روشهاي افزايش قد

[IamMaryN]

توی کشورهای مختلف ، متفاوته
ولی میانگین قدی ایرانیا ، نسبت به جهان متوسط بود
فک کنم برا مردا چیزی حدود ۱۷۶_۱۷۸ باشه

نه برا مردای ایرانی 170 عه

يه سؤالي خيلي وقته كه ذهنمو مشغول كرده
به نظر شما راهي براي افزايش قد بعد از بلوغ هست ؟ (هنوز صفحه هاي رشذد بسته نشده)

من چندروز پيش دكتر بودم كه هرجور شده 10 سانت ديگه قدم بلند بشه (الان قدم 176 )
كلي التماس كردم
گفت بايد بري از صفحه هات عكس بگيري تا ببينم بسته شدن يا نه !
خدا رو شكر هنوز جاي اميذواري بود
گفت با چندتا قرص و دارو ميشه يه كارايي كرد
اما گفتم ننويس به شك افتادم حسابي
نكنه عوارض داشته باشه ؟؟؟ (دكتر گفت مگه ميشه قرصي بدون عوارض باشه ؟؟ )
حالا شما چي ميگين ؟ راه ديگه اي سراغ دارين ؟


ستون فقات من كاملا موجي شده (البته نه در اون حد)
به نظرتون ميشه با تمريناي ورزشي صافش كرد تا قد بلندتربشه ؟؟

برا ستون فقرات موجی راهی سراغ ندارم حرکات اصلاحیشو تو نت بسرچ
ولی برا افزایش قد میتونی مثلا روزی 4 لیوان شیر بخوری ک کلسیم موردنیاز بدنت تامین شه
تمرینای کششی و اصلاحیم خیلی موثره
اگه از هورمون و... استفاده نکنی بهتره صفحاته رشدو می بنده
تمام -.-

 

[Vernal]

یه شوآف به عنوان اضافه کنین
×رفع اسپم:
تا چند سالگی افزایش قد میتونه رخ بده؟
میتونم با ورزش یکی دوسانت به قدم اضافه کنم؟؟؟
اگه میشه با چه جور ورزشی؟؟!

 

[arcana]

یه شوآف به عنوان اضافه کنین
×رفع اسپم:
تا چند سالگی افزایش قد میتونه رخ بده؟
میتونم با ورزش یکی دوسانت به قدم اضافه کنم؟؟؟
اگه میشه با چه جور ورزشی؟؟!

با تمرینای کششی که توی نت هست
اکثرن عملکردشون اینجوریه که وضعیت ستون فقراتو تغییر میدن و یکی دو سانت به قدت اضافه میشه

 

[Philomel]

به عنوان یه تیر برق براتون راز قد بلندی رو میخوام فاش کنم
بخورید و بیاشامید و بیارامید
نه قرص نه ورزش و نه هیچ فعالیت دیگه ای
تحرکتونم کم کنید
وگن هم بشید چه بهتر

 

[Philomel]

بچه ها اسپم ندید

قبله عالم اعلیحضرت مطهری کبیر قدشون چنده ؟؟؟

 

[Philomel]

نه برا مردای ایرانی 170 عه



برا ستون فقرات موجی راهی سراغ ندارم حرکات اصلاحیشو تو نت بسرچ
ولی برا افزایش قد میتونی مثلا روزی 4 لیوان شیر بخوری ک کلسیم موردنیاز بدنت تامین شه
تمرینای کششی و اصلاحیم خیلی موثره
اگه از هورمون و... استفاده نکنی بهتره صفحاته رشدو می بنده
تمام -.-

باید بزنم توی زوقت که شیر باعث افزایش کلسیم نمیشه که هیچ باعث کاهش کلسیم هم میشه
شیر خون رو اسیدی میکنه و بدن برای دوباره متعادل کردن اسید خون به کلسیم استخوان ها پناه میبره و اون ها رو حل و وارد جریان خون میکنه تا محیط رو دوباره خنثی کنه در نهایت کلسیم حل شده از استخوان ها توسط کلیه ها دفع میشن

 

[Gadfly]

باید بزنم توی زوقت که شیر باعث افزایش کلسیم نمیشه که هیچ باعث کاهش کلسیم هم میشه
شیر خون رو اسیدی میکنه و بدن برای دوباره متعادل کردن اسید خون به کلسیم استخوان ها پناه میبره و اون ها رو حل و وارد جریان خون میکنه تا محیط رو دوباره خنثی کنه در نهایت کلسیم حل شده از استخوان ها توسط کلیه ها دفع میشن

الان حرف نصف دکترا رو زیر سوال بردی دیگه؟

 

[Philomel]

الان حرف نصف دکترا رو زیر سوال بردی دیگه؟

قطعا اینطوره البته بیشتر پزشک های ایرانی ( واقعا معلوم نیست تو این کشور این حجم از پزشک باسواد رو ما از کجا آوردیم. رفتم پیش دکتری که بالاترین ویزیت رو توی شهر داره و مردم تو مطبش صف میبندن برگشته به من میگه کلسیمتو از کجا میاری )

 

[Leo]

باید بزنم توی زوقت که شیر باعث افزایش کلسیم نمیشه که هیچ باعث کاهش کلسیم هم میشه
شیر خون رو اسیدی میکنه و بدن برای دوباره متعادل کردن اسید خون به کلسیم استخوان ها پناه میبره و اون ها رو حل و وارد جریان خون میکنه تا محیط رو دوباره خنثی کنه در نهایت کلسیم حل شده از استخوان ها توسط کلیه ها دفع میشن

ادعای خیلی بزرگیه و فکر کنم به منبع معتبر نیاز داشته باشیم.
مثلا چرا برای متعادل کردن خون بدن یهو میپره سر کلسیم استخوان ها؟ ماده دیگه ای نیست اصلا؟
یه کم خارج از توضیحات شخصی کنی حرفت رو و یه منبع معتبر بدی ممنون میشم.
چون واقعا مهمه اعتبارِ این ادعا.

 

[Philomel]

ادعای خیلی بزرگیه و فکر کنم به منبع معتبر نیاز داشته باشیم.
مثلا چرا برای متعادل کردن خون بدن یهو میپره سر کلسیم استخوان ها؟ ماده دیگه ای نیست اصلا؟
یه کم خارج از توضیحات شخصی کنی حرفت رو و یه منبع معتبر بدی ممنون میشم.
چون واقعا مهمه اعتبارِ این ادعا.

این مطلب رو چندی پیش خوندم الان پیدایش نمیکنم میگردم منبعش رو هم برات میابم
عده ای هم اینو رد میکنن و به جای استخراج کلسیم از استخوان به آنزیم آنزیم گالاکتاز توی شیر اشاره میکنن
مصرف شیر در مطالعات متعددی به شکستگی بیشتر لگن خاصره که نشانه مهمی برای پوکی استخوانه ربط داده شده. که تا مدت ها دلیلشو نمیدونستن. ولی الان مرتبط با آنزیم گالاکتاز میدونن
این ویدیو رو هم ببین
https://nutritionfacts.org/video/is-milk-good-for-our-bones/

 

[Leo]

من در مورد آنزیم گالاکتاز چیزی نشنیدم و الانم سرچ کردم چیزی نبود. آنزیم لاکتاز داریم که لاکتوز(دی ساکارید) رو به گلوکز(مونوساکارید) و گالاکتوز(مونوساکارید) هیدرولیز میکنه. اگه این آنزیم وجود خارجی داره ممنون میشم یه کم معرفی کنی.
اگه منظورت همون گالاکتوزه، خب گالاکتوز بعد از هیدرولیز لاکتوز تو بدن ما جذب میشه.
و حساسیت به لاکتوز(قند شیر) بیماری نسبتا رایجیه. که وضعیت نرمالی نیست و نمیشه ملاک قرار داد!
البته حتی برای اون وضعیت هم "شیر بدون لاکتوز" رو داریم و بازم نمیشه ایرادی به شیر خوردن گرفت.

تو همین ویدئو در مورد حرفی که تو زدی، میگه:

a significant 9% increase in risk was observed in men for each additional glass of milk consumed per day during teenage
years

دقت کن. additional!
خب طبیعیه هرچیزی اگه بیش از حد مصرف شه ضرر داره. هر ماده مغذی ای اینطوره.
ولی دلیل نمیشه بگیم شیر خوردن مضره.
و آخرای ویدئو میگه که مردها و زنان با greater milk consumption، احتمال مرگ بالاتری دارند.
خب، آب هم اگه بیش از حد مصرف شه میتونه تو چند دقیقه منجر به مرگ شه. دلیل نداره بگیم آب مضره!

+معنی لغت additional از دیکشنری لانگمن:

ad‧di‧tion‧al S3 W2 / əˈdɪʃ ə nəl / adjective
more than what was agreed or expected SYN extra :

 

[هاینتس]

قد کوتاه برای زن و مرد به صورت رسمی چند سانت هست؟

 

[Sooreh]

از كجي بفهميم رشد نميكنيم ديكه[كيبورد عربيست]

باید بری دکتر برات عکس بنویسه بری از مچ دست و اینا عکس بگیری فکر کنم میگن تراکم استخوان مطمئن نیستم بعد عکس نشون دکتر بدی بهت میگه صفحات رشدت بسته شده یا نه

 

[Take it EZ]

مصرف نان و خط کش فک کنم جواب میده

 

[omidest]

شنا اونطور که شنیدم قد آدم رو بلند می‌کنه.

 

[Taraneh.DN]

انجام حرکات کششی و پریدن هدف دار (منظورم از پریدن هدف دار اندازه گیری مقدار پرش و زیاد کردن اونه) میتونه کمک زیادی بکنه و همچنین والیبال و بسکت بال هم خوبه

 

[a.khakpour77]

ورزش‌هایی مثل والیبال و بسکتبال خیلی اثر داره
آویزون شدن از بارفیکس (من خودم خیلی این کارو میکردم، مخصوصاً توو بچگی)
ی سری مدل خوابیدن هست ک باعث رشد بهتر قد میشه(صاف خوابیدن و نذاشتن بالشت بزرگ‌زیر سر_بلندی بالشت باید در راستای ستون فقرات باشه)
کشیدن بدن ب بالا(توو مدرسه خسته میشدیم چجوری کش و قوس میدادیم خودمونو، اونجوری!)
خوردن مواد غذایی مفید و مخصوصاً مغزیجات و میوه‌ها

ی کتاب دارم درباره‌ی رشد قد، الان اسمشو یادم نیست، پیداش میکنم اسمشو مینویسم، اگرم پیدا کردم لینک دانلود یا پی‌دی‌افشو میذارم...

 

[a.khakpour77]

من در مورد قرص ال ارژنین شنیدم ،نظری دارین ؟

منم شنیدم
ولی فکر نمیکنم بعد از دوران رشد مفید باشه

 

[_SAEED]

من قدم پيش إز حد داره بلند ميشه و نميتونم إز واليبال و بسكتبال و بارفيكس و دوچرخه سواري و سبزيجات بگذرم...
چه كنم؟؟

 

[a.khakpour77]

من قدم پيش إز حد داره بلند ميشه و نميتونم إز واليبال و بسكتبال و بارفيكس و دوچرخه سواري و سبزيجات بگذرم...
چه كنم؟؟

هیچی
از قدت لذت ببر
قد بلند توو والیبال و‌‌بسکتبال ی فاکتور مهمه،
تازه باعث بیشتر شدن اعتماد بنفس میشه
اگه بازیت خوب باشه، تیما در مقایسه با‌ ی بازیکن کوتاهتر ، تورو انتخاب میکنن...