زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

saranaz · 2015/1/30

سلام

مسئله ای که تو این چهار ماه دارم میبینم بین اکثریت بچه ها وجود داره این که به سلامتشون خیلی بی اعتنا میشن ..

به شدت فست فود و نوشابه انرژی زا مصرف میشه ورزش که هیچی از همه مهم تر!

غذا های تکراری ! چاق شدن روز به روز!

چه باید کرد؟

happiestchemist · 2015/1/30

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

سال سه چهار به بعد دوباره میوفتین به فکر سلامتی،،، ما که دخترامون فقط به فکر باشگاه و رژیم و غذای طبیعی و اینان این اواخر

saranaz · 2015/1/31

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!

hamed.yas · 2015/1/31

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!

روزی 20 دقیقه پیاده روی با کفش تن تاک رو امتحان کنین.
معجزه میکنه. :-"

happiestchemist · 2015/1/31

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
الان چی کار کنم خب؟ اصلا همه متابولیسم ها بهم ریختن
به شدت چاق شدم!

من خودم رکورد دار چاق شدنم، عمرا عین من نمیشی

من که خودم ص فا 3سال اول وزنم ثابت بود ولی بالا، امسال یهو رژیم گرفتم دیگه . یهو رژیم بگیر.

یا...
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا

adriftium · 2015/2/1

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

احتمالا خوابگاهی هستین که یه همچین تغییری کرده رژیم غذایی تون دیگه؛ اگه درسته، یعنی خوابگاهی هستین، از باشگاه خوابگاه استفاده کنید، تردمیل، طناب، دراز نشست و ...
استخر هم معمولا خوابگاه ها دو بار در هفته رو می برن، حداقل!
پیگیر باشید، جدا از ظاهر برای سلامت فکری و جسمیتونم، چاقی خوب نیست.

saranaz · 2015/2/1

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از hamed.yas :
روزی 20 دقیقه پیاده روی با کفش تن تاک رو امتحان کنین.
معجزه میکنه.

وقت نمیشه آخه از 7:30 که میرم دانشگاه 8 شب برمیگردم خوابگاه اذیتم میکنه دوست ندارم زیاد اونجا باشم

به نقل از بره ناقلا :
من خودم رکورد دار چاق شدنم، عمرا عین من نمیشی
من که خودم ص فا 3سال اول وزنم ثابت بود ولی بالا، امسال یهو رژیم گرفتم دیگه . یهو رژیم بگیر.

یا...
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا

ضایع نست با خودم کاهو ببرم سلف؟

به نقل از adriftium :
احتمالا خوابگاهی هستین که یه همچین تغییری کرده رژیم غذایی تون دیگه؛ اگه درسته، یعنی خوابگاهی هستین، از باشگاه خوابگاه استفاده کنید، تردمیل، طناب، دراز نشست و ...
استخر هم معمولا خوابگاه ها دو بار در هفته رو می برن، حداقل!
پیگیر باشید، جدا از ظاهر برای سلامت فکری و جسمیتونم، چاقی خوب نیست.

درسته
خودمم نگران همینم بیشتر تا ظاهرم متاسفانه خوابگاه سال اولیا نه استخر داره نه باشگاه

maleck :) · 2015/2/1

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

لامصب غذاهای سلف ی جورین ک اصن بدون نوشابه نمیشه دادشون پایین

من اصلننننننن نوشابه نمیخوردم قبلنا ولی الان ناچارن میخورم و خیلی چاقم کرده
خابمم زیاد شده اینم خیلی تاثیر منفی گذاشته
ولی جدیدن غذاهای خیلی بده سلفو نمیگیرم و خودم درس میکنم مصرف نوشابم اومده پایین
هر شبم میرفتم پیاده روی و اینم خیلی خوب بود
اینجور فقد جلوی زیاد تر شدن وزنمو گرفتمو هنو چیزی کم نکردم

saranaz · 2015/2/1

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از maleck :) :
لامصب غذاهای سلف ی جورین ک اصن بدون نوشابه نمیشه دادشون پایین
من اصلننننننن نوشابه نمیخوردم قبلنا ولی الان ناچارن میخورم و خیلی چاقم کرده
خابمم زیاد شده اینم خیلی تاثیر منفی گذاشته
ولی جدیدن غذاهای خیلی بده سلفو نمیگیرم و خودم درس میکنم مصرف نوشابم اومده پایین
هر شبم میرفتم پیاده روی و اینم خیلی خوب بود
اینجور فقد جلوی زیاد تر شدن وزنمو گرفتمو هنو چیزی کم نکردم

آشپزی آفرین واقعا! چطوری وقت میکنید ! # S-:

happiestchemist · 2015/2/1

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

من چرا کاهو می برم ضایع نیست? :-w

خرد کن بریز تو ظرف غذای پلاستیکی ببر
غذا هم یک عدد سیب زمینی یک عدد تخم مرغ، جفتش ابپز.

saranaz · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از بره ناقلا :
من چرا کاهو می برم ضایع نیست?
خرد کن بریز تو ظرف غذای پلاستیکی ببر
غذا هم یک عدد سیب زمینی یک عدد تخم مرغ، جفتش ابپز.

سيب زمينى هم خيلي چاق ميكنه كه .. نه راست ميگي ضايع نيست :دى

زهرا27 · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از SaranaZ :
سيب زمينى هم خيلي چاق ميكنه كه .. نه راست ميگي ضايع نيست :دى

سیب زمینی چاق میکنه ولی نه درحدفست فودایاغذاهای پرازروغن سلف.
چندتاخوراکی ساده یادبگیر.من عدس آبپزم توصیه میکنم هم خوشمزست هم سالم.تامیتونیم میوه بخور

مهسـا · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

به نقل از بره ناقلا :
صبح ها بیدار شدی ناشتا یک لیوان اب بخور ده دقیقه قبل نهار هم همین طور، قبل نهار و شامت سالاد بخور و برنج و نان سفید رو تا حد خوبی تلاش کن حذف کنی جاش همیشه کاهو بخر داشته باش کاهو بخور
با اون لیوان ابتم میتونی یه قرص زیره ام بخوری،
تاثیر بسیار خوبی میزاره اینا

معصومه مگه نمی‌گن نیم ساعت قبل و نیم‌ ساعت بعد از غذا آب نخورین؟!‌ که اسیدیته‌ی معده رو کم نکنه و در هضم غذا ایجاد اشکال نکنه؟؟

galexy-A.R · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

بسیار تاپیک خوب و مفیدی است :-"

آب رو هم توی بطری اب معدنی نگهداری نکنید توی یخچال.ضرر داره.
اب معنی هم کلا خوب نیست.

حالا من از هفته دیگه میخوام بزنم توی تغذیه ی خیییلی سالم. اطلاع میدم بهتون :))

راه حل ندارید ک کمتر خواب الود بشیم روزایی ک دانشگاهیم؟ :-<

Shaghayegh11 · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

چرا آب معدنی اصن خوب نیست؟ :-"

کهکشان : بین کلاسات یه قهوه یا کاپوچینو بزن،یه کمم تلقین کن،حله :-"

saranaz · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

آب بندر اصلا خوب نیست من فقط آی معدنی میخورم میدونم ضرر داره ولی آب اونجا خیلی بد طعمه ....

fateme.RMA · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

آب معدنی چشه مگه عاقا :-"

من آب لوله کشی بخورم معده درد میشم خب :-"

galexy-A.R · 2015/2/11

پاسخ : زندگی دانشجویی و حفظ سلامتی

شقايق تو دوره ی امتحانات ته هر چی مارک و برند کاپوچینو و قهوه بود در اوردم. تو ترکم :/ معتاد شدم. میمیرم خب.
نه خوردنی های انرژی زا و اینا سراغ ندارین؟

اب معدنی گویا پروسه تولیدش توی کارخونه خیلی افتصاحه :-"