روشهاي افزايش قد

[a.khakpour77]

جا داره بگم 13 سالمه
قدم 156
بنظرتون حداقل 165-170 میشم یانه-_-؟
*بدون ورزش و این داستانا

بدون ورزش و اینا ب ۱۶۰_۱۶۴میرسی(بستگی ب شرایط داره)
ولی اگه ورزش کنی و تغذیه‌ی خوب داشته باشی، ب ۱۷۰ هم میرسی
البته بجز ورزش چیزای دیگه‌ای مثل حالت بدن موقع خواب هم تأثیرگذاره

بنده 15 سال سن دارم. با 160 سانت قد=(
ورزش نمیکنم ب هیچ عنوان (تنبلم چون)
خیلی وقته بلند نشدم.
ب 165 هم برسم راضیم. میرسه آیا؟(لابد عمرا)

عزیزم باید ورزش کنی اگه میخوای قدت بلند شه
الان سنت اوکیه برای رشد، پس تلاش کن

آقا من تو بارفیکس زدن پخمه ترینم
فقط بلدم عین فلجا خودمو آویزون کنم-__-

همین آویزون موندنم خیلی تأثیر داره
من توو سن رشد ک بودم عین میمون از همه‌جا آویزون میشدم

هر چقدرم ورزش و تغذیه موثر باشه نقش ژنتیک نمی تونید نادیده بگیرید. یه فرمول داره mid parental height که طبق قد پدر و مادرتون قد احتمالی شما رو میگه. اگه به ماکسیمم این فرمول رسیدین دیگه خیلی خودتون اذیت نکنین :"

درسته ژنتیک خیلی مهمه، اما من طبق اون فرمول نهایتاً ۱۷۰ میشدم، اما الان ۱۷۷ عم


ی نکته‌ای هم ک میخوام بگم اینه ک من وزنم توو دوران رشدم زیاد بود، از پنجم ابتدایی ۱۲۰ کیلو بودم تا سوم دبیرستان
ژن قد بلند رو داشتم از هر دو طرف (بلند، ن خیلی بلند)
ولی با توجه ب وزنم و تأثیر جاذبه، اگه ورزش نمیکردم ، الان قدم حدود ۱۶۰_۱۶۵ بود

پس ورزش و تغذیه رو نباید نادیده گرفت

پ.ن: اگه وزنم توو سن رشدم نرمال بود، با توجه ب کارایی ک کردم، الان کمِ‌کم ۱۹۰ بودم...
پس ناامید نباشید و تلاش کنید

 

[mischievous]

درسته ژنتیک خیلی مهمه، اما من طبق اون فرمول نهایتاً ۱۷۰ میشدم، اما الان ۱۷۷ عم

عههه
یه مثبت و منفی ۱۰ سانتی متر هم داره . اونم حساب کردی؟

 

[a.khakpour77]

عههه
یه مثبت و منفی ۱۰ سانتی متر هم داره . اونم حساب کردی؟

آره
البته من این محاسبه رو سالها ‌پیش وقتی دبستان میرفتم انجام دادم
ولی کلاً میگم هیچ‌چیز نشد نداره

 

[alireza1975]

هر چقدرم ورزش و تغذیه موثر باشه نقش ژنتیک نمی تونید نادیده بگیرید. یه فرمول داره mid parental height که طبق قد پدر و مادرتون قد احتمالی شما رو میگه. اگه به ماکسیمم این فرمول رسیدین دیگه خیلی خودتون اذیت نکنین :"

این فرمول وقتی درسته که والدین به حداکثر رشد قدی شون رسیده باشن
ممکنه در کودکی به دلایلی رچار تاخیر رشدی شده باشن پس نمشه فرد رو محدود کرد

 

[ErfanGH23]

نهایتاً میشی عین اون والیبالیسته ک ۲۱۸ سانته و بدون پرش توپارو میگیره

بسکتبالیست بود

 

[a.khakpour77]

بسکتبالیست بود

مگه فقط ی نفر قدش ۲۱۸ عه؟!
دیمیتری موزرسکی بازیکن تیم ملی روسیه با قد ۲۱۸ سانتی‌متره و من منظورم اون بود
البته ک افراد دیگری هم با این قد و شاید بیشتر هستن...

 

[Lordsadraa]

بدون ورزش و اینا ب ۱۶۰_۱۶۴میرسی(بستگی ب شرایط داره)
ولی اگه ورزش کنی و تغذیه‌ی خوب داشته باشی، ب ۱۷۰ هم میرسی
البته بجز ورزش چیزای دیگه‌ای مثل حالت بدن موقع خواب هم تأثیرگذاره

عزیزم باید ورزش کنی اگه میخوای قدت بلند شه
الان سنت اوکیه برای رشد، پس تلاش کن


همین آویزون موندنم خیلی تأثیر داره
من توو سن رشد ک بودم عین میمون از همه‌جا آویزون میشدم


درسته ژنتیک خیلی مهمه، اما من طبق اون فرمول نهایتاً ۱۷۰ میشدم، اما الان ۱۷۷ عم


ی نکته‌ای هم ک میخوام بگم اینه ک من وزنم توو دوران رشدم زیاد بود، از پنجم ابتدایی ۱۲۰ کیلو بودم تا سوم دبیرستان
ژن قد بلند رو داشتم از هر دو طرف (بلند، ن خیلی بلند)
ولی با توجه ب وزنم و تأثیر جاذبه، اگه ورزش نمیکردم ، الان قدم حدود ۱۶۰_۱۶۵ بود

پس ورزش و تغذیه رو نباید نادیده گرفت

پ.ن: اگه وزنم توو سن رشدم نرمال بود، با توجه ب کارایی ک کردم، الان کمِ‌کم ۱۹۰ بودم...
پس ناامید نباشید و تلاش کنید

120 کیلو؟!!!!!

 

[a.khakpour77]

120 کیلو؟!!!!!

آره متأسفانه
۱۲۰ بودم

 

[a.khakpour77]

چیزه "-:
تاثیر وزن رو قد چی؟
ی چیز مبهمی یادم هست مبنی بر این ک بر اثر کاهش وزن ، ممکنه قد افزایش پیدا کنه "-:
ربطشم فک کنم به تغییر شکل استخون بندی و اینا مربوط میشد "-:
همچین چیزی هست یا صرفا توهم منه؟"-:

با کاهش وزن، فشار مازاد وارد بر استخونا مخصوصاً ستون فقرات کم میشه
و اگرم گودی کمر داشته باشه فرد(ک توو افراد چاق شایعه) با اصلاح اون قد چندسانتی بلندتر میشه...

 

[RZWN]

من ۱۵سالمه و قدم حدودا ۱۶۵
فامیل های بابام اینا قدشون ارثی خیلی کوتاهه
و برعکس خانواده مادرم قد متوسط رو به بالا دارن مثلا عمه مامانم قدش ۱۸۰ هست
تو خانواده پدریم من از همه قد بلند ترم و موقع روبوسی باید خم شم(در این حد کوتاهن)و من نمیدونم واقعا به کدوم طرف می کشم.
ورزش هم اصلا ندارم(فقط بعضی وقتا در حد تفریح)
بارفیکسم فقط ۱۰ثانیه دووم میارم
یه چیز هایی هم در مورد قرص آل آرژنین شنیدم اما بعضیا گفتن مضره و منم دیگه پیگیرش نشدم
چطوری می تونم به۱۷۰-۱۷۵ برسم؟

 

[a.khakpour77]

من ۱۵سالمه و قدم حدودا ۱۶۵
فامیل های بابام اینا قدشون ارثی خیلی کوتاهه
و برعکس خانواده مادرم قد متوسط رو به بالا دارن مثلا عمه مامانم قدش ۱۸۰ هست
تو خانواده پدریم من از همه قد بلند ترم و موقع روبوسی باید خم شم(در این حد کوتاهن)و من نمیدونم واقعا به کدوم طرف می کشم.
ورزش هم اصلا ندارم(فقط بعضی وقتا در حد تفریح)
بارفیکسم فقط ۱۰ثانیه دووم میارم
یه چیز هایی هم در مورد قرص آل آرژنین شنیدم اما بعضیا گفتن مضره و منم دیگه پیگیرش نشدم
چطوری می تونم به۱۷۰-۱۷۵ برسم؟

طناب بزن
سبزیجات مصرف کن
و اگه گودی کمر داری، اصلاحش کن
قد ب خیلی‌چیزا بستگی داره
همون ژنتیکشم نمیشه گفت فقط ب خانواده‌ی پدری یا فقط ب خانواده‌ی مادریت میکشی
ممکنه ب میانگین هردو بکشی، ولی با این چیزی ک گفتی، قدت بلند میشه...
بالا و پایین پریدن باعث رشد قد میشه
با اینایی ک گفتم ب ۱۷۰ میرسی

 

[Hananamdar]

ميگن راه نداره براى قد بلندى فقط بايد آمپول بزنيد راست ميگن؟؟؟:eek:

 

[Ghobaad]

یه تاپیکم برا چگونگی افزایش وزن بزنید خو

 

[a.khakpour77]

یه تاپیکم برا چگونگی افزایش وزن بزنید خو

بیا اینو تضمینی بهت یاد میدم
کاری نداره ک

 

[Ghobaad]

بیا اینو تضمینی بهت یاد میدم
کاری نداره ک

منم تضمین میکنم روم اثر نداره

 

[Asuka]

اسپم
همه تون که دو متری اید. پس این کوتوله هایی که هر روز باهاشون مواجهیم از کجا اومدن-__-

 

[a.khakpour77]

منم تضمین میکنم روم اثر نداره

ژنتیک‌خیلی مهمه، اگه از نظر ژنتیکی بدنت جوری باشه ک چاق نشی، خب سخته، ولی غیرممکن نیست
پیشنهاد من باشگاه رفتن و مصرف مکملای پروتئینی خوب و عضله‌سازیه
دکتر تغذیه خوب هم خواستی برای ورزش من آشنا دارم، خواستی بگو

وگرنه ک چربی و شکم زیاد جالب نیست
میتونی ی پسر فیتنسی خوش‌اندام بشی
و کارت راحت‌تر از کسیه ک تپله و میخواد ورزش کنه و لاغر یا عضلانی بشه

 

[Bk_201]

هیچ روشی وجود ندارد
باید قبل بسته شدن صفحات رشد تغذیه مناسب ورزش مستمر و شبا زود بخوابیو زودم بیدار شی
تاماممممم