)
نه نه... .به نقل از SHINE :خب يه برنامه غذايي منظم خيلي خوبه به خاطر اينکه علاوه بر اينکه ترکيب و درصد هاي املاح و ويتامين ها توي بدن ثابت نگه ميداره که کمبود نداشته باشيم باعث ميشه که وزن هم ثابت بمونه و زياد تغيير نکنه
اما اگه ميخواي رژيم بگيري اصلا فعلا چيز خوبي نيست يا حداقل بايد يه برنامه سبک غذايي بگيري بخاطر اينکه کارشناسان تغذيه هيچ کدوم الان زياد بيشنهاد نميکنن
بهترين چيز اينه که شام سبک بخوري و ورزش کني
من خودم تقريبا برنامه غذاييم کنترل ميشه اونم چون مامانم تغذيه خونده
به نقل از Mr.Mamareza :
چون اصن نمیشه ادم طبق یه برنامه پیش بره سخته ینی سیب خیلی خوبه اصن 
اینایی که رژیم آب میگرن دیونن دیدم که میگم 
) 
خب تو این رژیم اتکینز دقیقا چه موادی استفاده میشه؟؟ چجوریه؟؟به نقل از پری‌ناز :من یه مدت بر اساس رژیم اتکینز غذا میخوردم و علاقه ی شدیدم به نون و برنج خیلی کم شد به خاطر اینکه ممنوع بودن.توی سه هفته حدود 6 کیلو کم کردم که یه سری مهمونی و مسافرت داشتیم منم رژیمو فراموش کردم( :-سست عنصر
ولی همون که علاقم به برنج کم شد خیلی تاثیر داشت و بعد از اون کمتر پلو خوردم با غذا و همین باعث شد که کاهش وزن داشته باشم و الانم اضافه وزن ندارم
میگن رژیم اتکینز برای قلب ضرر داره و در دراز مدت به خاطر چربیهایی که میخوریم کلسترول و فشار خون بالا میره...
بدون کربوهیدرات.به نقل از مهـشـاد :
مثلا اصلا نمیتونم گوشت یا ماهی بخورم . چند بارم امتحان کردم اما نمیتونم . تا جایی ک میدونستم نیمه وجِترین ـا مرغ و گوشت نمیخورن و غذاهای دریایی میخورن . اما من غذاهایی دریایی و گوشت نمیخورم البته با لبنیات و تخم مرغ مشکلی نداره بخاطر همینه میگم شبیه نیمه گیاهخوار هام . میوه و سبزی و اینا هم میخوریم
خوب ببین میتونی یک شکلی درست کنی گوشتو اینا رو ک بتونی بخوری. مثلا گوشت یا غذاهای دریائی رو چرخ کنید[nb]مثلا ماهی رو بپزید و گوشت شو جدا کن بعد چرخ کن [/nb] و بعدش به شکل های مختلف قالب بزن و یکسری ادویه اضافه کن بعد بهش پودر سوخاری بزن و سرخ کن؛ اینجوری اصلا حس نمیکنی داری گوشت یا ماهی میخوری خوشمزه هم میشه چون تو سنی هستی ک لازمه اینا برات و باید بخوری و جایگزین خیلی خوبی نمیتونی براش در نظر بگیریبه نقل از آرامش :خب منم برنامه خاصی ندارم
اما یه مشکلی ک دارم اینه که نیمه وجترینم تقریبا میشه گفت
اما خب برای ما که سن رشدمون هست قطعا همه چی لازمه . ولی خب من نمتونم
کار من از اینا گذشتهبه نقل از مهـشـاد :
) توی اتاق میخورم . 
به اون شدت نه ! میشه با ادویه جات و آبلیمو و ... بوش رو هم از بین برد .به نقل از آیدا ;) :
