من دقیقا اینجوریم وقتیم ساعت دو میخوابم ساعت س و نیم از خواب بیدار میشم دیگم خوابم نمیبره تو کل روز خوابم چهار ساعته واقعا باید چیکار کنیم؟؟
بیست دقیقه اول فیلم فایت کلاب جوابتو میدهخو علت این بی خوابی مخصوصن تو نصفه های شب چیه؟
فک کن...ساعت 12رفتی تخت خوابت ساعت 2هس هنو یک ذره خواب به چِشِت نیومده.
هی این ور..هی اون ور...
بعد حالا یک مدتی هست اینگونه شدی.
صُب ها هم کللن داغون بیدار میشی.
چی کار میشه کرد واسه این بی خوابی؟
مهم ترین دلیل بی خواب شدن اینه که قبل از خواب به اتفاقات روزانه امون فکر می کنیم...تا وقتی که ذهنمون درگیره خوابمون نمی بره...قبل از خواب سعی کنین افکارتون رو دور کنین و اصلا به چیزی فکر نکنین که اصلی ترین منشا بی خوابی و کابوس دیدن همین افکار هستش
شبا کامل بخواب
خب خوابم نمیبرهشبا کامل بخواب
شب ها ساعت چند می خوابین؟ صبح ساعت چند بلند می شین؟
3شب گاها ۴ و روزا ۷
ظهرا هم حداقل یکی دو ساعت میخوابی نه؟
آهان...یعنی شما ساعت سه و یا چهار بامداد می خوابین و ساعت هفت صبح بلند می شین؟
دلیل بی خوابی هم اون بالا خودم ذکر کردم می تونین از اون استفاده کنین
مرسی از امشب درست میخوابم
مرسی از راهنمایی هاتون
دقیقا زیاد میخوابم ظهرا و بعدش عذاب وجدان زیاد و اعصاب خوردی که درس نخوندم
مرسی
این جمله تون که درس خوندن هیچ وقت بی نتیجه نمیشم یه جا مینویسمش وقتایی که کلا از زندگی ناامید میشم میخونمش
