- شروع کننده موضوع
- #1
مهسا 1376
کاربر خاک‌انجمن‌خورده
- ارسال‌ها
- 1,507
- امتیاز
- 6,631
- نام مرکز سمپاد
- فرزانگان
- شهر
- کرمانشاه
سلام!
خب با پیاده روی که همه آشنایی دارید، و به عنوان یه ورزش قبولش دارید، و همیشه هم، وقتی که اسم ورزش و ورزشکار بودن میاد، خیلی‌ها رو حسابِ پیاده روی‌ای که دارن، خودشون رو جزو ورزشکارها حساب می‌کنن. حالا... :دی
پیاده روی یه سری اصول داره، که وقتی اون اصول‌ها رعایت شن، یه ورزش حساب می‌شه. یعنی تا وقتی که پیاده روی صرفاً طی کردن یه مسیر باشه، و اصول پیاده روی رعایت نشه٬ ورزش نیست! مثلاً طی کردن یه‌‌مسیر یا راه رفتن... ولی نه "ورزشِ پیاده روی"! :دی
پیاده روی از یه نظر آسون و خوبه که مثلاً خیلی‌ها هستن که حالا یا وقتِ درست حسابی ندارن یا مکان‌ش رو ندارن که راحت ورزش کنن و... می‌تونن این ورزش رو انتخاب کنن. خلاصه ورزش خوب و راحتیه و برای ِ کسایی که سلامتی‌شون واسشون مهمه٬ و هیچ ورزشی نمی‌کنن٬ توصیه می‌شه. خیلی هم سخت نیست و همه می‌تونن انجامش بدن.
حالا، چون پیاده روی به دلایلی که گفتم یه ورزش مهم و پرطرفدار حساب می‌شه و خیلی‌ها یا پیاده روی می‌کنن، یا قصد دارن شروع کنن! :-" این‌جا قراره اون اصولِ پیاده روی رو بگیم و بررسی‌شون کنیم. و نکته‌هایی که مربوط می‌شه به این ورزش!
مثل مدت زمانی که باید یه پیاده روی طول بکشه، کفش‌های مناسب و مخصوص برای این ورزش، طیِ یه پیاده رویِ صحیح چه‌کارهایی باید انجام داد و ...
برایِ شروع این ورزش باید اول از همه بدونیم که با چه مدت زمانی شروع کنیم؟
مثلاً کسی که اصلاً هیچ ورزشی رو انجام نداده و حالا می‌خواد ورزش رو با پیاده روی ِ روزانه شروع کنه، چیزی مثلِ یک‌ساعت پیاده روی ِ مداوم کار اشتباهی‌ه و آسیب وارد می‌کنه! باید از مدت زمان کم شروع کرد. و طی اون مدت٬ خب باید یه سری حرکات بزنن :-" و مثل راه رفتن عادی نیست!
حالا چه مدت رو برای شروع مناسب می‌دونید که آسیبی هم وارد نکنه و فرد رو خسته نکنه؟ در مورد نحوه‌ی صحیح راه رفتن در پیاده روی و اون حرکات چی می‌دونید؟ چه نوع کفشی مناسبه؟
[واسه پست ِ اول یکم طولانی هم شد :-" ، با عرض پوزش و فلان ! باید یکم توضیحات لازم رو می دادم . باشد که بخوانید و در بحث شرکت کنید ! :دی ]
خب با پیاده روی که همه آشنایی دارید، و به عنوان یه ورزش قبولش دارید، و همیشه هم، وقتی که اسم ورزش و ورزشکار بودن میاد، خیلی‌ها رو حسابِ پیاده روی‌ای که دارن، خودشون رو جزو ورزشکارها حساب می‌کنن. حالا... :دی
پیاده روی یه سری اصول داره، که وقتی اون اصول‌ها رعایت شن، یه ورزش حساب می‌شه. یعنی تا وقتی که پیاده روی صرفاً طی کردن یه مسیر باشه، و اصول پیاده روی رعایت نشه٬ ورزش نیست! مثلاً طی کردن یه‌‌مسیر یا راه رفتن... ولی نه "ورزشِ پیاده روی"! :دی
پیاده روی از یه نظر آسون و خوبه که مثلاً خیلی‌ها هستن که حالا یا وقتِ درست حسابی ندارن یا مکان‌ش رو ندارن که راحت ورزش کنن و... می‌تونن این ورزش رو انتخاب کنن. خلاصه ورزش خوب و راحتیه و برای ِ کسایی که سلامتی‌شون واسشون مهمه٬ و هیچ ورزشی نمی‌کنن٬ توصیه می‌شه. خیلی هم سخت نیست و همه می‌تونن انجامش بدن.
حالا، چون پیاده روی به دلایلی که گفتم یه ورزش مهم و پرطرفدار حساب می‌شه و خیلی‌ها یا پیاده روی می‌کنن، یا قصد دارن شروع کنن! :-" این‌جا قراره اون اصولِ پیاده روی رو بگیم و بررسی‌شون کنیم. و نکته‌هایی که مربوط می‌شه به این ورزش!
مثل مدت زمانی که باید یه پیاده روی طول بکشه، کفش‌های مناسب و مخصوص برای این ورزش، طیِ یه پیاده رویِ صحیح چه‌کارهایی باید انجام داد و ...
برایِ شروع این ورزش باید اول از همه بدونیم که با چه مدت زمانی شروع کنیم؟
مثلاً کسی که اصلاً هیچ ورزشی رو انجام نداده و حالا می‌خواد ورزش رو با پیاده روی ِ روزانه شروع کنه، چیزی مثلِ یک‌ساعت پیاده روی ِ مداوم کار اشتباهی‌ه و آسیب وارد می‌کنه! باید از مدت زمان کم شروع کرد. و طی اون مدت٬ خب باید یه سری حرکات بزنن :-" و مثل راه رفتن عادی نیست!
حالا چه مدت رو برای شروع مناسب می‌دونید که آسیبی هم وارد نکنه و فرد رو خسته نکنه؟ در مورد نحوه‌ی صحیح راه رفتن در پیاده روی و اون حرکات چی می‌دونید؟ چه نوع کفشی مناسبه؟
[واسه پست ِ اول یکم طولانی هم شد :-" ، با عرض پوزش و فلان ! باید یکم توضیحات لازم رو می دادم . باشد که بخوانید و در بحث شرکت کنید ! :دی ]
