كمك!
به نقل از راضيه :
اصلا علتش چیه ؟! 
به نقل از TFire :چرا كسي جواب منو نميده؟
به نقل از TFire :من كف پام ميگيره هي
لطفا بخونین ! اگه جوابتونو نگرفتین در خدمتیم !
آخه من فكر نميكنم دليلش اينايي باشه كه تا حالا گفتين، كمبود كلسيمو مطمئن نيستم ولي اونم فكر نكنم باشهبه نقل از 4245 :در مورد این تو پست های قبلی بحث کردیم !
به نقل از TFire :آخه من فكر نميكنم دليلش اينايي باشه كه تا حالا گفتين، كمبود كلسيمو مطمئن نيستم ولي اونم فكر نكنم باشه
صد در صد!به نقل از R0zh!n D :
دکتر شما که همش در خدمتی ، خدمتت تموم نشده یا جریمه نوشتن برات؟به نقل از 4245 :اگه بازم سوالی باشه در خدمتیم ! موفق باشین !
اثرات یوگا بر مشکلات مفصلیپاسخ : گرفتگی عضلات و درد مفاصل
توصیه های غذایی برای رفع گرفتگی عضلات ساق پا
این عوامل باعث می‌شوند که منیزیم و ویتامین E در محلی که به وجودشان نیاز است، یعنی در بدنتان باقی بمانند.
1- مصرف چربی را کاهش دهید. چربی رژیم غذایی موجب کاهش جذب منیزیم و افزایش احتمالی دفع آن می‌گردد.
2- مصرف قند را کاهش دهید. خوردن مواد غذایی قندی بدن را وادار می‌کند که منیزیم را فقط جهت متابولیزه کردن مواد شیرین به کار ببرند.
3- مصرف نوشابه را کاهش دهید. مصرف انواع نوشابه‌های حاوی فسفات را کاهش دهید؛ چرا که ذخایر کلسیم و منیزیم بدن را تخلیه می‌کنند.
