سلام نه والا در حد 30 دقیقه میخوابم تلاش برای انجام ندادنش انرژی بیشتری میگیره.
ولی اگه موقت راه حل میخواید اون تایم درس حل کردنی به همراه موسیقی رو انتخاب کنید
اصرارم به نخوابیدن به خصوص تو روزای مدرسه برا افزایش ساعت مطالعهم بعد مدرسه است:(
ممنونم بابت راهنمایی ها اینکه گفتی تا یه جایی عادیه حالم رو بهتر کرد❤️
امروز یک ساعت شد معمولا بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعته. بحث کم یا زیاد نیست، من میخوام بعدظهر نخوابم کلا.
به علاوه اینکه جدیدا شب ها زودتر میخوابم، صبح ها هم خوابالو هستم. در مقایسه با قبل که راحت میتونستم ۵ پاشم، آزارم میده.