مگه نمیدونین ؟! خیلی وقت پیش خبرش اومد ! 2 مهر پارک آب و آتش ( فک کنم اسمش همین بود ) تهران فستیوال پارکور هست از همه ی ایران هم پارکورکارا دارن آماده میشن و میرن طبق حرفایی که با یکی از بچه های کرمانشاه زدم میگفت برنامه ویژه دارن و .....
ولی فعلا" دیگه خبر دقیقی ازش ندارم به هر حال هر کی علاقه داره میتونه بره !
من میدونستم قراره تو تهران باشه ولی نمیدونستم تو مهره
ما که والا اون یکی فستیوال بقل گوشمون بود از 1 هفته قبل داشتیم با خانواده چونه میزدیم که ما رو ببرن ( چقدر به شخصه بدبختی کشیدم! ) !! حالا بیایم بگیم ما رو ببرین تهران اونا هم میگن 2 بار!!
سلام
ببخشید اگه رک میگم : چرا میگید land و roll مسخره اند؟
اولین چیزی که برای آموزش و تمرین توی پارکور لازمه سلامتی و حفظ اون می باشد
م3 هر ورزشی شما باید ابتدا به فکر سالم موندن باشید تا کیف کردن از اون ورزش
اگر خدایی نکرده شما kong یا monkey بزنی بعد ÷ات گیر کنه به مانع، همین roll می تونه باعث بشه که حتی یه خراش هم بر نداری یا صدمه ی جدی نبینی
به هر حال باید بدونید که اگر اصول ورزش رو اجرا نکنید اصلا بهتره که ورزش نکنید
در ضمن عجله هم نداشته باشید، اگر چند تا حرکت بلدید عجله نکنید که بقیه ی حرکات رو هم زود یاد بگیرید، همون حرکات قبلی رو تمرین کنید و به حد عالی و خوف برسونید بعد برید حرکات بعدی
من هم به تدریج حرکات مختلف رو میزارم تا یاد بگیرید و تمرین کنید
چون این پست یه مقداری طولانی شده میرم تو پست بعدی kong رو میگم
خوب دیگه بریم تو کار حرکت زدن
البته قبلش بهتره که land و roll رو خوب کار کنید تا کاریتون نشه
از این به بعد بهتره که برید توی پارک تمرین کنید، آخه فکر نمی کنم که تو خونه جای این کارا باشه
ترجیحا چند نفر باشید با هم برید پارک که هم استرستون کم بشه، هم هوای همدیگر رو داشته باشید
استرس که میگم مربوط به ترس از حرکت نیست ها! منظورم اینه که تنهایی یه جورایی احساس ناخوشایندی بهتون دست میده، کلا تنهایی ضایعه
اول از همه یه توضیح عمومی : vault یعنی جهش و رد کردن مانع و ... از این جور چیزها، توی پارکور چندین نوع والت داریم که خیلی سخت نیستند و با یکم تمرین راحت میتونید انجام بدینشون
بریم سراغ king kong vault که تقریبا همه جا بهش میگن kong یعنی اساسا اسم هیچ والتی رو کامل نمیگیم، لااقل تو ایران و به خصوص تو مشهد
حالا این کنگ چی هست؟
برای این حرکت یه مانع پیدا کنید حدودا 75 سانت یا 1 متر
عرضش هم نه خیلی کم باشه نه خیلی زیاد، حدودا 40 تا 60 سانت مناسبه
1- دست ها رو کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید و روی مانع قرار بدید، خیلی اول مانع نباشه و خیلی هم آخر مانع نباشه
2- حالا به صورت جفت بپرید بالای مانع، دقت کنید که پا باید به قفسه ی سینه نزدیک شود، ولی خیلی پاتون رو جلو نزارید، یعنی پنجه ی پاتون از دست هاتون جلوتر نباشه
3- مراحل قبل رو چند بار انجام بدید تا استیل کلی پرش بیاد تو بدنتون
4- حالا همون حرکات قبلی رو انجام بدید اما این بار به محض اینکه پریدید بالای مانع دست هاتون رو از روی مانع بردارید
5- مرحله 4 رو که چند بار انجام دادید و فکر کردید که آماده اید برید مرحله ی 6
6- این بار دست هاتون رو به آخر مانع نزدیک کنید، حتی اگر بند اول انگشتهاتون از مانع بیرون باشه هم اشکالی نداره و بپرید بالای مانع م3 مرحله 4
7- بعد از اینکه آماده شدید ( !؟؟!! ) برید کمی عقب تر از مانع وایستید، در حدود 2-3 قدم، حالا با سرعتی متوسط بیاید جلوی مانع، قبل از اینکه دستتون رو روی مانع یزارید بپرید و بعد دستتون رو روی مانع قرار بدید
مراحل بالا رو چندین بار انجام بدید، بعد کمی دورخیز کنید و با سرعتی متوسط بدوید ، بپرید روی مانع که رسیدید دست ها رو در حد یک فشار و خودتون رو به جلو کشیدن روی مانع بزنید و مانع رو رد کنید
برای فروی به صورت یه پا جلو و یه پا عقب بیاید پایین یا یه پاتون رو دیرتر از اون یکی پاتون باز کنید
بعد از این مراحل و اگر تونستید به راحتی و بدون مشکل مانع رو رد کنید باید تمرین کنید که پرشتون قبل از مانع بیشتر بشه و اصطلاحا dive داشته باشید
من بلد نیستم تو سایت عکس بزارم و فکر کنم لازم هم نباشه، تو google سرچ کنید king kong vault کلی عکس و کلیپ براتون میاره
برای چندمین بار میگم، اگر یه نفر هست که بلد باشه با اون برید تمرین تا اشکال های احتمالی رو بهتون بگه تا آسیب نبینید
اگر مشهدی هستید من خودم به شخصه در خدمتم، البته فکر نکید شاخ هستم ولی یه چیزایی بلدم و میتونم بهتون تا یه حدی آموزش بدم
خواستید بیاید تمرین پ.خ بدید تا قرار بزاریم
سلام
حالا که اینقدر مشتاق هستید و اساسی تمرین می کنید (؟؟؟؟!!!!!؟؟؟!!!!؟؟!؟!؟!)
بریم سراغ حرکت بعدی :
monkey vault :
دو نوع وجود داره یا حداقل من دو نوعش رو بلدم :
اولیش:
همون کنگ است. یعنی تو کنگ باید پرشتون قبل از مانع بیشتر باشه تا به حرکتی که می زنید بگن کنگ و اگر از نزدیکی های مانع پرش کنید می گن مانکی.
دومیش:
این حرکت آسونیه و با این حرکت می تونید مانع با عرض بیشتری رو طی کنید.
م3 تمام والت های دیگه قبل از مانع باید بپرید( لازم نیست پرش قبلش زیاد باشه ) یکی از دست ها رو در اوایل مانع قرار دهید و دیگری رو با فاصله ای مناسب از دست اول به سمت جلو و نزدیک به آخر مانع قرار دهید، یعنی شما لازم نیست م3 کنگ دستاتون رو به اندازه ی شونه یکم بیشتر باز کنید، مهم فاصله ی طولی بین دست هاست نه فاصله ی عرضی شون
یه بار دیگه به ترتیب می گم :
1- پرش قبل از مانع اما نه زیاد
2- یک دست را در اوایل مانع قرار دهید و دست دوم را در فاصله ای جلوتر از دست اول و نزدیک به انتهای مانع
3- پا ها را یا از طرفی که دست اول را گذاشتید رد کنید که در این صورت دست اول برداشته می شود و یا همانند کنگ از وسط که در این صورت علاوه بر فاصله ی طولی بین دستها به مقداری فاصله ی عرضی نیز نیاز دارید
نکته : اگر کنگ رو هنوز خوب یاد نگرفتید فعلا رو مانکی کار نکنید نکته : اگر مانکی رو میخواید رو همون مانعی که باهاش کنگ تمرین می کردید بزنید بهتره که کج به سمت مانع برید تا عرضی را که رد و تمیرن می کنید بیشتر از کنگ باشه نکته بسیار مهم : برای بار چندم میگم و احتمالا همیشه آخر پست ها بزارم که :
1- اگر کسی که وارده بالا سرتون باشه احتمال آسیب دیدنتون خیلی کم میشه
2- به هر سکی به صرف اینکه پارکور بلده اعتماد نکنید
3- اگر کسی رو نمی شناسید که بشه بهش اعتماد کرد در حد همین که چند نفر مشتاق که همه میخواید پارکور کار کنید هم بد نیست
4- اگر مشهدی هستید یا تو مشهدید فعلا و من رو لایق دونستید پ.خ بدید تا قرار بزاریم با هم بریم تمرین
اگر کسی نکته ای به ذهنش می رسه که من نگفتم حتما بگه که حرکت رو به طور کامل یاد بگیریم
سلام
چرا شما پارکور کاران و پارکور دوستان فقط میاید این جا می نویسید ؟؟؟؟
یا می گید فلان جا قراره فستیوال باشه،بهمان جا کلیپش رو گذاشتند یا میگید خوبه یا بده یا یه چیزی تو همین مایه ها دیگه....
بیاید 4تا مطلب مفید بگید تا ما هم بتونیم استفاده ی بیشتری ببریم
تاپیک تخصصی که شد همش Bhzad N.M یک کم هم شما مطلب بزارید ما استفاده کنیم
یا اشکال بگیرید، نکته بگید، تصحیح کنید، تجربیات خودتون رو بگید و ....
تو مشهد منم چند نفرو دیدم که بنده های خدا داشتن تو سجاد حرکات پارکور رو انجام می دادن...خیلی کار قشنگی بود...البته اون طور که از حرفاشون معلوم بود یه چند باری دست و پاشون شکسته و ورزش تقریبا مشکل اما بدون هزینه ای می باشد.
2رو3 که وا3 مربی ممکنه دست به جیب نشی ! ولی وا3 اعمال جراحی از قبیل : پیوند انگشت, جوشکاری قلم پا ! انواع 40 تیکه شدن جمجه از 6 طرف و ... (البته زبونم لال!) در میاد!!!
(تازه با انواع زیر/رو میزی هایی که جراحا میگیرن!!! )
یکی اینکه خیلی پارکور رو با مصدومیت همراه نکنید، اگه به صورت جوگیرانه یا فله ای ( م3 اکثر پارکورکارها به خصوص در مشهد ) کار نکنید به هیچ وجه آسیب نمی بینید
دوم اینکه چرا تاپیک های پارکور اینقدر کم کار شدن
برای بار هزارم دارم میگم، فقط نیاین بگین فستیوال فلان جاست و حیف که نمی تونم بیام یا مثلا منم میام
چرا نباید این تاپیک جزو تاپیک های رو باشه؟
واقعا حیفه
من بازم به کار خودم تو تاپیک تخصصی ادامه میدم
شما هم بیکار نشینید، یه کمکی بکنید
فقط همیشه دنبال میکنم تاپیکش رو