sadafak
کاربر نیمه‌حرفه‌ای
- ارسالها
- 252
- امتیاز
- 1,209
- نام مرکز سمپاد
- فرزانگان دو
- شهر
- تهران
- رشته دانشگاه
- پزشکی
پاسخ : استرس ناشی از درس!
غـــــولی بــه نــامِ اســــترس
جالبه بدونین که استرس فقط بد نیست و صرفا تاثیر منفی نداره ^#^ بلکه تا حدودی لازمه و به پیشرفتتون کمک میکنه چون به دنبال خودش حس مسئولیت‌پذیری رو داره براتون اما خب زیادیشم خیلی بده چون باعث میشه تمرکزتون رو درس خیلی کم بشه و بازدهی‌تون به شدت بیاد پایین...
استرس زیاد از حد دلایل مختلفی میتونه داشته باشه.یکی‌ش برخوردای خانواده و انتظارات زیادشونه که وقتی فرد میبینه نمیتونه برآوردشون کنه دچار استرس میشه.دلیل دیگه عدم اعتماد به نفسه که این میتونه خودش ناشی از برخوردهای غلط خانواده هم باشه.یعنی اینکه فرد توانایی گرفتن یه نمره‌ی خوب رو در خودش نمی‌بینه و تصور میکنه که هرچقدر هم تلاش کنه موفق نخواهد شد یعنی یه جورایی خودش رو خنگ تصور میکنه همین فکر و خیال موقع درس خوندن باعث میشه که تمرکز فرد به میزان قابل توجهی کاهش داشته باشه.یه دلیل دیگه‌‌‌ش هدف‌گذاری‌های غیرمعقوله.خیلی خوبه که هممون بلندپروازانه هدف‌گذاری کنیم ولی بهترین حالت اینه که اول پتانسیل‌ها و توانایی‌های خودمون رو بسنجیم و بعد با توجه به این‌ها و همچنین تلاشی که میتونیم بکنیم یه هدف‌گذاری خوب و معقول داشته باشیم.تو این زمینه هدف‌گذاری‌های کوتاه‌مدت معمولاً بهتر نتیجه میدن...مثلا عوض اینکه با یه وضعیت درسی متوسط از سالهای پایه هدف‌گذاری کنین برای فلان رشته‌ی خفن در فلان دانشگاه تاپ سعی کنین با هر پیشرفتی که میکنین هدف‌گذاریتون رو به روز کنین و ضمنا هدف‌هاتون حتی‌الامکان کوتاه‌مدت باشه مثلا روی امتحانای هفتگی یا معدل‌های نیم‌سالتون هدف‌گذاری کنین و سعی هم کنین اهدافتون بجای اینکه یهویی باشن پیشرفتی باشن ینی مثلا از خودتون توقع نداشته باشید یهویی از معدل 14 بشید 19.بلکه کم‌کم نیم‌نمره نیم‌نمره سعی کنین به نمره‌تون اضافه کنین و مطمئن هم باشید که نتیجه‌ی دلخواه رو می‌گیرید![/m\](/forum/styles/yahmas/smiles/rock_on.gif "Rock On /m\")
غـــــولی بــه نــامِ اســــترس
جالبه بدونین که استرس فقط بد نیست و صرفا تاثیر منفی نداره ^#^ بلکه تا حدودی لازمه و به پیشرفتتون کمک میکنه چون به دنبال خودش حس مسئولیت‌پذیری رو داره براتون اما خب زیادیشم خیلی بده چون باعث میشه تمرکزتون رو درس خیلی کم بشه و بازدهی‌تون به شدت بیاد پایین...
استرس زیاد از حد دلایل مختلفی میتونه داشته باشه.یکی‌ش برخوردای خانواده و انتظارات زیادشونه که وقتی فرد میبینه نمیتونه برآوردشون کنه دچار استرس میشه.دلیل دیگه عدم اعتماد به نفسه که این میتونه خودش ناشی از برخوردهای غلط خانواده هم باشه.یعنی اینکه فرد توانایی گرفتن یه نمره‌ی خوب رو در خودش نمی‌بینه و تصور میکنه که هرچقدر هم تلاش کنه موفق نخواهد شد یعنی یه جورایی خودش رو خنگ تصور میکنه همین فکر و خیال موقع درس خوندن باعث میشه که تمرکز فرد به میزان قابل توجهی کاهش داشته باشه.یه دلیل دیگه‌‌‌ش هدف‌گذاری‌های غیرمعقوله.خیلی خوبه که هممون بلندپروازانه هدف‌گذاری کنیم ولی بهترین حالت اینه که اول پتانسیل‌ها و توانایی‌های خودمون رو بسنجیم و بعد با توجه به این‌ها و همچنین تلاشی که میتونیم بکنیم یه هدف‌گذاری خوب و معقول داشته باشیم.تو این زمینه هدف‌گذاری‌های کوتاه‌مدت معمولاً بهتر نتیجه میدن...مثلا عوض اینکه با یه وضعیت درسی متوسط از سالهای پایه هدف‌گذاری کنین برای فلان رشته‌ی خفن در فلان دانشگاه تاپ سعی کنین با هر پیشرفتی که میکنین هدف‌گذاریتون رو به روز کنین و ضمنا هدف‌هاتون حتی‌الامکان کوتاه‌مدت باشه مثلا روی امتحانای هفتگی یا معدل‌های نیم‌سالتون هدف‌گذاری کنین و سعی هم کنین اهدافتون بجای اینکه یهویی باشن پیشرفتی باشن ینی مثلا از خودتون توقع نداشته باشید یهویی از معدل 14 بشید 19.بلکه کم‌کم نیم‌نمره نیم‌نمره سعی کنین به نمره‌تون اضافه کنین و مطمئن هم باشید که نتیجه‌ی دلخواه رو می‌گیرید
فلسفه نمی خواد فقط تست
