همه چیز درباره روزه و روزه داران

[LOLLIPOP]

سلام!

چه چیزایی تو افطار و سحر اگه بخوریم خوبه
(ببخشید انقد چرت شد سوالش )

پیشنهاداتونو اینجا بنویسین

من همچین تاپیکی پیدا نکردم اگه هس بگین :)

من شنیدم اگه ماست بخورین موقع سحر تشنتون نمیشه, امتحانم کردم جواب میده

فقط خیلی زیاد نخورین ممکنه بیحال بشین

 

[faghat]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

افطار هرچی میخوای بخور!

یعنی منظورم اینه که هم تشنگی رو رفع کنه هم اینکه بتونی با افطار و این 16 ساعت غذا نوردن حال کنی

 

[meli]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

خب من اطلاعاتمو میگم!:

*برای سحر خوردن یه لیوان آب و آبلیمو خیلی موثره که تو طول روز تشنتون نشه!

*خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا سحر به تشنه نشدن در طول روز کمک میکنه!

*روزتونو با آب سرد باز نکنید چون باعث میشه دلدرد بشید! ترجیحا با یک لیوان آب گرم(ولرم) و یا یک چای داغ یا یک خرما باز کنید!

*خوردن هندوانه در سحر به تشنه نشدن در طول روز کمک میکنه!

فعلا دیگه چیزی یادم نیست یادم بیاد میگم

 

[Legend]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

ببینم! 8 تا 12 لیوان روز رو داری میگی؟؟

باو ما این تعداد رو باید تو طول روز بخوریم اگه یه جا بخوریم که تا افطار گلاب به روتون باید بریم ...!

فک نکنم این بند حرفتون درست باشه!

 

[meli]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

ببینم! 8 تا 12 لیوان روز رو داری میگی؟؟

باو ما این تعداد رو باید تو طول روز بخوریم اگه یه جا بخوریم که تا افطار گلاب به روتون باید بریم ...!

فک نکنم این بند حرفتون درست باشه!

منم نمیدونم...

سه تا بند آخر رو امروز عصر شبکه خبر داشت میگفت!!!

 

[Your feline]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

فک می کنم تو چی بخوریم جا می شد

یه دکتره می گف هر چیَم آب بخورین از شب تا 7و هشت ِ صبح از بین می ره . پَ برین سراغ میوه هایی که آبشون دیر از بین میره . عینَهو خیار

 

[HHH]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

ببینم! 8 تا 12 لیوان روز رو داری میگی؟؟

باو ما این تعداد رو باید تو طول روز بخوریم اگه یه جا بخوریم که تا افطار گلاب به روتون باید بریم ...!

فک نکنم این بند حرفتون درست باشه!

چرا می گن بخورید خوبه! ولی اگه حس می کنی خیلی زیاده و مقدار کمتر هم آب بدنتو تامین می کنه مشکلی نیست

فقط ممکنه وقتی روزه می گیری یکم عصبی مزاج شی به خاطر کم آبی بدن

فک می کنم تو چی بخوریم جا می شد

این تاپیک برای ماه رمضون اختضاضی می مونه بعدا ضمیمه ی تاپیک چی بخوریم (تاپیک مادر ) می شه

 

[ریـحـانـه]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

واسه افطار از اونجایی که بدن به گلوکز نیاز داره با خرما میتونی شروع کنی !
تا حدود 2 ساعت بعدشم فک میکنم ، آب خیلی خنک خودن به بدن آسیب بزنه .
دکترا میگن اولش یه نون پنیری چیزی بخورین بعد 3 ساعت بعد شام بخورین که البته ما این کارُ نمیکنیم و کلا باهاش موافق نیستم !
قبل اذان صبَم 2 تا 3 لیوان آب !
میوه ی فصلُ سبزیجاتم به شدت توصیه میشه !

 

[Your feline]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

واسه افطار از اونجایی که بدن به گلوکز نیاز داره با خرما میتونی شروع کنی !
تا حدود 2 ساعت بعدشم فک میکنم ، آب خیلی خنک خودن به بدن آسیب بزنه .
دکترا میگن اولش یه نون پنیری چیزی بخورین بعد 3 ساعت بعد شام بخورین که البته ما این کارُ نمیکنیم و کلا باهاش موافق نیستم !
قبل اذان صبَم 2 تا 3 لیوان آب !
میوه ی فصلُ سبزیجاتم به شدت توصیه میشه !

آدم نمی دونه چیکار کنه ! یه آشنا ما داشتیم می گُف ما سفره که میندازیم از افطار تا شام و سبزی و میوه و همچی می خوریم ! جاتون خالی تا فردا بعد از ظهرش گرسنگی نداریم که !

بله خوردن غذای سری در ابتدا آسیب می زنه . دل دردم میاره . من خودم یکی دو بار آب یخ خوردم بعدش فهمیدم عجب اشتباهی ِ
ولی خ ُ واسه چیه نمی دونم که نمی تونم توی ِ این ماه خوب بخورم . اولش سه تا خرما می خورم ُ یه لیوان شیر و یه لیوان آب . بَد دیگه اشتها به شام و سحر و هیچی نَدارم !
کلن پوست ُ استخونتر شدم

 

[روژین د.]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

ما همیشه شامو میذاریم سحری میخوریم، افطارم نون پنیر و خرما و اینا و بعضی وقتا آشی سوپی چیزی میخوریم.
امسال اولین سالیه که اینکارو میکنیم و خیلی خوبه، اصلا گرسنه نمیشم.
فقط آب و مایعات زیاد باید بخورید تشنتون نشه.

 

[HHH]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

ما همیشه شامو میذاریم سحری میخوریم، افطارم نون پنیر و خرما و اینا و بعضی وقتا آشی سوپی چیزی میخوریم.
امسال اولین سالیه که اینکارو میکنیم و خیلی خوبه، اصلا گرسنه نمیشم.
فقط آب و مایعات زیاد باید بخورید تشنتون نشه.

دقیقا همین که گفتی

البته در مورد همه سالا صدق نمی کنه

بگم چرا؟

ببین چون الان ساعت افطار به سمت ساعت شام خیلی میل می کنه (نزدیکه) خوردن شام فقط باعث سنگین شدن و عدم خوردن سحری می شه

موقع هایی که ماه ساعت افطار میفته هول و هوش 5 یا 6 بهتره یه شام سبک هم میل بشه

نوش جان

 

[sk1v]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

من سواد پزشکی ندارم اما فکر کنم اونایی که خیلی تشنشون میش، هندونه بخورن خوبه
دیگه اینکه موقع افطار آرامش خودتونو حفظ کنین کم کم بخورین. آش و چای و شله زرد و...
رو هم رو هم نخورین وگرنه احساس خوبی نخواهید داشت

 

[sadegh12hh]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

سحر : برای اینکه کمتر تشنمون بشه باید همراه غذا از سیبزیجات و بعد از غذا از میوه جات استفاده کنیم (کلا چیزایی که دارای سلولزن ) و بعد از اینکه غذا تمم شد به مقدار مورد نیاز و همون قد که تشنه ایم اب بخوریم ، زیاد تر خوردنش تاثیری نداره چون به سرعت دفع میشه !
افطار : اول با اب گرم و خرما ( که تو دین هم ذکر شده ) روزه رو می شکنیم و بعدش مقدار کمی غذا می خوریم( عین همون نون و پنیر که دوستان گفتن ) و تشنگیمون رو رفع می کنیم ، بعد از 2 ساعت یه غذای کامل می خوریم تا کاملا انرژی بعدا تامین شده باشه !

 

[4245]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

چند روز پیش افطار مهمون بودیم ، سر سفره که نشسته بودیم یکی از اقوام گفت که " با اب سرد افطار کنی خیلی ضرر داره ، یکی از اشناهای ما با اب سرد افطار کرد بیچاره خونریزی مغزی کرد " به نظرتون ربطی داره ؟! همچین چیزی چطور پیش میاد ؟!

یا شایعه س ؟!

 

[sadegh12hh]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

چند روز پیش افطار مهمون بودیم ، سر سفره که نشسته بودیم یکی از اقوام گفت که " با اب سرد افطار کنی خیلی ضرر داره ، یکی از اشناهای ما با اب سرد افطار کرد بیچاره خونریزی مغزی کرد " به نظرتون ربطی داره ؟! همچین چیزی چطور پیش میاد ؟!

یا شایعه س ؟!

من فک نمی کنم ، با عرض معذرت باید بگم چرت گفته
اخه دلیل اینکه میگن با اب سرد افطار نکنین اینه که معده زمان زیادی رو کار نکرده و اگه یک دفعه اب سر بیاد سراغش اختلال ایجاد میشه یعنی دستگاه گوارش منقبض میشه و گوارش به خوبی انجام نمی گیره و واسه همین میگن ضرر داره !
نمی دونم شاید هم اشتباه می کنم !

 

[.._..]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

خب با توجه به اینکه الان هم ماه رمضون هست و اینا، تاپیک رو بالا آوردم که بخونید پستارو و اگه چیزی میدونین یا سوالی دارین بگین

 

[sheitoon]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

بهتذین افطار شیر و خرماست...امسال که دارم عملیش می کنم اینقدر حال میدههههههه
خاک شیر هم برای سحر و افطار هر دو شون خوبه
یه چیز عجیب بگم؟از افطار به بعد هر وقت اب می خورم دلم درد میگیره(قبل از شام بعد از شام قبل از خواب هر وقت)اما شیر و چای و دمنوش نه....دیشب دیر وقتم بود ها یکم اب خوردم دلم درد گرفت...دیگه امشب اصلا اب نمیخورم

 

[Your feline]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

غذای شور رو نگفتیم نه ؟
خب بدیهیه که خوردن غذای شور و چرب کنار مشکلات دیگه ای که داره ، باعث تشنه شدن می شه و خوردنش بخصوص در ماه رمضان
توصیه نمی شه .حالا این غذای شور می تونه سوسیس کالباس باشه ، سس مایونز باشه

زولبیا و بامیه ـم کلا توصیه نمی شه . گذشته از روغن و کره ای که درش استفاده می کنن و بهش تقریبا نظارت واعتماد خاصی نیست،
( که می تونه باعث مسمومیت های غذایی هم بشه ) باعث ترشح انسولین در خون می شه و بعد هم به سرعت افت می کنه قند خون ،
و با ایجاد سیری کاذب باعث نخوردن غذاهای دیگه می شه و بعد از افت قند خونم که در طول روز احساس گرسنگی می کنیم .

یک چیز دیگه ام که یادم اومد اینیه که در ماه رمضون با مصرف کمتر غذا در طول روز بدن از ذخایر غذایی خودش استفاده می کنه
و سوخت و ساز بیشتر می شه و خون اسیدی تر از حالت عادی می شه ، پس در این مدت خوردن شیر مفیده(هر چه شیرتازه تر ،
خاصیت اسیدی کمتر ) . و میوه هایی که حالت اسیدی چندانی ندارن استفاده کنیم . و کلا هر ماده قلیایی (خوردنی البته ) .

 

[nasrin.z]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

خوب اول اینکه روزه نمازاتون قبول
من یه پیام سلامت بهتون میدم واسه افطار
اینکه خانم بهداشته توصیه کرده واسه افطار اول از همه آب ولرم بخورین تا تشنگیتون رف شه هیچوقت افطارتون رو با آب سرد شروع نکنین

 

[.._..]

پاسخ : برنامه ی غذایی مناسب برای روزه داران

غذای شور رو نگفتیم نه ؟
خب بدیهیه که خوردن غذای شور و چرب کنار مشکلات دیگه ای که داره ، باعث تشنه شدن می شه و خوردنش بخصوص در ماه رمضان
توصیه نمی شه .حالا این غذای شور می تونه سوسیس کالباس باشه ، سس مایونز باشه

علاوه بر غذاهای شور، غذاهای تند و غذاهایی که ادویه زیاد دارن هم باعث تشنگی میشه