در سوال بالا گفتیمو انجام بدیم ؟
اگه انجام ندیم ، در چه مدت ، چی می شه ؟( روی تک تک بخش های دهان بررسی کنیم )

 

[amir abbasi]

مراقبت از دهان و دندان

خب ، با دهان و دندان شروع می کنیم .

چی کار کنیم که بهداشت دهان و دندانمون رعایت بشه ؟
برای تمیز نگه داشتن دهان و دندانمون ، هر چند وقت یکبار باید اون کارایی که در سوال بالا گفتیمو انجام بدیم ؟
اگه انجام ندیم ، در چه مدت ، چی می شه ؟( روی تک تک بخش های دهان بررسی کنیم )

خب.

_ دیگه هممون میدونیم که یکی از راه های رایج برای مراقبت از دندان مسواک زدنه.

اکثر افراد میگن که روزی باید 3بار مسواک زد.
ولی من خیلی با این حرف موافق نیستم و میگم تعداد مسواک به تغذیه فرد ربط داره!ینی چی؟
ینی اینکه مثلن شما الان بیسکویت میخوری و چون بیسکویت یه ماده ای هست که مث کنه به دندون میچسبه و لای دندون میره و باعث پوسیدگی دندون میشه ، خوبه که بعد خوردن بیسکویت مسواک بزنیم.
حالا فردی هست که زیاد چیزای شکلاتی و شیرین دوست داره و میخوره باید بیشتر مسواک بزنه.
ولی به طور میانگین همون 3 بار برای هر روز کافیه به نظرم.

_ روش دیگه مراقبت از دندون استفاده از نخ دندونه.
همون قدر که مسواک از برای تمیزی دندون ارزش داره نخ دنودن هم ارزشمنده.
خیلی افراد فک میکنن با مسواک دندوناشون تمیزه تمیزه ولی نمیدونن که چه چیزایی لای دندوناشونه.
پس خوبه که از نخ دندون هم روزی چن بار استفاده کنیم. به خصوص بعد خوردن چیزایی که خیلی لای دندون گیر میکنن.

_ یکی از کارهای دیگه استفاده از فلورایده.
ولی این کار نقش کم رنگی نسبت به قبل داره و افراد کمی هنوز از فلوراید استفاده میکنن چون در اکثر خمیر دندون ها فلوراید وجود داره.

_ کار بعدی اینه که هر چن ماه یه بار حتی اگه میدونید دندوناتون سالمه به یه دندون پزشک معتمد مراجعه کنید و یه چک آپ انجام بدید.

_ افرادي كه حس ميكنن هر چقدر هم كه مسواك بزنن بازم دندوناشون سفيد نميشه بهتره كه از خمير دندوناي سفيد کننده استفاده كنن يا پيش دندون پزشك برن و بخوان كه دندوناشون رو سفيد كنه.
فرد دندون پزشك هم با درصد خاصي از جوش شیرین(بستگي به دندوناي فرد داره) و چن تا ماده ي ديگه دندونا رو سفيد ميكنه كه اين كار مؤثره ولي در بعضي افراد براي چن مدت دچار حساسيت ميشن.
اين كار هم براي تعداد زياد توصيه نميكنم چون تكرار اين كار براي بارها باعث ميشه ميناي دندون از بين بره و استحكام دندون كم بشه.

- من خودم ارتودنسی نکردم و تجربه ای ندارم ولی دوستانی که ارتودنسی کردن باید از مسواک های مخصوص و نخ دندون مخصوص ارتودنسی استفاده کنن و نسبت به افراد عادی بیشتر مراقب دندوناشون باشن.

+ دوستان اگه شما هم تجربه ای یا مطلبی رو میدونید که فک میکنید با گفتنش تو اینجا باعث میشه به بچه های سایت کمکی بشه حتمن از گفتنش دریغ نکنید و این جا بگید تا بقیه هم استفاده کنن.(اگه بچه ها همکاری کنن قول میدم این تاپیک خیلی چیزای مفیدی برای هممون داشته باشه

 

[Parinaz.]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي

این تاپیک خوابیدن که هیچی، مرد
اگه درباره ی مسواک زدن زبان حرف بزنین خیلی وقتا بهتون میگن که برو بابا حالمون بد میشه و اینا، زبون صافه مسواک زدن نداره دیگه.
ولی لابلای پرزای زبون یکی از بهترین قصرهاییه که میکروبا بتونن تصورش کنن؛ و مسواک هم که تا ته حلق نمیره به زبون کوچیک بخوره که حالت تهوع رو بهونه میکنین.
با مسواک هایی که پشتشون مسواک مخصوص زبان داره یا با یه مسواک نرم خیلی راحت میشه سطح زبونو تمیز کرد و اهمیتش شاید به اندازه ی مسواک زدن دندون و نخ دندان باشه..

 

[ماهِ ـشاد]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي

خب میریم سراغ روش استفاده از مسواک و نخ دندون:
مسواک زدن:
1 - مسواک را با آب خیس کنین وبه اندازه یک نخود خمیر دندون روش بمالید
2- مسواک رو روی سطح خارجی دندون ها بذارید جوری که موهای مسواک سطح هر دو دندون رو بگیره و بعد به سمت جونده ها مسواک رو حرکت بدید و همراه با اون لثه هاتون هم بشورید ولی با فشار کمتر (اینکار برای تمام دندان ها میتونید انجام بدید
3-برای سطوح داخلی دندون ها مسواک رو عمود بذارید رو دندون و دندون هارو بشورید
4-برای سطوح جونده دندون ها هم مسواک رو بذارید روی سطح جونده و کمی فشتر بدید تا کاملا شیار های سطح شسته بشوند
5-بین پرزهای دهان بهترین مکان برای رشد باکتری هاست،زبان رو با قسمت مخصوصی که پشت مسواک هست یا سر اصلی مسواک بشورید
6- سر آخر هم مسواک و دهانتون رو با آب بشورید
نکته/استفاده از نمک و جوش شیرین خشک به جای خمیر دندون کاملا اشتباست چون به مینای دندون آسیب میزنه و دندون ها رو خط میندازه بهتره از محلول این دو استفاده بشه
نکته/مسواک خیس رو توی محفظه در بسته نذارید چون محیط کاملا مرطوب میشه و بهترین جا برای رشد باکتری
استفاده از نخ دندان :
با مسواک نمیشه تمام قسمت های دندون ها رو تمیز کردو بهتره که از نخ دندون هم استفاده بشه
1-کمی از نخ دندون رو ببرید
2-دوسر نخ رو دور انگشتان وسط دستهاتون بپیچونید و بعد دستهارو از هم دور کنید تا نخ کشیده بشه
3-نخ رو بین دو دندون قرار بدبد و شبیه حرکت اره اون رو حرکت بدبد(مواظب لثه ها باشید)
4- کمی نخ دندون رو بیارید پائین و وقتی به لثه رسیدید اون رو به یکی از دندون ها تکیه بدید و دیواره دندون رو بشورید

***********************************************
برید سراغ بهداشت پوست و مو

 

[sadlove]

پاسخ : لزوم بهداشت فردي

با اجازه مدیر پوست جدا مو هم جدا

من مو رو میگم :

مو رو با اب ولرم بشویید چونکه آب داغ باعث از بين رفتن روغن طبيعي مو مي‌شه . روغن مو مانند يك ماسك طبيعي عمل مي‌كند كه به مو شفافيت و درخشندگي مي‌بخشه .

برس زدن مو مفیده ولی 2 تا 3 بار شانه زدن مو در روز برای موها کافیه و بیش از آن نه تنها به افزایش جریان خون کمکی نمی کنه بلکه در برخی موارد باعث کشیده شدن موها شده و در دراز مدت آسیب هایی چون موخوره ٬ کم پشتی و شکستگی را در تار موها به وجود میاره ∙ از طرفی نوع شانه ٬ باعث افزایش رشد مو نمی شه ولی بهتر است از شانه ها و برس های فلزی توک تیز استفاده نشه ∙ برس ها و شانه ها با دندانه های گرد و عریض و فواصل مناسب و با جنس نرم و انعطاف پذیر مناسب ترن ∙ حتی الامکان بهتره از شانه زدن موهای خیس خودداری شود .

واسه خشک کردن موها :
پس از استحمام ٬ بهترین روش خشک کردن مو به شکل طبیعی است ∙ بهتر است از سشوار کردن زیاد پرهیز کنیم و در صورت استفاده از آن به موارد ذیل توجه کنیم :
در سشوار کردن بهتر است از حرارت زیاد استفاده نمی شود ∙
بهتر است فاصله سشوار با مو بیش از 20 سانتی متر باشد ∙
بهتر است از سشوار بیش از 1 تا 2 بار در هفته آنهم در صورت نیاز استفاده نشود ∙
لازم نیست تا خشک شدن کامل مو از سشوار استفاده شود ∙
کلیه اموری چون صاف کردن مو ٬ بابلیس ٬ مش کردن ٬ تافت زدن ٬ فر کردن و ∙∙∙ به شکل بالقوه می تواند سبب آسیب جدی به مو شود به خصوص وقتی به طرز صحیح استفاده نشود و یا با فاصله زمانی کوتاه و مکرر استفاده شود ∙


واسه نرم کننده سعی کنین از نرم کننده هایی استفاده کنین که پروتئین درشون به کار رفته چون باعث میشه مو ترمیم بشه و موخوره ها به تقریب از بین برن .


باز هم ادامه بدیم دوستان.. ""