چگونه پير نشويم (راز جواني)

[DaRtH S1DiOuS]

ميدونيم كه همه ي آدم ها بعد ١مدتي پوستشون چروك ميشه
كمرشون خم ميشه
مو هاشون سفيد ميشه
...
كلاً پير ميشن

حالا چيكار كنيم كه پير نشن اول ميريم دنبال اين كه چي ميشه كه آدما پير ميشن:
ليل پير شدن(چروك شدن، ...) خراب شدن و فرسودگي بافت هاست كه اينم بيشتر به خاطر وجود راديكال هاي آزاده
كه بافت ها رو خراب ميكنن
اين راديكال ها تو خيلي يزا هستن كه ما ميخوريم و تنفس ميكنيم مثلاً( فست فود)
خب
الا ١راه براي جووني بيشتر پيدا كرديم خوردن غذا هاي سالم يا نخوردن غذا هايي مثل فست فود ها
اما تو هوا هم راديكال هاي آزاد هست
نميتونيم كه نفس نكشيم پس يا بايد بريم ١جا با هواي پاك زندگي كنيم يا نفس نكشيم البته ماسك هم ميتونيم استفاده كنيم اما هميشه كه نميشه ماسك زد
و نميتونيم از جايي كه هستي بريم بيرون يا نفس نكشيم
پس بايد ١راهي براي جلوگيري از اينا پيدا كنيم
حالا اون راه چيه ؟؟
١چيزي هست كه بهش ميگن آنتي اكسيدان كه جلوي اينا رو ميگيره خيلي هم راحت پيدا ميشه فقط بايد ١كوچولو عادت غذا خوردنتون رو درست كنيد
آنتي اكسيدان ها خيلي خيلي زياد توي كدو حلوايي وجود دارن كه البته بايد بدون شكر درست شن
و باز هم خيلي خيلي زياد توي شكلات وجود دارن كه اونم بايد بدون شكر باشه يعني تلخ (من عاشق شكلات تلخم شمارو نميدونم)
اگه اينا رو بخورين خيلي زياد تر سالم ميمونين

 

[روژین د.]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من شنیدم کم خوابی هم باعث پیری زودرس میشه

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من شنیدم کم خوابی هم باعث پیری زودرس میشه

بله چون آدم توي خواب كم كار تره يعني
قلب و معده و... كم تر كار ميكنن براي همين اگر كم بخوابين بدنتون بيشتر كار ميكنه در نتيجه زود تر خراب ميشه

 

[Your feline]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

در مورد آنتی اکسیدان ها ، خب همشون ضد پیری نیستن ، گروهاییشونم هستن که بدن رو در برابر بیماری ها حفظ می کنن ، بیماری هایی مثل سرطان .سبزیجاتی که آنتی اکسیدان های موجود درشون ضد پیری و چروکیدگی پوست و آب مروارید و بیماریهای چشمی ناشی از پیریه ، می شه به فلفل اشاره کرد ،یا کلم بروکلی ، یا اسفناج .

به آجیل توجه مخصوص کنید ، بادوم ، بادوم زمینی ، تخمه آفتابگردان

× دیگه چه راه هایی برای مبارزه با پیری هست ؟ ادامه بدیم .

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

ميانگين سن مرگ تهراني ها خيلي پايين تر از جاهايي مثل شيرازه
خب تهرانيها كه غذاي بد تري بهشون نميرسه پس ميمونه آب هوا
من نميدونم تهران مشكل آب داشته باشه (حالا شما اينو بگين)
ولي شك ندارم هواي خيلي بدي داره
ميدونستين كه تهران ٣١٢ برابر استاندارد هاي جهاني آزبست داره
اشتباه نميكنم ٣١٢ برابر تازه اين آماره دولت هست كه به احتمال زياد كم تره
اما اين ماده كه همون پنبه ي كوهي هست به شدت سرطان زا تشريف داره و ما هر روز كه ميريم مدرسه
تنفسش ميكنيم خب معلومه كه زود تر ميمي يم
ما كه نميتونيم از تهران بريم شما بگين چكار كنيم ؟؟؟؟؟؟
١كي از راه حل هاش ماسك زدنه اما خب شما ميتونين بگين دولت ميتونه چيكار كنه؟؟؟
يا ملت؟؟؟؟چيكار كنن؟؟
اينم ١سري راه براي جلو گيري از پيري زود رس
خوردني ::::؛:؛؛؛؛؛؛؛

جوان‌ماندن تا حد زیادی به تغذیه ما بستگی دارد. كمبود آب و سوءتغذیه میتواند كودكان را هم مانند پیرانی كهنسال جلوه دهد.

برنامه غذایی خود را از تمام گروه‌های غذایی ترتیب دهید.

۶ تا ۸ لیوان آب یا مواد آبكی میل كنید.

پروتئین‌ها و ویتامین‌های A، C و E با عوامل ایجاد پیری در بدن مقابله می‌كنند.

ویتامین A در جگر، شیر، زرده تخم‌مرغ و سبزیجات تازه مانند هویج، اسفناج و تره وجود دارد. اما اگر كلسترول خون دارید از تخم بلدرچین استفاده كنید و دور جگر را خط بكشید و نیاز خود را با سبزیجات تازه رفع كنید. این ویتامین در ترمیم بافت‌های بدن نقش بسیار پر اهمیتی دارد. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می‌دهد.

ویتامین C نیز در مكانیسم تولید كلاژن نقش دارد و مصرف آن به كشسانی پوست كمك ‌كرده و از بروز پارگی و زخم جلوگیری می‌كند. اغلب میوه‌ها و سبزی‌های تازه این ویتامین را در خود دارند.

روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه كتان و زیتون كه حاوی ویتامین E هستند نیز به جوان‌ماندن شما كمك می‌كنند.

انگور، كشمش، آلبالو، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت ، لیموترش ، جعفری، یونجه، اسفناج، كلم بروكلی، تره، نعنا، مرزه، برگ چغندر و ریحان از سایر خوردنی‌هایی هستند كه می‌توانند به جوان‌ماندن شما كمك كنند.

× شکوه : پست پشت سر هم حرامه . با تشکر .

 

[PASHEH]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

دولت ميتونه چيكار كنه؟؟؟

من شنیدم آزبستی که برای ترمز خودرو استفاده میکنن در آمریکا تولید و به ایران ارسال میشه! حالا شاید هم از یک کشور دیگه!
ولی چون این کار براشون درآمد خوبی داره و هنوز دولت ایران این ماده رو وارد میکنه تولیدش میکنن!
جالبه بدونین به دلیل سرطان زا بودن این ماده خود کشور تولید کننده هرگز از این ماده استفاده نمیکنه!
ولی متاسفانه در خودرو های ایران استفاده میشه!
باعث سرطان خطرناک ریوی بسیار کشنده است.

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من شنیدم آزبستی که برای ترمز خودرو استفاده میکنن در آمریکا تولید و به ایران ارسال میشه! حالا شاید هم از یک کشور دیگه!
ولی چون این کار براشون درآمد خوبی داره و هنوز دولت ایران این ماده رو وارد میکنه تولیدش میکنن!
جالبه بدونین به دلیل سرطان زا بودن این ماده خود کشور تولید کننده هرگز از این ماده استفاده نمیکنه!
ولی متاسفانه در خودرو های ایران استفاده میشه!
باعث سرطان خطرناک ریوی بسیار کشنده است.

دولت خيلي با آزبست حال ميكنه
ما هم بيشتر حال ميكنيم زود تر راحت ميشيم خودكشي هم نميكنيم

 

[Your feline]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

دولت خيلي با آزبست حال ميكنه
ما هم بيشتر حال ميكنيم زود تر راحت ميشيم خودكشي هم نميكنيم

یعنی چی ؟
انجمن پزشکیه ، پست های علمی / دلیل های علمی بفرمائید .

لنت ها و کلاچ های آزبست دار بصورت عمده توی کانادا و چین تولید می شه ،
و نمونه چینی هم خب صد در صد استفاده بیشتر می شه ( سود بیشتری برای وارد کننده داره )
توی کشورهای در حال توسعه هم معمولاً این مورد دیده می شه .

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

یعنی چی ؟
انجمن پزشکیه ، پست های علمی / دلیل های علمی بفرمائید .

لنت ها و کلاچ های آزبست دار بصورت عمده توی کانادا و چین تولید می شه ،
و نمونه چینی هم خب صد در صد استفاده بیشتر می شه ( سود بیشتری برای وارد کننده داره )
توی کشورهای در حال توسعه هم معمولاً این مورد دیده می شه .

بله اينا توي چين و كانادا توليد ميشن اما كانادا وچين از حد استاندارد هم كمتر آزبست تو هوا دارن
يعني ميفرستنشون ايران و بقيه ي كشور هاي جهان سومي...

 

[unique777]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من شنیدم عسل و روغن زیتون به جوان موندن کمک میکنن
خوردن میوه جات و سبزی
مخصوصا میوه هایی مثل توت فرنگی و هندوانه و هویج...

 

[سومپاد]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

ورزش
ورزش خیلی خیلی به سرحال بودن و شادابی بدن مخصوصا پوست کمک میکنه
البته بهتره ورزش همیشه انجام بشه و فقط تو یه دوره ی خاصی نباشه

 

[Your feline]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

آره ، ورزش ، ورزش خیلی موثره .
باعث افزایش قدرت عضلات و تاخیر در تحلیل رفتن شون می شه
باعث شکل گیری درست ستون فقرات و جلوگیری از خمودگی زودرس می شه
وقتی یک ورزش هوازی انجام میدیم ، متابولیسم بدن به شدت افزایش پیدا می کنه و چربی های اضافه بدن از بین می ره .


چه فواید دیگه ای از ورزش در به تاخیر انداختن پیری سراغ دارید ؟

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

شما همه دارين ١چيزايي رو ميگين كه باعث سالم بودن ميشه ولي فرسودگي با اينا زياد درست نميشه

اينجا ما دنبال ١چيزايي ميگرديم كه از فرسودگي جلو يري كنن البته اينايي هم كگفتين خيلي خوبن ها

اما از پيري زودرس جلو گيري ميكنن نه از پير شدن

ورزش خيلي جلوي پيريو ميگيره چون كارايي بدن رو ميبره بالا پس دير تر فرسوده ميشه

اما شما ميتونين ١مثال هايي از آنتي اكسيدان ها بگين من كه خيلي باهاشون حال كردم

× شکوه : خیلی باهاشون حال کردم ینی چی دقیقاً ؟

يعني خيلي باحال هستن و خيلي كارايي دارن

 

[J@CKS0N]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1سري دارو هم هست كه بشه باهاشون جلوي اين پيري رو گرفت
توي اين دارو ها هم همين آنتي اكسيدان ها وجود داره
منم با اينا خيلي موا فقم B-)

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1سري دارو هم هست كه بشه باهاشون جلوي اين پيري رو گرفت
توي اين دارو ها هم همين آنتي اكسيدان ها وجود داره
منم با اينا خيلي موا فقم B-)

1 كوچولو بيشتر در ل=باره ي اينا بگين
اسمشون
كجا گيرشون ميشه اورد
ضرري چيزي دارن
فقط آنتي اكسيدانن؟

 

[J@CKS0N]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

1 كوچولو بيشتر در ل=باره ي اينا بگين
اسمشون
كجا گيرشون ميشه اورد
ضرري چيزي دارن
فقط آنتي اكسيدانن؟

زياد دربارشون نميدونم
ولي ميدو.نم كه به جز آنتي اكسيدا ها ويتامين هم دارن
1سري از مولتي ويتامين ها هستن نه همشون
1سري كه براي بدن سازي نيستن
اما خب ضرر هاي خودشون رو دارن براي همين افراد
سالم بيشتر بايد به همون چيزاي معمولي دل ببندن
اونا هم خيلي خوبن

 

[DaRtH S1DiOuS]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

من دارم دنبال سالم ترين راه برا جووني ميگردم
اما اينا ممكنه ضرر داشته باشن
اما 1 چيزي مث كدو ك ضرر نداره 1حديش
خيلي هم عاليه! B-) B-) B-)

 

[scamp42]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

ی راه دیگم هس
ک فشار عصبی و استرس نداشته باشین

 

[happiestchemist]

پاسخ : چگونه پير نشويم (راز جواني)

بله چون آدم توي خواب كم كار تره يعني
قلب و معده و... كم تر كار ميكنن براي همين اگر كم بخوابين بدنتون بيشتر كار ميكنه در نتيجه زود تر خراب ميشه

بهتره این جوری بگیم که سطح اکثر هورمون های بدن تو ی خواب و بیداری متفاوته چون در خواب بیشتر پاراسمپاتیک فعال را داریم و در بیداری سمپاتیک و پاراسمپاتیک همراه با هم که بسته به شرایطمون درصدشون متفاوته...
بعد سطح هورمون ها در خواب متفاوته!
کم خوابی موجب عدم تعادل هورمون ها هم میشه.چون غدد تحت تاثیر اعصابند اکثرند.
هم چنین مثلا به دلیل همین پاراسمپاتیک کارکرد کامل دستگاه گوارشی رو در خواب داریم.مثلا هروقت از خواب بیدار میشیم دست شویی داریم! چون دستگاه گوارش کارشو کرده! اگر به موقع نخوابیم مثلا همین معده مون خراب میشه چه جوری؟ مثلا در نظر بگیرین در ادم طبیعی و سالم سطح پایه (base) شیره معده در 4 صبح حدود 15 درصده ولی در ادم بد خواب و بد خور! در ساعت 2 شبه! این باعث میشه تا صبح معدش در عذاب باشه!

البته این فقط از یک نظر بود..


پیری رو در چه میبینید؟ چین و چروک صورت؟ دیابت؟ مشکلات استخوانی؟ پر فشاری خون و مشکلات قلبی عروقی؟ مشکلات کلیوی؟
خوب ببینید اگر میخواید پیر نشید باید سالم بمونید! اگر میخواید سالم بمونید باید توجه کنید که در رفتارهای عادی زندگی چه طور برخورد میکنید..همینا رو درست کنین حله!
دنبال دارو نباشین! ببینین دارو هایی که مصرف میشن عمر زیادی ندارن..هیچ کسی که اینارو خورده تا حالا پیر نشده که ببینن چی میشه!
تعادل داشته باشین جوون میمونین! همین! حال خواستین در مورد تعادل در مورد چیزای مختلف بیشتر میشه بحث کرد! مثلا تغذیه..خواب(کی بخوابیم؟ ظهر بخوابیم؟ چقدر خواب بهتره؟)..ورزش..روان و اعصاب ..نوع سلیقه در انتخاب چیزهای مختلف..

بحث در این مورد رو خیلی دوست دارم...