آیروبیک

[sadlove]

پاسخ : آیروبیک

بستگی داره چقدر قدرتی کار کرده باشی :د
ولی عادیه ک بعدش بد جور گرسنت میشه . من تا میرسم خونه مامانم برام شام پخته یه چیز سرخ کردنیم میخورم و خب اضاف نمیکنم ثابته وزنم ولی خب سنگین کار میکنم ! :د

 

[ریهانولیت]

پاسخ : آیروبیک

بستگی داره چقدر قدرتی کار کرده باشی :د
ولی عادیه ک بعدش بد جور گرسنت میشه . من تا میرسم خونه مامانم برام شام پخته یه چیز سرخ کردنیم میخورم و خب اضاف نمیکنم ثابته وزنم ولی خب سنگین کار میکنم ! :د

خیلی قدرتی نیس؛اولشه
ولی خب من میخوام افزایش داشته باشم "-: و ازین می‌ترسم که کم شه ((:

 

[sadlove]

پاسخ : آیروبیک

اگه منظورت اینه ک عضله بیاری خب یه سری حرکات خاص باید بزنی . یعنی حرکاتی ک عضله میارن با حرکات چربی سوز مسلمن متفاوتن . ب مربیت بگو ک قصدت عضله اوردنه . حتی مثلن میگی هدفم عضلات باسنمه یه حرکات خاص براش میگه میگی برا سینه مثلن حرکات خاص خودشو میگه باز.. یا کشاله ران..
یه چیزاییم اضافی میتونه بت بگه تو خونه هم کار کنی..

 

[dark shadow]

پاسخ : آیروبیک

من همیشه فک میکردم لوس بازیه
البته هنوزم تصورم ازش همونطوریه.یکی بگه دقیقا توش چیکار میکنید

 

[sadlove]

پاسخ : آیروبیک

خب دو نوع ایروبیک میشناسم من . دنس سبکه کارش و برا لاغری زیاد تاثیری ندارع بنظرم :د
ایروبیک امادگی جسمانی سنگین تره :د
مربی ما کنارشون پیلاتز و زومبا هم کار میکنه البته :د