سلام به همه
بعد از مدت ها دوباره سر و کلم پیدا شده
این سیستم من هم انگار آدم بشو نیست، ولی خوب بعضی وقت ها با هم کنار میایم
اول از همه باید بگم این چند وقت که من نبودم یه مقدار فعالیت مشاهده میشه که جای خوشحالی داره
بعدش هم باید بگم که خانوم محترم خوب انصافا حرکت شما ضایع بوده دیگه، تقصیر مامور پارک نندازید
یه خبر خوب برای خودم و جهت اطلاع شما پارکورکاران و پارکور دوستان گرام : dash رو هم درآوردم، حرکتی که همیشه ازش وحشت داشتم، فقط باید تمرین کنم که به صورت u در بیام
خوشحالم که میبینم که در نبود من این تاپیک فعال شده و دوستان دیگر هم در امر خطیر آموزش شرکت کردند
در این پست قصد آموزش ندارم، فقط چند تا نکته در مورد مسایل ذکر شده میزارم
احتمالا پست کمی طولانی میشه، وا3 همین احتمالا آموزش turn رو تو یه پست جدا میزارم
ااول از همه هم از جناب کابوس تشکر میکنم هم از جناب محمد حسین، بابت آموزش حرکات
چند نکته در مورد قرار دادن آموزش تو تاپیک ( البته من کاره ای نیستم ها ولی میگم اینطوری بهتره و حرفه ای تره )
1- اسم حرکت رو به صورت کامل حداقل یک بار ذکر کنید، بعد اگه خواستید مخفف بگید
2- اگر اسم فارسی هم داره بگید
3- یه مقدار جزئیات کار رو هم بیان کنید
4- قبل از اینکه کل حرکت رو بگید اگه بتونید چند تا روش برای آماده شدن جهت انجام حرکات بگید
حالا چند تا نکته ی دیگه :
باز هم تشکر از جناب محمد حسین میکنم ولی :
1- اسم کامل این حرکت front flip هست که توی فارسی بهش میگن پشتک
2- دیمی آموزش ندید جان هر کی دوست دارید و صد البته به نظر من خودتون هرگز این حرکت رو به تنهایی انجام ندید
3- بنده اوایلی که شروع به کار کرده بودم در همین حد جوگیر بودم و اومدم پشتک بزنم که زدم ولی یکم کم آوردم و زانوم به بدترین شکل ممکن خورد به چونم
نیم ساعت که تو شک بودم هیچی! تا یه هفته هم فکم درد میکرد به طوری که به سختی میشد غذا بخورم و زانوم هم اصلا خم و راست نمی شد، خیلی ناجور بود
به هر حال این از پشتک
در مورد صحبتی هم که راجع به آسون بودن یه سری از حرکات شده بود : اگر دقت کنید به هیچ وجه جایی اعلام نشده که حرمات مشکل هستند ولی اینکه شما بتونید یه حرکت رو به بهترین شکل ممکن انجام بدید زمان و تمرین میخواد، به طور مثال همین کنگ بسیار آسونه که من توی 5 دقیقه یاد گرفتمش ولی هنوز که هنوز نتونستم کل میز پینگ پنگ رو رد کنم و باید تمرین کنم تا انشاا... در چند روز آینده به این مهم دست یابم (!!!!؟؟؟)
در ضمن بهتره بدونید که پارکور شامل حرکات هوایی نیست و حرکات هوایی در مقوله ی فری رانینگ دنبال میشن( که البته توی ایران تقریبا تفاوتی بین این ها قائل نمی شوند )
حالا بریم سراغ speed :
باز هم تشکر از جناب کابوس خان ( که هم آموزش اسپید رو گذاشتند و هم به بنده این جرئت رو دادند که بالاخره dash رو در بیاورم )
اسم کامل حرکت speed vault می باشد که معادل فارسی درست و حسابی نداره
میشه گفت که مراحل جز به جز ذکر شده ولی یه مقدار زیادی جزئی شده
مثلا دیگه لازم نیست بگید که یه پا میاد بالا با پای دیگه میپرید
همین که بگید در حال دویدن بپرید نه جفت پا کافیه
در کل مشکل دیگه ای ندیدم
فقط اگه میترسید این حرکت رو بزنید به جای اصل حرکت (که اول باید بپرید و بعد باید دستتون رو روی مانع قرار بدید) این رو انجام بدید :
به سمت مانع حرکت کنید و دستتون رو روی مانع بزارید
بعد بپرید و از روی مانع رد بشید
کم کم که تمرین کنید همه چیز به اصل حرکت شبیه میشه
در ضمن عکس موجود برای اسپید از گروه tribe می باشد که کلا خیلی با آموزششون حال نکردم یعنی خیلی باحال آموزش نمی دن ولی بدک نیست
به هر حال برای شروع بدک نیست
در جواب جناب legend هم عرض کنم که حرکت اسپید در اصل به صورت تک پا است نه جفت
یه سوال هم داشتم که رفیق شما جفت پا ارتفاع 90 سانتی رو میپره یا طول 90 سانتی رو؟
بچه ها فیلم و عکس اصلا کارساز نیست! وقتی واقعا بیایید انجام بدید یهو با مغز میرید تو زمین!
تا حد امکان هم سعی کنید از همون اول کار توی خیابون تمرین نکنید! عاقبت خوبی نداره. من کسی رو ندیدم street کار کنه و صدمه شدید ندیده باشه! همشون بلا استثنا مصدومیت های شدید داشتن!
در ضمن دختر خانوم هایی که علاقه دارن کار کنند بگند ، فکر کنم استاد هایدی برای دخترا کلاس داشته باشه! کارش خیلی درسته!
با توجه به اینکه توی پست قبلی خیلی حرف زدم بدون مقدمه میرم سراغ آموزش :
turn vault همون turn خالی هم بگید قبوله
ابتدا به صورت ساکن یعنی بدون دویدن یاد بگیرید بعد با تمرین می تونید با دویدن هم انجامش بدید
رو به روی یه میله یا یه مانع نازک بایستید، ارتفاع مانع و میله نباید زیاد باشه، برای شروع با ارتفاع بین 75 سانت الی 1.5 متر شروع کنید
دست ها باید خلاف جهت هم باشن یعنی پشت دست راست ( چپ ) به سمت جلو باشه و پشت دست چپ ( راست ) یه سمت خودتون باشه
در همین حال که مانع یا میله رو گرفتید از سمتی که پشت دستتون به سمت جلو هست باید بپرید
در حین پریدن کمی می چرخید و دستتون رو بر میدارید و جاش رو عوض میکنید
به بیان راحت تر و بهتر :
اگه به طور مثال پشت دست راستتون به سمت جلو است پس باید روی دست چپ بلند شید و بپرید و دست چپ ثابت روی مانع میمونه و دست راست بعد ازپریدن دست راستتون از روی مانع برداشته میشه و بعد از چرخیدن دوباره مانع رو میگیره ( همون چایه قبلی رو نه! )
در آخر هم باید سعی کنید که به صورت حالت cat بشینید، یعنی پنجه های پاهاتون به مانع باشه
حیف یاد ندارم عکس بزارم و گرنه یکی میزاشتم، تو google سرچ کنین پیدا میشه: turn vault
این هم نکات همیشگی : - اگر کسی که وارده بالا سرتون باشه احتمال آسیب دیدنتون خیلی کم میشه
2- به هر کسی به صرف اینکه پارکور بلده اعتماد نکنید
3- اگر کسی رو نمی شناسید که بشه بهش اعتماد کرد در حد همین که چند نفر مشتاق که همه میخواید پارکور کار کنید هم بد نیست
4- اگر مشهدی هستید یا تو مشهدید فعلا و من رو لایق دونستید پ.خ بدید تا قرار بزاریم با هم بریم تمرین
بابا اصلا ضایع نبود
اون ماموره کلا به همه گیر میداد
من 4 روز بعدش واسه تمرینه هاپکیدو که اومدم با لباس هاپکیدو هم بهم گیر دادن
اخرش دیگه خیلی منطقی باهاش صحبت کردم قبول کرد
بچه ها فیلم و عکس اصلا کارساز نیست! وقتی واقعا بیایید انجام بدید یهو با مغز میرید تو زمین!
تا حد امکان هم سعی کنید از همون اول کار توی خیابون تمرین نکنید! عاقبت خوبی نداره. من کسی رو ندیدم street کار کنه و صدمه شدید ندیده باشه! همشون بلا استثنا مصدومیت های شدید داشتن!
در ضمن دختر خانوم هایی که علاقه دارن کار کنند بگند ، فکر کنم استاد هایدی برای دخترا کلاس داشته باشه! کارش خیلی درسته!
ولی به نظر من پارکور رو باید تو پارک تمرین کرد چون از همون اول ترست می ریزه ولی اگه تو باشگاه تمرین کنی و بخوای همون حرکت رو تو پارک بزنی می ترسی چون قبلا اگه میخوردی زمین رو تشک میوفتادی ولی الان میوفتی رو سنگ
ولی free running بحثش جداست چون اگه بخوری زمین دیگه بلند نمی شی
سلام به همه
فعالیت تاپیک زیاد شده و من بسیار خوشحالم
چند تا نکته :
1- قرار نیست که اگه تو پارک یا خیابون تمرین می کنید حتما آسیب بیبینید ( یکیش من، تا حالا مصدمیت اون هم از نوع جدی اصلا نداشتم )
2- البته با پارک بیشتر از خیابون موافقم، چون حداقل بعضی وقت ها رو چمن میشه کار کرد و یه مقداری از لحاظ رفت و آمد امن تر است
برای wall spin :
1- اول سعی کنید کمی چرخ و فلک کار کنید و یاد داشته باشید، خیلی تاثیر داره
2- اگه از اول روی دیوار شروع نکنید بهتره، یعنی یا یه دیوار کج پیدا کنید یا روی یه درخت کج با ابعاد مناسب کار کنید
3- اگه کمی استرس وا3 انجام حرکت دارید به صورت یه دست روی زمین و یه دست روی دیوار و درخت کار کنید بعد کم کم میاد دستتون که خیلی سخت نیست
نکات همیشگی یادتون نره : 1- اگر کسی که وارده بالا سرتون باشه احتمال آسیب دیدنتون خیلی کم میشه
2- به هر کسی به صرف اینکه پارکور بلده اعتماد نکنید
3- اگر کسی رو نمی شناسید که بشه بهش اعتماد کرد در حد همین که چند نفر مشتاق که همه میخواید پارکور کار کنید هم بد نیست
4- اگر مشهدی هستید یا تو مشهدید فعلا و من رو لایق دونستید پ.خ بدید تا قرار بزاریم با هم بریم تمرین
