بی خوابی

[meli]

پاسخ : بی خوابی

45 دقیقه پیش شد 24 ساعت که پلک رو هم نزاشتم . روز های قبلشم به طور متوسط 3-4 ساعت میخوابیدم . الان غیر طبیعی نیست که خوابم نمی یاد ؟

مگه میشه اصن خوابت نیاد؟

البته من خودم خیلی خوس خوابما ولی خب تو هر حالتی دراز بکشم رو تختم پتو هم بندازم به چیزایی که دوست دارم فک کنم خوابم میبره شما اینطوری نیستی؟

 

[Legend]

پاسخ : بی خوابی

خوب هرکسی یه عادتی داره واسه خواب!

یکی تعداد گوسفند هارو توی خوابش میشماره یکی آهنگ گوش میده و....! :)

شما که عادت هات با ایشون یکی نیس!

طوری نیس من یه بار توی 48 ساعت 4 ساعت خوابیدم(توی اردو بود) ولی بعدش که خوابیدم 17 ساعت خواب بودم!!!!

 

[JB]

پاسخ : بی خوابی

مگه میشه اصن خوابت نیاد؟

البته من خودم خیلی خوس خوابما ولی خب تو هر حالتی دراز بکشم رو تختم پتو هم بندازم به چیزایی که دوست دارم فک کنم خوابم میبره شما اینطوری نیستی؟

یه مدت هرشب رریتالین می خوردم تا بتونم بیدار بمونم . الان فک کنم رو مغز و اعصابم تاثیر گذاشته .

من تخت همه اعضای خانواده رو تست کردم رو زمین و دشک ومبل هم خوابیدم بازم فرقی نکرد ( گفتم شاید اشکال از جای خوابم باشه )

گوسفندا رو هم شمردم نشد!

 

[SOUL KEEPER]

پاسخ : بی خوابی

آخه خواب که فقط بخاطر خستگی نیست! البته خسته بودن خیلی مهمه ها!!! ولی برا خودمم پیش اومده که با اوج خستگی نتونم بخوابم!!!

بعضی وقتا فکر و خیالم ممکنه باعث بی خوابی بشه!

* کتاب خوندنم خیلی به خسته کردن چشم کمک میکنه

من چیزی غیر این گفتم ؟

کتاب خوندن هم درسته ، اما تو حوصله و اعصاب من یکی نمی گنجه ، حالا شمارو نمی دونم
من صفحه های قبل ، برای خستگی پلک که مهم ترین عامل تو خواب هست روشی ارائه دادم ، کاملا" کارشناسانه و تست شده

45 دقیقه پیش شد 24 ساعت که پلک رو هم نزاشتم . روز های قبلشم به طور متوسط 3-4 ساعت میخوابیدم . الان غیر طبیعی نیست که خوابم نمی یاد ؟

عجیب نیست ، بارها برا من این اتفاق افتاده ، گفتم که این برمیگرده به یه چیزی مثه ذخیره ی خواب شما ، یا اینکه بدن شما مثه خیلی ها به 10 ساعت خواب احتیاج نداره یا فرم زندگیتون اینجوری می طلبه و چند دلیل دیگه ...
امشب رو ساعت 11-12 بخواب ، تا صبح مطمئن باش میتونی راحت بخوابی ( البته با این اوصاف)

به گوسفند اینا نیست ، به ریتالین هم نیست ، اینا تآثیرات دائمی نداره ، من زیاد دیدم آدمایی که از این قرصا استفاده می کنن برای مدت های محدود
شما امشب بخواب ، اگه در بدترین حالت نتوستی یه قرص خواب یکم قوی تر بخور

 

[stevendeljoo]

پاسخ : بی خوابی

آقا اراده کنم 40 شماره خوابم"رکورد گرفتم! "
ولی اگه بد خواب بشم اساسی مگسی میشم دیگه خوابم نمی بره!

آقا صدای ساعتم بعضی وقتا خیلی رو اعصابه ها...

 

[JB]

پاسخ : بی خوابی

حالا تا ببینم امشب چی میشه . بهتون اطلاع میدم .

 

[mra1375]

پاسخ : بی خوابی

این کاملا به خاطر هیجانه 24 ساعته میشینین ( میشینیم ) پشت سمپادیا خب هیجان مگه میذاره بخوابیم (

 

[msavari54]

پاسخ : بی خوابی

هرکی دلش نمیخواد بخوابه , نخوابه

 

[kavir]

پاسخ : بی خوابی

البته یکی از عوامل بی خوابی اختلالات هورمونی هم هس...
ترشح بیش از حد بعضی هورمونهای تیروئید باعث بی خوابی و بی قراری و اینا میشه...

 

[negine-raz]

پاسخ : بی خوابی

فک کنم اگه وضعیت خواب منو توی این 4 ماه قبل بررسی کنن ، شاید کلن 10-15 روز عین آدم خوابیده باشم ...
کلن هیجان و ناراحتی و عصبانیت روی خواب من خیلی تاثیر میزاره ... مخصوصن اگه بحث ناراحتی باشه ... کلن ذهن منو اونقدر درگیر میکنه که نه تنها توی خواب ، حتی توی کل روز فکرم مشغول بهشه ...

ولی خدایی خیلی بد خوابی بده ... ادم واقعن تو طول روز اون انرژی ای که عمدتن برای انجام فعالیتاش میخوادو نداره ... قرص های خواب هم به نظر من نباید استفاده شن و استفاده نشن بهتره ... اونها هم عوارض خاص خودشونو دارن ... باید هر فردی سعی کنه یه راهی برای از بین بردن بی خوابیش پیدا کنه .. ببینه واقعن علتش چیه و از کجا نشات میگیره ... و در موارد خاص و حاد حتمن بره پیش پزشک ...

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی

عاقا سرچ کردم نزدیکترین تاپیک بهش این بود :-s

کسی که تو خواب ناله کنه دلیلش چی میتونه باشه ؟؟ :-s

خیلی شبها مامانم بهم گفته تو خواب ناله میکنم :-s

 

[Parinaz.]

پاسخ : بی خوابی

عاقا سرچ کردم نزدیکترین تاپیک بهش این بود :-s

کسی که تو خواب ناله کنه دلیلش چی میتونه باشه ؟؟ :-s

خیلی شبها مامانم بهم گفته تو خواب ناله میکنم :-s

شاید خواب بد میبینی ولی وقتی بیدار میشی یادت نیست.
مامان من بعضی وقتا تو خواب ناله میکنه من میرم صداش میزنم بیدار میشه میگه خواب ترسناک دیدم...بعد یه لیوان آب میخوره میخوابه ولی صبحش یادش نمیاد.

اگه فکر میکنی میتونه اینجوری باشه بگو هروقت ناله ـتو تو خواب شنیدن بیدارت کنن

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی

شاید خواب بد میبینی ولی وقتی بیدار میشی یادت نیست.
مامان من بعضی وقتا تو خواب ناله میکنه من میرم صداش میزنم بیدار میشه میگه خواب ترسناک دیدم...بعد یه لیوان آب میخوره میخوابه ولی صبحش یادش نمیاد.

اگه فکر میکنی میتونه اینجوری باشه بگو هروقت ناله ـتو تو خواب شنیدن بیدارت کنن

خب اینکه یادمون باشه یا نه بستگی داره بع نوع خواب , دو نوع خواب داریم دیگه , یه سری خوابها هستن یادمون میره یه سریها هستن نمیره اطلاعات دقیق ندارم ولی اینشو مطمئنم

آخه وقتی خواب بد میبینم گریه میکنم

نمیتونه بخاطر فشار روحی اینا توی طول روز باشه ؟؟

 

[Z76.dentist]

پاسخ : بی خوابی

منم هر چن وخ یه بار تو یه ساعت مشخص بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره تا همه که پاشدن من خوابم میگیره بدبختیه دیگه

 

[كياناز]

پاسخ : بی خوابی

اره شده...مثلا وقتايي كه فكرم به چيزي مشغول بوده يا جام راحت نبوده خوابم نميبرده!
در اينجور مواقع از جام پاشدم يه چرخي تو اتاق يا خونمون زدم يه ليوان اب خوردم بعد دوباره گرفتم خوابيدم...
به نظرم اگه خوابتون نميبره هي زور نزنيد بخوابيد...شايد يه ربع پرداختن به كاري كه دوسش داريد مثله كتاب خوندن و بعد دوباره خوابيدن بتونه ارومتون كنه.!.
شده هم كه خيلي خسته باشم اما خوابم نبرده!!!
تو تابستون بيشتر بي خوابي گرفتم به خاطره بهم خوردنه ساعته بدنم.!.
يه ليوان شير گرم قبل از خواب به ارامشتون كمك ميكنه.

 

[sara mathers]

پاسخ : بی خوابی

من کلا شبا سخت خوابم میبره ولی چند شبه بد تر شدم.دیشب و پریشب از ساعت 12 رفتم تو رخت خواب تا ساعت 4و5 صبح خوابم نبرد.خیلی اذیت میشم.نمی دونم چی کار کنم.بیشتر بخاطر اینه که موقع خواب نمی تونم فک نکنم.اصلا نمی تونم ذهنمو آروم نگه دارم.یعنی باید چیکار کنم؟

 

[zohreh.sh74]

پاسخ : بی خوابی

تا حالا شده که نتونید شب ها بخوابید ؟؟
فکر می کنید برای چی نمی تونید بخوابید؟
درمان خاصی هم داره ؟
یا راهی که بشه از بین بردش؟
اگه اطلاعات دیگه ای هم دارید بذارید

اره تا حالا شده
من وقتی روز قبل زیاد می خوابم دیگه شب بعد تا دیر وقت نمی تونم بخوابم.
فکر نمی کنم این مورد من نیاز به درمان داشته باشه
خو اطلاعات دیگه ای هم در این زمینه نداریم

 

[cannibal]

پاسخ : بی خوابی

کتاب درسی که از همه بیشتر ازش بدتون میاد و بگیرید دستتون شروع کنید خوندن قول میدم ظرف 5 مین خوابید

 

[nilofar banihashem]

پاسخ : بی خوابی

کم خوابی ماله کسایی که زیاد اضطراب دارن زیاد

یا این که موقعه ی خواب همش فکر میکنن ونمیخوابن

+البته با ورزش کردن میتونیم کم خوابی رو درست کنیم

 

[Beyond the Sky]

پاسخ : بی خوابی

خب به نظرم بی خوابی از زیاد بودن استرسه.
استرس زیاد باعث میشه که آدم کمتر بخوابه.
یا وقتی یه آدم به موضوع خاصی فکر میکنه.
آدم باید موقع خواب به هیچی فکر نکنه
من خودم نزدیک آزمون تیزهوشان خوابم نمیبرد.