بدنسازی , پرورش اندام , فیتنس , پاورلیفتینگ

[rezanajafi]

پیشنهاد من اینه که بیشتر از کربوپروتئین ها استفاده کنید چون برعکس گینر و کربوی خالص ، درصدی پروتئین هم داره که باعث عضله سازی بیشتر میشه . همیشه به درصد پروتئینش توجه کنید.

اونجا که گفتین برعکس گینر ... خب گینر هم 20 تا 30 درصد پروتیین داره. مگه گینر همون کربوپروتیین نیست؟