مشاوره روان‌شناسی

[nilofar banihashem]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

فردی که نمیتونه به درخواست کمک دیگران نه بگه و قسمت زیادی از وقت و انرژیش صرف این میشه که به دیگران تو حل مشکلشون کمک کنه چجوری میتونه از این حالت خارج بشه و بتونه درخواست های دیگران رو رد بکنه؟

اصولا چنین آدمی به چه نوع روان شناسی باید مراجعه کنه؟

اصولن این ادما تقریبن کسایی هستن که کلمه ی نه رو نمیتونن بگن یا تداعی کنن،این جور ادما باید پیش روان شناس عمومی یا بالینی باید برن (ولی فکر کنم بالینی ماله اختلالات روانی وهیجانیه) روان شناس هم تا درمانجو تحلیل نکنه نمیتونه بگه چقدر مشکلش حاد هست یا نه؟ایا به دارو درمانی توسط روانپزشک نیاز داره یانه؟

 

[سیزیف]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

نه گفتن یک مهارت مهم شکوفایی فردی ـه که باید با تمرین تقویت بشه والبته تو هرموردی که حتماً نباس گفت نه خب ؛ یه چیزی تو تلویزیون داشت راهکار ارائه میداد میگفت برید جلوی آینه بگین نه تا ترستون بریزه یا واسه ی کارای بی اهمیت یا آدمایی که زیاد نمیشناسین ودرخواستی ازتون دارن نه رو بکار ببرین تا قبح قضیه واستون بریزه .

 

[hastikhanoom]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

آدم در حالت عادی باید خودشو دوست داشته باشه؟نمیشه متنفر باشه.
من از خودم متنفرم،احساس می کنم خار دارم و اگه کسی بهم نزدیک بشه آسیب می بینه

 

[MHO]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

آدم در حالت عادی باید خودشو دوست داشته باشه؟نمیشه متنفر باشه.
من از خودم متنفرم،احساس می کنم خار دارم و اگه کسی بهم نزدیک بشه آسیب می بینه

اینکه ادم از خودش متنفر باشه،موقعیتیه ک ب نظرم برای 90درصد ادما پیش میاد..
ب نظرم،تنفر از خود،میتونه ناشی از ی سری چیزا مث خود کم بینی،کم ارزش دونستن خوبیای خود ادم(بالاخره هر ادمی ی سری خوبی داره،مثلا من در مزخرف ترین موقعیتا خندم میگره و دیگران رو در موقعیتای استرس اور میخندونم..میتونه خیلی کم باشه ولی هست:) )،یکی دیگه از چیزای دیگم،مقایسه با دیگرانه..ببین،همه کس،همه چیزو ندارن..
معلومه ک ادم باید خودشو دوست داشته باشه،ب نظرم،کسی ک خودشو دوست نداشته باشه،دیگران رو هم نمیتونه دوست داشته باشه،میگن ظرفی ک لبریز نباشه،چطور لب پر بزنه.
و اینکه بیشتر چیزایی ک ادم از خودش میبینه،ی سری توهمات در باره خودشه،مثلا خودم فک میکنم مغرورم،اما هر وقت از کسی میپرسم تعجب میکنه ک من همچین فکری درباره خودم دارم...
ی راهش میتونه این باشه ک خوبیاتو ببین و حتی کوچیکترینشونو دوست داشته باش،بدی هاتم ببین ولی فقط به عنوان ی چالش ک باید حلش کنی بهشون نگاه کن..باور کن اونا چیزایی نیستن ک از تو باشن!
ببخشید خ پراکنده شد

 

[سیزیف]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

آدم در حالت عادی باید خودشو دوست داشته باشه؟نمیشه متنفر باشه.
من از خودم متنفرم،احساس می کنم خار دارم و اگه کسی بهم نزدیک بشه آسیب می بینه

کمال گرایی ؟ اگه آره توقعاتت رو کم کن وجاه طلبی رو با کمال گرایی اشتباه نگیر و اینکه سعی کن ازپسشرفت های کوچیک خوشحال بشی وخودت رو ببخشی و دریک جمله تیک ایت ایزی

 

[nilofar banihashem]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

آدم در حالت عادی باید خودشو دوست داشته باشه؟نمیشه متنفر باشه.
من از خودم متنفرم،احساس می کنم خار دارم و اگه کسی بهم نزدیک بشه آسیب می بینه

چرا خو این طوری فکر میکنی؟مگه دیگران بهت گفتن ؟ ادما بعضی وقتا وقتی دربرابر چیزی ناتوانن اکثر اوقات ازخودشون متنفر میشن حالا به هر دلیلی .ادمی که حس میکنه به دیگران اسیب میتونه بزنه یه جور بدبینی که با چند جلسه روان درمانی حل میشه.

 

[first amir]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

فردی که نمیتونه به درخواست کمک دیگران نه بگه و قسمت زیادی از وقت و انرژیش صرف این میشه که به دیگران تو حل مشکلشون کمک کنه چجوری میتونه از این حالت خارج بشه و بتونه درخواست های دیگران رو رد بکنه؟

اصولا چنین آدمی به چه نوع روان شناسی باید مراجعه کنه؟

بنیان هاش بنیان های روانکاویه

ببین یه مشکل
تو هرکسی
می تونه یه معنی جداگانه بده
اصن مشخص نیس
توانایی نه نگفتن من مثلن خشم سرکوب شدس ریشش
واسه تو مثلن مراقبته
یکی دیگه ترسه از یه چیزیه
هزارتا چیز میشه باشه

 

[hastikhanoom]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

چرا خو این طوری فکر میکنی؟مگه دیگران بهت گفتن ؟ ادما بعضی وقتا وقتی دربرابر چیزی ناتوانن اکثر اوقات ازخودشون متنفر میشن حالا به هر دلیلی .ادمی که حس میکنه به دیگران اسیب میتونه بزنه یه جور بدبینی که با چند جلسه روان درمانی حل میشه.

نه کسی به من نگفته. شایدم مثلا تو دلش بوده نگفته.
یکی اینکه در برابر بعضی چیزا ناتوانم.
یکی اینکه احساس می کنم به دیگران آسیب می زنم

 

[@@sin]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

سلام
دیروز با صمیمی ترین دوست(male ) زندگیم دعوام شد.البته خودش گفت دیگه نمی خوام با هم دوست باشیم.ما خیلی با هم خوش بودیم.خیلی.الان همیشه تو ذهنمه که چی شده و چرا اینجور شد..نمی تونم بیرونش کنم.به نظرتون چی کار کنم.

خواهشا نگید برو باهاش حرف بزن و از این حرف ها. فقط راهکار بدید چه طوری از ذهنم خارجش کنم.

 

[shaylin]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

من اعتماد به نفسم به صفر رسیده
خلقیاتم از چار سال پیش خیلی تغییر کرده
انتظارا بنا به دلایلی خیلی ازم زیاده همینم استرسو بیشتر میکنه
هرروز میخوام خودمو تغییر بدم ولی نمیشه
همه خنده و خوشالیم الکیه به شدت از اینده وحشت دارم
رشد صفت های بد اخلاقی و به وضوح میبینم
همش تو خیالاتم
واقن حالم بهم میخوره از خودم
از دمدمی مزاج بودن و اعتماد به نفس کمم :-&

 

[shaylin]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

سلام
دیروز با صمیمی ترین دوست(male ) زندگیم دعوام شد.البته خودش گفت دیگه نمی خوام با هم دوست باشیم.ما خیلی با هم خوش بودیم.خیلی.الان همیشه تو ذهنمه که چی شده و چرا اینجور شد..نمی تونم بیرونش کنم.به نظرتون چی کار کنم.

خواهشا نگید برو باهاش حرف بزن و از این حرف ها. فقط راهکار بدید چه طوری از ذهنم خارجش کنم.

تجربش کردم ؛ اول سعی کن یکم غرورتو بیشتر کن ؛ سعی کن صفتای بدشو تو ذهنت خیلی بزرگ کنی ؛ طوری که پشیمون شی از دوستیش ؛ خود پسندی تو ببر بالا :) ؛ جوری که با خودت بگی لیاقت دوستی منو نداشت ؛ تو دنیا ، اول خودم !
برای من جواب داد

 

[nilofar banihashem]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

من اعتماد به نفسم به صفر رسیده
خلقیاتم از چار سال پیش خیلی تغییر کرده
انتظارا بنا به دلایلی خیلی ازم زیاده همینم استرسو بیشتر میکنه
هرروز میخوام خودمو تغییر بدم ولی نمیشه
همه خنده و خوشالیم الکیه به شدت از اینده وحشت دارم
رشد صفت های بد اخلاقی و به وضوح میبینم
همش تو خیالاتم
واقن حالم بهم میخوره از خودم
از دمدمی مزاج بودن و اعتماد به نفس کمم :-&

+چرا اعتماد به نفست كم باشه؟ ، ادم بايد به خودش اميد بده كه ميتونه ازپى ارزوهاش وكاراش بربياد،تو دارى تلقين مى كنى به نظرم ،سعى كن به خودت اميد بدى وبراى رسيدن به خواسته هات تلاش كنى ، افكار مثبت روذهنت بيار كه ميتونى ازپى همه ى كارا بربياى.

 

[سیزیف]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

هرروز میخوام خودمو تغییر بدم ولی نمیشه

اینی که هر روز میخوای شروع کنی به تغییر دادن ِخودت نشونه اینه که از وضعیت الانت ناراضی ای وبنابراین میخوای سعی کنی شخصیتتو عوض کنی تا دنیات عوض بشه وخب معلومه که یکروزه نمیشه واعتماد به نفس ِت میاد پایین اینطوری و روزها همینطوری پیش میرن چون تو تغییری نمیکنی وتحلیل هم میری ، چرا ؟ چون تصویر دقیقی ازچیزی که میخوای بشی نداری وقتی میخوای با تغییر دادن شخصیتت دنیات رو تغییر بدی .

به نظر من به جای تغییر دادن شخصیتت عادتاتو کم کم تغییربده ، چیزای جدید یاد بگیر ،قانون های جدید بزار و اینطوری از جزء به کل رفتن کارتو آسون میکنه ولی اون روش نه تنها این شخصیتی رو هم که داری ازت میگیره بلکه چیز واضحی رو هم بهت نمیده .

 

[shnava]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

به شدت احساس میکنم چند شخصیتیم! آدم خیلی دم دمی مزاجی هستم ولی درونی(یه طور عجیب)! دچار مشکل خواب شدم کلا ساعت خوابم به شدت فرق کرده و تعادل نداره! خب هر کس توی گذشته یه مشکلاتی داشته و من هنوز نتونستم اونا رو حل کنم و به شدت آزارم میده! دوست زیاد دارم اما رفیق اصلا و همین باعث شده غالبا با خودم حرف بزنم و یهو بخندم و ...! این اواخر به دلیل کارم خیلی کم و به ندرت بیرون رفتم و با کسی معاشرت داشتم و همین عامل موثری بوده(اونم برای منی که تا قبل از این بسیار آدم اجتماعی و راحت و با همه به شدت دوست بودم)

 

[Samandoon :D]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

محتاج راهكار هستم
براي اين كه قبل از امتحان استرس بگيرم نه بعدش
قبل امتحانا خيلي ريلكسم
ولي همين كه امتحانو مي دم يا دوره ي امتحانا تموم مي شه استرس نمره سرتا پامو مي گيره
و با تقريب خوبي مي شه گفت اين استرس هميشه تا وقتي نمره ها بياد باهامه

 

[nilofar banihashem]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

محتاج راهكار هستم
براي اين كه قبل از امتحان استرس بگيرم نه بعدش
قبل امتحانا خيلي ريلكسم
ولي همين كه امتحانو مي دم يا دوره ي امتحانا تموم مي شه استرس نمره سرتا پامو مي گيره
و با تقريب خوبي مي شه گفت اين استرس هميشه تا وقتي نمره ها بياد باهامه

خب طبيعيه كه دوران امتحانات استرس بگيرى ولى درصورتى كه استرست بيش ازحد نباشه ، بايد يه چند جلسه پيش مشاور برى تا راه هاى مقابل استرسو بهت بگه
١- وقتى استرس دارى حتمن نفس عميق بكش
٢-سعى كن خودت به خودت ارامش بدى ،به نتيجه امتحانتم فكر نكنى ،بسى فقط بايد تلاش كرد در موقعه امتحانا .
٣- مهم تر ازهمه به خودت بگى استرس جز اينكه حالمو بدكنه چه سودى برام داره؟

 

[میـنا]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

اقا من یکیو میشناسم وقتی باهاش حرف میزنم فکرمو میخونه تقریبن!
چیکار کنم نتونه فکرمو بخونه؟

 

[shatoonak]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

سلام
دیروز با صمیمی ترین دوست(male ) زندگیم دعوام شد.البته خودش گفت دیگه نمی خوام با هم دوست باشیم.ما خیلی با هم خوش بودیم.خیلی.الان همیشه تو ذهنمه که چی شده و چرا اینجور شد..نمی تونم بیرونش کنم.به نظرتون چی کار کنم.

خواهشا نگید برو باهاش حرف بزن و از این حرف ها. فقط راهکار بدید چه طوری از ذهنم خارجش کنم.

الان هنوز باهم دوست نشدین؟
اگه صمیمی ترین دوستت بوده باشه که نمیتونی به این سرعت از ذهنت بیرونش کنی.سعی کن فعلا هیچ عکس العملی نشون ندی بهش تا یه موقعیتی پیش بیاد خودش حرف بزنه باهات یا حرف بزنی باهاش
نمیشه که حرف نزنی.دلیلشو حداقل بفهم ولی عجله ای نیس الان ازش بپرسی.ممکنه بخاطر یه چیزی عصبانی بوده باشه

 

[Infinite Infinity]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

به شدت احساس میکنم چند شخصیتیم! آدم خیلی دم دمی مزاجی هستم ولی درونی(یه طور عجیب)! دچار مشکل خواب شدم کلا ساعت خوابم به شدت فرق کرده و تعادل نداره! خب هر کس توی گذشته یه مشکلاتی داشته و من هنوز نتونستم اونا رو حل کنم و به شدت آزارم میده! دوست زیاد دارم اما رفیق اصلا و همین باعث شده غالبا با خودم حرف بزنم و یهو بخندم و ...! این اواخر به دلیل کارم خیلی کم و به ندرت بیرون رفتم و با کسی معاشرت داشتم و همین عامل موثری بوده(اونم برای منی که تا قبل از این بسیار آدم اجتماعی و راحت و با همه به شدت دوست بودم)

منظورت از چند شخصیتی دقیقا چیه ؟ آیا یک چیزو یه مدت دوس داری ولی بعدش نه ؟ اگر اینطوریه خب سعی کن منطق وارانه تر و دلیل گرایانه تر
احساس و رفتار کنی!
-
سعی کن یک ساعت معین بخوابی و یک ساعت معین بیدار شی ! بیشتر از 8 ساعت هم نخوابی!البته خواب متغیره ولی خب نرمال 8 ساعته!
-
سعی کن با مشکلاتت بیشتر آشنا شی و طبقه بندیشون کن و راه حل معینی براشون پیشنهاد کنی یا از بقیه پیشنهاد بگیری! در ضمن اکثر مشکلات وقتی مشکل هستن که به دیدِ مشکل به اونها نگاه کنی!
-
اول از همه اینکه, بهترین رفیق آدم خودِ آدم هست! و اینکه جرمِ اجتماعی بودن این هست که رفیق های صمیمیِ کمتری خواهی داشت یا زود از دستشون میدی. خودت باید انتخاب کنی! در انتخاب افرادی هم که میخوای باهاشون رابطه داشتی دقت کن و سعی کن دلیلِ منطقی ای, برای برقراری رابطه وجود داشته باشه!

محتاج راهكار هستم
براي اين كه قبل از امتحان استرس بگيرم نه بعدش
قبل امتحانا خيلي ريلكسم
ولي همين كه امتحانو مي دم يا دوره ي امتحانا تموم مي شه استرس نمره سرتا پامو مي گيره
و با تقريب خوبي مي شه گفت اين استرس هميشه تا وقتي نمره ها بياد باهامه

خب یه مقدار طبیعی هست. به این فکر کن که این نمره قرار نیست با استرس گرفتن یا نگرفتن تو تغییری در اون لحاظ بشه چون امتحاناتتو دادی! در کل پس از امتحان تو هیچکاری برای تغییر نمره نمیتونی انجام بدی ولی قبل از امتحان خیلی کارا میتونی بکنی!

اقا من یکیو میشناسم وقتی باهاش حرف میزنم فکرمو میخونه تقریبن!
چیکار کنم نتونه فکرمو بخونه؟

باهاش حرف نزن!

 

[Samandoon :D]

پاسخ : مشاوره روان‌شناسی

خب من همیشه اینو به خودم می گم که استرست نمرتو عوض نمی کنه مامانم بهم می گه همش. ولی اصن تاثیری نداره قبل امتحاناهم به قدری بی مسئولیتم. که اگه کسی منو ببینه حتی نمی تونه حدس بزنه محصلم
واقعن نمی دونم باید چی کار کنم همیشه ام قبل امتحانا به خاطر بی مسئولیتیم ساعت خوابم شدیدن می ره بالا و همه ی وقتم می ره