کنترل غم و اندوه

[ibtkm]

آیا می‌شه جلوی ناراحت شدن رو گرفت بدون اینکه مثلا قرصی مصرف کنیم یا دچار بیماری روانی‌ی باشیم؟ با تمرینی چیزی
مثن فرض کنید شما به مادرتون خیلی وابسته هستید و خدای نکرده مادرتون فوت می‌کنه. خب اصولا اگه بیماری‌ی چیزی نداشته باشید ناراحت می‌شید به شدت.
راهی هستش که از این ناراحتی جلوگیری کرد؟ اصن منطقی هست این؟ شدنیه؟

 

[Niloofar sharafi]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

آخه چرا خب باید این اتفاق بیفته ؟
در چه راستایی ؟
روند طبیعیشه دیگه !

یعنی کلا دیگه هیچ وقت از این موضوع ناراحت نشیم ؟
خب بعدش که اون قرصه رو دیگه نمی خوریم که باز یادش میفتیم و ناراحت میشیم که !

 

[n.a]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

در این مورد میشه صورت مسئله(ریشه ی اون غم) رو پاک کرد...
که در واقع یکجور گول زدنه خوده چون با پاک کردن صورت مسئله که چیزی حل نمیشه...
تازه فقط برای یه مدت کوتاه باعث فراموش کردن اون غم میشه!

 

[ibtkm]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

نه دوستان. من می‌گم یه اتفاق ناراحت‌کننده افتاده. چطوری ناراحت نشیم؟

 

[Niloofar sharafi]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

خب ما هم فهمیدیم شما چی می گید .
ولی واسه چی میخواید ناراحت نشید ؟
یعنی یا شما اون لحظه می تونید قضیه رو از بالا نگا کنید و ببینید که ناراحتی کار مناسبی نیست ، پس بیخیالش می شید .
یا نمی تونید از بالا نگا کنید و ناراحت می شید دیگه .
یعنی من میگم به محض اینکه آدم بفهمه ناراحتی کار بدیه و اون لحظه دیگه فایده ای نداره ، خب دیگه سعی می کنه کمتر ناراحت باشه و بعد یه مدتی خودش خوب میشه دیگه .

 

[Sampadik]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

یکم خیلی غیر ِ منطقیه که آدم مادرش فوت کنه ُ ناراحت نشه نیست؟
اصن به نظرم آدم باید ناراحت شه واسه یه سری اتفاقات!
اگه جلوش ُ بگیری بدتر میشه..

 

[ibtkm]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

یکم خیلی غیر ِ منطقیه که آدم مادرش فوت کنه ُ ناراحت نشه نیست؟
اصن به نظرم آدم باید ناراحت شه واسه یه سری اتفاقات!
اگه جلوش ُ بگیری بدتر میشه..

من که نگفتم منطقیه. همچنین درباره‌ی لزوم ناراحت شدن صحبت نکردم. و اینکه جلوش رو بگیری معایبش چیه.
گفتم از لحاظ روان‌شناسی راهی هستش که جلوی ناراحت شدن درباره‌ی چیزایی که منطقا باید ناراحت شیم رو بگیریم؟

 

[Niloofar sharafi]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

من نمی دونم هست یا نه .
ولی لزوم بودنش رو هم نمی فهمم.

 

[Sampadik]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

من که نگفتم منطقیه. همچنین درباره‌ی لزوم ناراحت شدن صحبت نکردم. و اینکه جلوش رو بگیری معایبش چیه.
گفتم از لحاظ روان‌شناسی راهی هستش که جلوی ناراحت شدن درباره‌ی چیزایی که منطقا باید ناراحت شیم رو بگیریم؟

خب منم دارم میگم واسه چی باید بگیریم؟

 

[sayna]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

فکر کنم منظور پویا اینه که مهم نیست باید گرفت یا نباید گرفت . موضوع اینه که راهی هست که بگیریم با نیست ؟

 

[پوریا]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

منم مثل بقیه ی بچه ها به"چرایی"قضیه شک دارم پویا...
چرا نباید ناراحت بشیم؟...اتفاقی افتاده...اگر ناراحتیت را نفی کنی بدتر میشود...بسیار بدتر...چون واقعا که از بین نرفته...فق بدتر به اعماق درونی ترت میرود...
تو به من چرایی بده رفیق چگونگی با من

 

[ibtkm]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

منم مثل بقیه ی بچه ها به"چرایی"قضیه شک دارم پویا...
چرا نباید ناراحت بشیم؟...اتفاقی افتاده...اگر ناراحتیت را نفی کنی بدتر میشود...بسیار بدتر...چون واقعا که از بین نرفته...فق بدتر به اعماق درونی ترت میرود...
تو به من چرایی بده رفیق چگونگی با من

دوستان یه بحثی، می‌تونه سر چرا باشه. می‌تونه سر چگونه باشه. درباره‌ی چرا اگه خواستید می‌تونید تاپیک بزنید ولی من در این تاپیک واقن می‌خوام درباره‌ی چگونگی بدونم! اصلا مهم نیست که اینکار لزومش چیه. منطقیه یا نه. انسانیه یا نه. معنویه یا نه. ثواب داره یا نه. موجب انحراف جوون مردم می‌شه یا نه.

مثل این می‌مونه که من یه گوشی دارم و دارم بحث می‌کنم درباره‌ی اینکه چه گوشی‌ی بخرم. شما بیای بگی اصن چرا باید گوشی بخری!

بحث رو منحرف نکنیم دیگه دوستان.

 

[پوریا]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

دوستان یه بحثی، می‌تونه سر چرا باشه. می‌تونه سر چگونه باشه. درباره‌ی چرا اگه خواستید می‌تونید تاپیک بزنید ولی من در این تاپیک واقن می‌خوام درباره‌ی چگونگی بدونم! اصلا مهم نیست که اینکار لزومش چیه. منطقیه یا نه. انسانیه یا نه. معنویه یا نه. ثواب داره یا نه. موجب انحراف جوون مردم می‌شه یا نه.

مثل این می‌مونه که من یه گوشی دارم و دارم بحث می‌کنم درباره‌ی اینکه چه گوشی‌ی بخرم. شما بیای بگی اصن چرا باید گوشی بخری!

بحث رو منحرف نکنیم دیگه دوستان.

این علم محضه و به نظرم ذره ای کاربرد نداره...

راهش به نظرم میتونه پاک کردن صورت مسئله باشه فقط...قرص و اینا خود مرگه...

 

[Niloofar sharafi]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

یه چیزیو من فک کنم هنوز ندارم می فهمم :
یعنی به طور خاص رو اون غمه قراره زوم کنه اون قرص و داروهه ، یا کلا میانگین روحی آدمو بچسبونه به سقف طوری که هیچی براش مهم نباشه و کلا شاد باشه ؟

 

[ibtkm]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

یه چیزیو من فک کنم هنوز ندارم می فهمم :
یعنی به طور خاص رو اون غمه قراره زوم کنه اون قرص و داروهه ، یا کلا میانگین روحی آدمو بچسبونه به سقف طوری که هیچی براش مهم نباشه و کلا شاد باشه ؟

می‌تونه شامل هر دوش باشه. ولی من کلا منظورم این بود که از این چیزا استفاده نکنیم

 

[T@RAN€H]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

اگر باشه باید هورمون ها رو تحت تاثیر قرار بده .
کلا وقتی ناراحت هستید ؛ بهترین راه اینه که یه برگه سفید بردارید بنویسید از همه چی .. ؛ این صفحه که تموم شد وقتی که می خواین صفحه ی بعد رو بنویسید میبینید که کمتر ناراحتید
اگرم کلا میخواین ناراحت نشید ؛ بهترین راه اینه که بی تفاوت شید که از نظر من توصیه نمیشود

 

[ibtkm]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

اره بی‌تفاوت شدن یه آپشنه ولی موضوعیه. ینی شما نمی‌تونی نسبت به همه چی بی‌تفاوت شی. می‌تونی مورد به مورد بی‌تفاوت شی.

 

[robomash]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

غم و ناراحتی واکنشی هست که خدا در وجود ما قرار داده و حتما حکمتی داشته. اگه ما بیایم تو حکمت خدا دخالت کنیم قطعا تبعاتی داره
تو جنگ جهانی دوم فشار زیادی رو سربازها بود مخصوصا سربازهای آلمانی و خیلیاشون بعد جنگ دچار افسردگی و مشکلات روانی شدن واسه همین اومدن یه دارویی ساختن که شادی آور باشه و بهشون کمک کنه و غم و غصه هاشونو فراموش کنن. اوایل این قرص ظاهرا جواب میداد اما بعد مدتی فهمیدن عواقب شدیدی داره واسه همین تولیدشو متوقف کردن و قرص هایی هم که تا اون موقع تولید کرده بودن قرنطینه کردن. این قرص ها چندسال تو انبارها بودن تا بالاخره آدم های سودجو باعث شدن این قرص ها پخش بشه. بعد از اون هم خیلیا سعی کردن فرمول این قرصا رو بدست بیارن و مشابه اون رو تولید کنن و این طوری بود که این قرص تو جهان پخش شد و مصرفش گسترش پیدا کرد. قرصی که ما امروز اونو با اسم اکس تازی می شناسیم

 

[fateme.n]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

خب با قرص نباشه چی آخه از بس قیافم غصه داره کم کم پدر و مادر گرامی و کلا خونواده میفهمند یه شکستی چیزی خوردم
خواهشا یه راه حل
از بس سر خودم رو به کارای دیگه مشغول کردم و قضیه یادم نرفت خسته شدم

 

[n.a]

پاسخ : کنترل غم و اندوه

شاید بشه با پررنگ و مهم تر کردن یه چیز یا یک نفر دیگه تو زندگیمون جلوی ناراحت شدن رو گرفت.
مثلا اگه یه دوستی رو از دست دادیم به جاش یک نفر تو خانواده رو واسه خودمون مهم کنیم...
یا یک نفر که در اثر مشکلی توی بدنش نمیتونه توی رشته ی ورزشیش که تمام زندگیش بوده ادامه بده بیاد یه کار دیگه رو پیدا کنه و خودشو به اون کار مشغول کنه.بعد از یه مدت جایگزین اون ورزشو میتونه پیدا کنه...
(تو مثال اول بازم یه جور گول زدنه خوده... )