- شروع کننده موضوع
- #1
HHH
لنگر انداخته
- ارسال‌ها
- 2,765
- امتیاز
- 5,480
- نام مرکز سمپاد
- مدرسه
- شهر
- کرج
می خوایم در باره ی روش های موثر در بهبود کیفیت و کمیت مطالعه صحبت کنیم اینجا 
روش تند خوانی یکی از روش هاست، درواقع ترکیبی از یک سری روش هاست
در کل برای یه مطالعه ی مفید دو تا عامل مهمه:
1-تقویت حافظه و تمرکز
2-افزایش سرعت مطالعه (تندخوانی)
بحث تمرکز و حافظه رو که خیلی داشتیم و داشتین حتما! ولی واسه اینکه یه مروری کنیم عواملش موثر بر اون رو تیتر وا می نویسیم
عوامل موثر بر تقویت حافظه:
*به حافظتون اعتماد کنید! اینکه از خودتون مطمئن باشید باعث می شه ذهنتون راحت تر مطالب جدید رو دسته بندی کنه و خودش رو اذیت نکنه واسه فکر کردن به اینکه "وای! من فلان مطلب رو بلد نیستم"
*تغذیه مناسب داشته باشید
*توی ایام امتحانا کمتر فیلم ببینید و آهنگ های بی کلام بیشتر گوش بدید ، بازی های کامپیوتری رو بذارید کنار
*خواب کافی داشته باشید
و... و ... و ... غیره!
عوامل موثر بر افزایش تمرکز:
* کم شدن سر و صدای محیط و برقراری سکوت
*شلوغ نبودن و ترتمیز بودن محیطی که توش هستین
*کم تر فکر کردن درباره ی افراد و خاطراتتون و در زمان حال زندگی کردن
*علاقه داشتن به مبحث مورد نظر یا ضروری دونستن مطالعه ی اون مطلب
و ... و ... و ... غیره!
از هرچه بگذریم سخن از تندخوانی خوش تر است!
از صحبت در مورد تمرکز و حافظه (که خودشونم در سرعت مطالعه موثرن) که بگذریم باید بریم سراغ بحث اصلی یعنی تندخوانی
خب قضیه از این قراره که در این روش مطالعه چشم های ما باید با اعصابمون خیلی هماهنگ باشن و یجورایی باید یه برنامه ی تمرین ورزشی واسه چشمامون بذاریم
تندخوانی به خودی خود یه استراتژی مطالعه نیست در واقع حذف یک سری استراتژی مطالعه ی غلطه
این استراتژی های غلط چیزایین که باعث کندخوانی می شن
یه سریشون رو پایین لیست کردم واستون و راه برطرف کردن هر کدوم رو نوشتم:
1-ایست چشمی: در حالت معمول وقتی کسی داره مطلبی رو می خونه اگر به حرکت چشم هاش نگاه کنید می بینید چند بار توس هر سطری استپ می کنه.
این استپ ها شاید در مطالعه ی یه مطلب یک صفحه ای به چشم نیان ولی وقتی بخوایت 300-400 صفحه رو بخونید خیلی دردسر ساز و وقت گیر می شن
یکی از تمرین های ما در هنگام خوندن پس باید این باشه که کره ی چشممون برای خوندن هر سطر فقط به اندازه یه نیم دایره حرکت کنه و حرکت اضافی نداشته باشه
سرعت می ره بالا! خستگی چشم میاد پایین!![/m\](/forum/styles/yahmas/smiles/rock_on.gif "Rock On /m\")
2-بینایی محیطی: یه مشکل بزرگ دیگه ای که باعث می شه سرعت مطالعه ی ما کم بشه اینه که همزمان با خوندن و دیدن متن مورد نظر 4 متر راست تر و 4 متر چپ تر و دو خونه انورترتونم توی کادر بینایی ماست و ما ناخوداگاه بهشون توجه می کنیم، هرچند کم.
برای اینکه این بینایی محیطی از بین بره یه تمرینی توی کتابی دیدم که اینجوری بود:
یه خودکار رو توی دست خودتون بگیرید و توی فاصله ی نیم متری چشم هاتون نگهش دارید ، در راستای دیدتون نسبت به خودکار روی در و دیوار یا هرجایی پشت خودکار یه نقطه پیدا کنید
حالا سعی کنید به تناوب به نقطه ی روی دیوار و خودکار خیره شید و سرعتش رو بیشتر کنید ، مشکل بینایی محیطی کمتر می شه
3-کم بودن دید چشمی: منظور از دید چشمی اینه که بتونیم در عین خوندن یک کلمه کلمات چپ و راستش رو هم تشخیص بدیم
هدف اینه که یه جورایی شبیه دکمه ی Ctrl+F عمل کنید بعد از یه مدت
یعنی وقتی یه نگاه به صفحه می ندازید بتونید چیزی که می خواین رو ببینید
برای افزایش این دید چشمی یه نوشته ای رو بگیرید دستتون به وسط هر سطر نگاه کنید و سعی کنید کلمات چپ و راست رو تشخیص بدین
همینجوری سطر ها رو تند تند بیاین پایین ، یکم وضع بهتر می شه.
4-عقب گرد: یه مشکل خــــــــــــــــــــــــــــیلی بدی که خود منم دارم اینه که وقتی متنیو می خونیم هی بر می گردیم دو خط قبل تر رو می خونیم مبادا یادمون نرفته باشه
اشتباهه! خیلی اشتباهه! شما با برگشتن به عقب فرصت یاد گرفتن یه مطلب جدید رو می دید به دوره کردن چیزی که میخواین از ذهنتون نپریده
فقط نگرانید که بپره، نپریده اصن!
5-کلمه به کلمه خواندن: دیدین گاهی یه جمله رو 100 بار می خونید و فقط یادتونه یه چند تا کلمه توی اون جمله بود؟
مشکل از همینجا شروع می شه
اینکه ما می خوایم کلمات رو به یاد بسپاریم در صورتی که اگر یکم کلی نگر باشیم و مفهوم یه پاراگراف رو یاد بگیریم کلمات خود به خود توی ذهن می شینن
وقتی سرعت مطالعه ی یه پاراگراف زیاد بشه و یه سری کلمات رو پیوسته بخونید یه مطلب پیوسته میفته تو ذهن که می تونید برای بیانش کلمات زیادی استفاده کنید ، چون ذهن کلیت مطلب رو براتون تجسم می کنه بعدا
یعنی سر امتحان جای اینکه چند تا کلمه ی پراکنده یادتون باشه یه تصویر از مطلب توی حافظتونه که هر کلمه ای برای توضیحش می شه به کار گرفت
6-لب خوانی یا بلند خواندن: نمی دونم می دونید یا نه ولی حالا بدونید! اندامی که سریع ترین حرکت های بدن مارو داره چشمه
پس چرا وقتی می تونیم با حرکات چشم و قدرت مغزمون مفاهیم رو به حافظمون بسپاریم با لب زدن و بلند خوندن سرعت چشممون رو کم کنیم؟
گاهی اون عقب گرد توی متن که توضیح دادم به همین دلیله
یعنی شما ذهنت داره می ره سطر بعد رو بخونه ولی زبونت داره سطر قبلو می خونه هنوز
بعد نمی فهمی مطلبو!
می شینی از اول می خونی
خب من کلی حرف زدم و کلی از حرفارم نگفتم ولی نه دیگه حال گفتن بود نه وقت
البته مطمئن هم بودم یه سریا حوصلشون سر می ره بخوان بخونن
بعدا اگر وقت کردم یه سری چیزای دیگه هم اضافه می کنم ولی اگر هم وقت نبود شما کم نذارید، تندخوانی خیلی مهمه!
موفق باشید
روش تند خوانی یکی از روش هاست، درواقع ترکیبی از یک سری روش هاست
در کل برای یه مطالعه ی مفید دو تا عامل مهمه:
1-تقویت حافظه و تمرکز
2-افزایش سرعت مطالعه (تندخوانی)
بحث تمرکز و حافظه رو که خیلی داشتیم و داشتین حتما! ولی واسه اینکه یه مروری کنیم عواملش موثر بر اون رو تیتر وا می نویسیم
عوامل موثر بر تقویت حافظه:
*به حافظتون اعتماد کنید! اینکه از خودتون مطمئن باشید باعث می شه ذهنتون راحت تر مطالب جدید رو دسته بندی کنه و خودش رو اذیت نکنه واسه فکر کردن به اینکه "وای! من فلان مطلب رو بلد نیستم"
*تغذیه مناسب داشته باشید
*توی ایام امتحانا کمتر فیلم ببینید و آهنگ های بی کلام بیشتر گوش بدید ، بازی های کامپیوتری رو بذارید کنار
*خواب کافی داشته باشید
و... و ... و ... غیره!
عوامل موثر بر افزایش تمرکز:
* کم شدن سر و صدای محیط و برقراری سکوت
*شلوغ نبودن و ترتمیز بودن محیطی که توش هستین
*کم تر فکر کردن درباره ی افراد و خاطراتتون و در زمان حال زندگی کردن
*علاقه داشتن به مبحث مورد نظر یا ضروری دونستن مطالعه ی اون مطلب
و ... و ... و ... غیره!
از هرچه بگذریم سخن از تندخوانی خوش تر است!
از صحبت در مورد تمرکز و حافظه (که خودشونم در سرعت مطالعه موثرن) که بگذریم باید بریم سراغ بحث اصلی یعنی تندخوانی
خب قضیه از این قراره که در این روش مطالعه چشم های ما باید با اعصابمون خیلی هماهنگ باشن و یجورایی باید یه برنامه ی تمرین ورزشی واسه چشمامون بذاریم
تندخوانی به خودی خود یه استراتژی مطالعه نیست در واقع حذف یک سری استراتژی مطالعه ی غلطه
این استراتژی های غلط چیزایین که باعث کندخوانی می شن
یه سریشون رو پایین لیست کردم واستون و راه برطرف کردن هر کدوم رو نوشتم:
1-ایست چشمی: در حالت معمول وقتی کسی داره مطلبی رو می خونه اگر به حرکت چشم هاش نگاه کنید می بینید چند بار توس هر سطری استپ می کنه.
این استپ ها شاید در مطالعه ی یه مطلب یک صفحه ای به چشم نیان ولی وقتی بخوایت 300-400 صفحه رو بخونید خیلی دردسر ساز و وقت گیر می شن
یکی از تمرین های ما در هنگام خوندن پس باید این باشه که کره ی چشممون برای خوندن هر سطر فقط به اندازه یه نیم دایره حرکت کنه و حرکت اضافی نداشته باشه
سرعت می ره بالا! خستگی چشم میاد پایین!
2-بینایی محیطی: یه مشکل بزرگ دیگه ای که باعث می شه سرعت مطالعه ی ما کم بشه اینه که همزمان با خوندن و دیدن متن مورد نظر 4 متر راست تر و 4 متر چپ تر و دو خونه انورترتونم توی کادر بینایی ماست و ما ناخوداگاه بهشون توجه می کنیم، هرچند کم.
برای اینکه این بینایی محیطی از بین بره یه تمرینی توی کتابی دیدم که اینجوری بود:
یه خودکار رو توی دست خودتون بگیرید و توی فاصله ی نیم متری چشم هاتون نگهش دارید ، در راستای دیدتون نسبت به خودکار روی در و دیوار یا هرجایی پشت خودکار یه نقطه پیدا کنید
حالا سعی کنید به تناوب به نقطه ی روی دیوار و خودکار خیره شید و سرعتش رو بیشتر کنید ، مشکل بینایی محیطی کمتر می شه
3-کم بودن دید چشمی: منظور از دید چشمی اینه که بتونیم در عین خوندن یک کلمه کلمات چپ و راستش رو هم تشخیص بدیم
هدف اینه که یه جورایی شبیه دکمه ی Ctrl+F عمل کنید بعد از یه مدت
یعنی وقتی یه نگاه به صفحه می ندازید بتونید چیزی که می خواین رو ببینید
برای افزایش این دید چشمی یه نوشته ای رو بگیرید دستتون به وسط هر سطر نگاه کنید و سعی کنید کلمات چپ و راست رو تشخیص بدین
همینجوری سطر ها رو تند تند بیاین پایین ، یکم وضع بهتر می شه.
4-عقب گرد: یه مشکل خــــــــــــــــــــــــــــیلی بدی که خود منم دارم اینه که وقتی متنیو می خونیم هی بر می گردیم دو خط قبل تر رو می خونیم مبادا یادمون نرفته باشه
اشتباهه! خیلی اشتباهه! شما با برگشتن به عقب فرصت یاد گرفتن یه مطلب جدید رو می دید به دوره کردن چیزی که میخواین از ذهنتون نپریده
فقط نگرانید که بپره، نپریده اصن!
5-کلمه به کلمه خواندن: دیدین گاهی یه جمله رو 100 بار می خونید و فقط یادتونه یه چند تا کلمه توی اون جمله بود؟
مشکل از همینجا شروع می شه
اینکه ما می خوایم کلمات رو به یاد بسپاریم در صورتی که اگر یکم کلی نگر باشیم و مفهوم یه پاراگراف رو یاد بگیریم کلمات خود به خود توی ذهن می شینن
وقتی سرعت مطالعه ی یه پاراگراف زیاد بشه و یه سری کلمات رو پیوسته بخونید یه مطلب پیوسته میفته تو ذهن که می تونید برای بیانش کلمات زیادی استفاده کنید ، چون ذهن کلیت مطلب رو براتون تجسم می کنه بعدا
یعنی سر امتحان جای اینکه چند تا کلمه ی پراکنده یادتون باشه یه تصویر از مطلب توی حافظتونه که هر کلمه ای برای توضیحش می شه به کار گرفت
6-لب خوانی یا بلند خواندن: نمی دونم می دونید یا نه ولی حالا بدونید! اندامی که سریع ترین حرکت های بدن مارو داره چشمه
پس چرا وقتی می تونیم با حرکات چشم و قدرت مغزمون مفاهیم رو به حافظمون بسپاریم با لب زدن و بلند خوندن سرعت چشممون رو کم کنیم؟
گاهی اون عقب گرد توی متن که توضیح دادم به همین دلیله
یعنی شما ذهنت داره می ره سطر بعد رو بخونه ولی زبونت داره سطر قبلو می خونه هنوز
بعد نمی فهمی مطلبو!
می شینی از اول می خونی
خب من کلی حرف زدم و کلی از حرفارم نگفتم ولی نه دیگه حال گفتن بود نه وقت
البته مطمئن هم بودم یه سریا حوصلشون سر می ره بخوان بخونن
بعدا اگر وقت کردم یه سری چیزای دیگه هم اضافه می کنم ولی اگر هم وقت نبود شما کم نذارید، تندخوانی خیلی مهمه!
موفق باشید
