راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

[no one]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

می شه منم راهنمایی کنید؟ مشکل من اینه که استارت درس خوندن رو زدن برام خیلی سخته مثلا می گم اول برم سمپادیا یا اول این کتابه رو بخونم یا.. که خودش کلی می شه ولی وقتی شروع می کنم دیگه مشکلی ندارم تا حدود یه ساعت بعدش که خسته می شم و متاسفانه اگه با کتاب بشینم رو زمین هر ساعتی که باشه خوابم می بره! چکار کنم؟

خب واسه این از فرایند اسکینر استفاده کنید! یعنی واسه کارای خوب جایزه بزارید و واسه کارای بد تنبیه!
مثلا بگید می خوام 3 ساعت زیست بخونم اگه کامل انجان دادید واسه خودتون جایزه اومدن به سایت رو بزارید اگه نه تنبیه بزارید 12 روز نمیام! اگه خودتون نمی تونید کنترل کتید از خانواده کمک بگیرید!

 

[sharif]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

فقط باید خر خونی کرد !
خودتون رو بزارید جای درسخون ترین شخصی که می شناسید اونوقت عین چی درس می خونید !
به هدف هاتون فکر کنید ! به شریف ، تهران ...
جو خودتون رو علمی کنید ! یعنی اینکه با بچه های درسخون اینور اونور برید ! اونا رو که میبینید و باهاشون صحبت میکنید خود به خود ساعت مطالعتون بالا میره !
به چیزی جز کنکور فکر نکنید ! اولش سخته ولی بعد عادی میشه واستون

 

[soheilkahkeshan]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

فقط باید خر خونی کرد !
خودتون رو بزارید جای درسخون ترین شخصی که می شناسید اونوقت عین چی درس می خونید !
به هدف هاتون فکر کنید ! به شریف ، تهران ...
جو خودتون رو علمی کنید ! یعنی اینکه با بچه های درسخون اینور اونور برید ! اونا رو که میبینید و باهاشون صحبت میکنید خود به خود ساعت مطالعتون بالا میره !
به چیزی جز کنکور فکر نکنید ! اولش سخته ولی بعد عادی میشه واستون

نه اين سبك به درد همه ميخوره از درس زده ميشيم...

 

[mohammadpasan1373]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

فقط باید خر خونی کرد !
خودتون رو بزارید جای درسخون ترین شخصی که می شناسید اونوقت عین چی درس می خونید !
به هدف هاتون فکر کنید ! به شریف ، تهران ...
جو خودتون رو علمی کنید ! یعنی اینکه با بچه های درسخون اینور اونور برید ! اونا رو که میبینید و باهاشون صحبت میکنید خود به خود ساعت مطالعتون بالا میره !
به چیزی جز کنکور فکر نکنید ! اولش سخته ولی بعد عادی میشه واستون

راس میگه منم امتحان کردم
خیلی مفیده

 

[n.r]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

وسایل معتاد کننده رو کنار بزارید. مثلا به یکی از اعضای خانواده بگین برای لب تاپ یا کامپیوتر پسورد بزاره. گوشیتونو یا بدین بهشون یا یه گوشی در حد 1100 اینا بخرین.

سعی کنید به برنامه ی هر روزتون شب قبلش فکر کنید و بنویسیدش. حتی اگه برنامه ی هفتگی دارید. چون ممکنه در طول هفته کم کاری کرده باشید و درسای مهمتون مونده باشه.

عادت من: خب الان خوابم میاد. 11 میخوابم فردا 4 بیدار میشم n فصل زیستو ریاضیو میخونم تستای شیمیم میزنم. ادبم دوره میکنم... تا آخر روز قرار بود برنامه 1 هفتمو اجرا کنم! فرداش در حالی که 10 صبح بیدار شدم دارم درسایی که قرار بوده بخونم یکی یکی خظ میزنم! میدونم سخته ولی خواهشا این توهمات فانتزی رو از مغزتون بیرون کنید! کار امروز رو به فردا مینداز. حتی اگه خسته ای! باور کن یه بار اگه با خستگی هم که شده برنامه رو اجرا کنی اینقدر لذت میبری که تمام تلاشتو میکنی ادامه بدی. من شخصا روزایی که برنامه مم کامل نبود(اکثر روزا ) شبا از ناراحتیش درست خوابم نمیبرد.

یهو جوگیر نشید. "خب قراره از فردا 16 ساعت بخونم" اینجوری روزا میگذره و شما در همون وضعیتی که بودید میمونید. بدتر ممکنه نا امید بشید.

اگه صبح یه روزو خراب کردید لازم نیست بقیه شم خراب بشه. ماهی رو هر وقت از اب بگیرید تازه س پس این وسواس که "امروز نشد فردا" رو دور بندازید. هر وقت این جور فکرا اومد سراغتون شک نکنید که در حال گول زدن خودتونید! 1 سال وقت دارید نه 100 سال که مثه برق میگذره!

"خب حالا این آهنگو گوش بدم که آسمون به زمین نمیاد!" این جمله رو گقتن همان و یه البوم کاملو گوش کردن همان. ببنید ممکنه به خودتون بگید مثلا 4 ساعت درس خوندم حقمه 1 اهنگ که گوش بدم. یا مثلا برم نت یا یه مرحله بازی کنم! کاملا حق دارید. اما این جور استراحت کردنا بیشتر خستگی میاره! استراحتتون رو با تلویزیون و کامپوتر پر نکنید. نمیگم از همه چی بزنید. اما حتما بعد هر تایم درس یه استراحت بدون همه ی اینا داشته باشید! واسا این کارا یه وقت جداگانه بزارید مثلا جمعه بعد از تحلیل ازمون!

همه ی اینارو گفتم. شاید همه شو خودتونم میدونستید! پس مهم ترین عامل اراده س. و اراده به قول مامانم آمپول نیست که بهتون بشه تزریق کرد! وقتی همه چیز درست میشه که خودت بخوای!

(اگه تکراری بود ببخشید من پستای دیگه رو نخوندم.)

 

[no one]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

وسایل معتاد کننده رو کنار بزارید. مثلا به یکی از اعضای خانواده بگین برای لب تاپ یا کامپیوتر پسورد بزاره. گوشیتونو یا بدین بهشون یا یه گوشی در حد 1100 اینا بخرین.

سعی کنید به برنامه ی هر روزتون شب قبلش فکر کنید و بنویسیدش. حتی اگه برنامه ی هفتگی دارید. چون ممکنه در طول هفته کم کاری کرده باشید و درسای مهمتون مونده باشه.

عادت من: خب الان خوابم میاد. 11 میخوابم فردا 4 بیدار میشم n فصل زیستو ریاضیو میخونم تستای شیمیم میزنم. ادبم دوره میکنم... تا آخر روز قرار بود برنامه 1 هفتمو اجرا کنم! فرداش در حالی که 10 صبح بیدار شدم دارم درسایی که قرار بوده بخونم یکی یکی خظ میزنم! میدونم سخته ولی خواهشا این توهمات فانتزی رو از مغزتون بیرون کنید! کار امروز رو به فردا مینداز. حتی اگه خسته ای! باور کن یه بار اگه با خستگی هم که شده برنامه رو اجرا کنی اینقدر لذت میبری که تمام تلاشتو میکنی ادامه بدی. من شخصا روزایی که برنامه مم کامل نبود(اکثر روزا ) شبا از ناراحتیش درست خوابم نمیبرد.

یهو جوگیر نشید. "خب قراره از فردا 16 ساعت بخونم" اینجوری روزا میگذره و شما در همون وضعیتی که بودید میمونید. بدتر ممکنه نا امید بشید.

اگه صبح یه روزو خراب کردید لازم نیست بقیه شم خراب بشه. ماهی رو هر وقت از اب بگیرید تازه س پس این وسواس که "امروز نشد فردا" رو دور بندازید. هر وقت این جور فکرا اومد سراغتون شک نکنید که در حال گول زدن خودتونید! 1 سال وقت دارید نه 100 سال که مثه برق میگذره!

"خب حالا این آهنگو گوش بدم که آسمون به زمین نمیاد!" این جمله رو گقتن همان و یه البوم کاملو گوش کردن همان. ببنید ممکنه به خودتون بگید مثلا 4 ساعت درس خوندم حقمه 1 اهنگ که گوش بدم. یا مثلا برم نت یا یه مرحله بازی کنم! کاملا حق دارید. اما این جور استراحت کردنا بیشتر خستگی میاره! استراحتتون رو با تلویزیون و کامپوتر پر نکنید. نمیگم از همه چی بزنید. اما حتما بعد هر تایم درس یه استراحت بدون همه ی اینا داشته باشید! واسا این کارا یه وقت جداگانه بزارید مثلا جمعه بعد از تحلیل ازمون!

همه ی اینارو گفتم. شاید همه شو خودتونم میدونستید! پس مهم ترین عامل اراده س. و اراده به قول مامانم آمپول نیست که بهتون بشه تزریق کرد! وقتی همه چیز درست میشه که خودت بخوای!

(اگه تکراری بود ببخشید من پستای دیگه رو نخوندم.)

خب اینجوری زده میشه از درس! باید افریح داشته باشه!
بهترین حالت پست اول این صفحه هستش! پاداش و تنبیه!

 

[Hamid.s]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

اصولا شما به آهسته و پیوسته اعتقاد ندارین نه؟ از همون اول که میگین روزی 10-15 ساعت بخونین. گوشی و کامپیوتر و لپ تاپ و تفریح و کلاس غیر درسی و باشگاه ورزشی و کارای متفرقه رو تعطیل کنین. بشینین بکوب بخونین؟ بعد احیانا باعث نمیشه آدم به مرز خودکشی برسه با این کارا؟

 

[n.r]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

اصولا شما به آهسته و پیوسته اعتقاد ندارین نه؟ از همون اول که میگین روزی 10-15 ساعت بخونین. گوشی و کامپیوتر و لپ تاپ و تفریح و کلاس غیر درسی و باشگاه ورزشی و کارای متفرقه رو تعطیل کنین. بشینین بکوب بخونین؟ بعد احیانا باعث نمیشه آدم به مرز خودکشی برسه با این کارا؟

خب اینجوری زده میشه از درس! باید افریح داشته باشه!
بهترین حالت پست اول این صفحه هستش! پاداش و تنبیه!

من که نگفتم همه ی اینا با هم! کم کم انجام بدین خب. بعدم که نوشتم یه روز و ساعت خاصو به کامپیوتر اختصاص بدین. باور کنین این کارا وسط درس بشتر خستگی میاره! تفریحم هست خب. مثلا اگه میرین کلاس یا تو طول سال تحصیلی با دوستاتون بودن بیشتر از هر چیز بهتون روحیه میده! من خودم هیچ وقت بیشتر از 10 ساعت نخوندم. شاید فقط چند روز به 14 یا 12 رسید. به همه ی کارامم میرسیدم! با مشخص کردن ساعت واسه کسی مخالفم چون ادما با هم متفاوتند سرعت مطالعه شون هم متفاوت. اون پسوردم به بچه های بی اراده مثه خودم پیشنهاد میکنم! اگه یکی به این جور تفریحاتون نظارت داشته باشه کمتر میشه خب!
یکی هست از دست گوشیش کلافه س خب. باید بزاره کنار!
هر چیزی با برنامه میشه انجام داد! اگه کلاس غیر درسی بهتون روحیه میده و خسته نمیشید خیلیم مفیده! واقعا منظورم بکوب خوندن نبود! گفتم اینا عواملیه که باعث کمتر خوندن میشه!

 

[haniiii]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

اهسته و پیوسته فقط جواب میده
از تایم کم به زیاد
با توجه به پتانسیل هرکس روزی نیم تا یه ساعت افزایش تایم داشته باشین
به روزایی میرسین که وختی درس نخونین حس کمبود دارین :)
اما اینو مواظب باشین که طول هفته رو با بازدهی بالا بخونین و اخر هفته رو بذارین برا تفریح و عشق و حال با کسایی که بهون خوش میگذره تا برا هفته بعد انرژی خوندن داشته باشین

 

[Zr74]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

این جایزه گذاشتن خیلی خوبه من امتحان کردم. (با تشکر از پیشنهاد دهنده اش)
فقط من یه مشکلی که دارم اینه که برا خودم برنامه می ریزم همه ی کارایی که باید بکنم هم انجام میدم ولی نمی دونم چرا هر کار می کنم بازم بیشتر از 2-3ساعت نمی شه ولی همه میگن باید روزی حداقل 5 ساعت درس بخونیم. چی کار باید بکنم؟

 

[n.r]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

این جایزه گذاشتن خیلی خوبه من امتحان کردم. (با تشکر از پیشنهاد دهنده اش)
فقط من یه مشکلی که دارم اینه که برا خودم برنامه می ریزم همه ی کارایی که باید بکنم هم انجام میدم ولی نمی دونم چرا هر کار می کنم بازم بیشتر از 2-3ساعت نمی شه ولی همه میگن باید روزی حداقل 5 ساعت درس بخونیم. چی کار باید بکنم؟

خب برنامه تو یکم سنگین تر کن یا واسه هر درس منابع بیشتری بخون. چی میخونی که تو 2-3 ساعت همش تموم میشه؟

 

[ninja]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

این جایزه گذاشتن خیلی خوبه من امتحان کردم. (با تشکر از پیشنهاد دهنده اش)
فقط من یه مشکلی که دارم اینه که برا خودم برنامه می ریزم همه ی کارایی که باید بکنم هم انجام میدم ولی نمی دونم چرا هر کار می کنم بازم بیشتر از 2-3ساعت نمی شه ولی همه میگن باید روزی حداقل 5 ساعت درس بخونیم. چی کار باید بکنم؟

ببین وقتی نشستی سر درس به هیچ وجه پا نشو حتی اگه درس نخوندی...
این جوری میفهمی که میشه کارای دیگه رو انجام نداد ... و کم کم فان تو میشه فقط و فقط درس خوندن ....
بازم مهم کیفیته ... اما این باور کنید که رقبا در این زمانی که شما نمیخونید میخونن و نباید ازشون عقب بزنید ...

 

[Alfredo]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

خوب منم یه چیزی بگم.

به نظر من که بهترین راه افزایش ساعت مطالعه پرکردن دفتر برنامه ریزیه.... حتما دفترتونو کامل تکمیل کنید... یا حتی اگه دفتر ندارین یه کاغذ A4 بردارین ساعات مطالعتون رو برا یه هفته توش بنویسین.... این روش با این که ساده و پیش پا افتاده به نظر میرسه ولی خیلی موثره ... واسه یه هفته امتحان کنید و کامل کامل تکمیلش کنید.

من خودم بعضی وقتا فک میکردم خیلی ترکوندم و خیلی خوندم ولی وقتی میاوردمش رو دفتر میشد 4-5 ساعت!

دفتر برنامه ریزی اولا یه دید کلی بهتون میده ثانیا اگه بهش پایبند باشین یه جور حس رقابت با خودتون ایجاد میکنه...

همیشه هم دفتر برنامه ریزی رو میزتون کنار دستتون باش نه تو آخرین طبقه کتابخونه...

یه چیز دیگه ... شمایی که ( بعضی ها رو میگما) تا دیروز روزی 2 - 3 ساعت میخوندی .. شاید بتونی امروز و فردا 12 ساعت بخونی ولی مطمئن باش پس فردا 1 ساعت میخونی ( دیدم که میگم) واسه همین سعی کنین ساعت مطالعتونو به تدریج افزایش بدین ... رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

بعد این که پستای قبلی رو نخوندم اگه تکراری بود به بزرگی خودتون و کوچیکی من ببخشید.

سبز باشید و شاداب

 

[absolute]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

یه مشاور میخوام که پا به پام باشه و راهنماییم کنه چیکا کنم؟ بگه چجوری بخونم

 

[Rubiker]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

اصلا هر کاری می کنم نمیتمونم دستمو کنترل کنم ...
موقع درس خوندن میبینی یه هو میره تو دماغم ! :-&
از دماغ میره یه جوش از صورتمو میکنه .... یا میره پشتمو میخارونه !
تنها درد من همینه ! کمک ...

 

[negine-raz]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

اصلا هر کاری می کنم نمیتمونم دستمو کنترل کنم ...
موقع درس خوندن میبینی یه هو میره تو دماغم ! :-&
از دماغ میره یه جوش از صورتمو میکنه .... یا میره پشتمو میخارونه !
تنها درد من همینه ! کمک ...

بعضی ساعت هایی که این کارارو زیاد انجام میدی ، اون ساعتاتو اختصاص بده به دروس اختصاصیت ( ریاضی و فیزیکت ) ، که همش دستات درگیر حل کردن باشه و ذهنت هم مشغول سوالا !
و علاوه بر این تو درس های دیگه ، سعی کن از روش " یادگیری و به ذهن نشستن به کمک نوشتن " کمک بگیری ، یعنی همش یه برگه و یه مداد تو دستت باشه ، هر چی رو خوندی ، یه خلاصه ای ازش رو برگه بنویسی و یاد بگیری و ازش بگذری ! ... یکم که راه بیفتی با این راه ، فک کنم دستاتو بیشتر بتونی کنترل کنی

 

[**NAVID**]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

با توجه به پتانسیل هرکس روزی نیم تا یه ساعت افزایش تایم داشته باشین

یکی از دوستای خرخونم وسط امتحان نهاییا دو روز واسه عربی وقت داشتیم گفت واسه اینکه برسم عربیو تموم کنم برنامه ریختم دیدم روزی 28 ساعت باید بخونم!! این قسمت پست شما رو خوندم یاد این افتادم ! از ساعت مطالعه منفی هم شروع کنیم به روزی 28 ساعت میرسیم یه ماه فقط طول میکشه

من فقط و فقط دفتر برنامه ریزیو توصیه میکنم فوق العاده اثر داره دو هفته مرتب شب ها تکمیل کنید !! بعد یه هفته حس کل انداختن با خودتون به جوشش میفته ! من قبل امتحان نهاییا به دلایلی یک ماه سر کلاس نرفتم. بعد دیگه داشتم نا امید میشدم . با این ترفند ساعت مطالعه ام تو امتحانا به روزی 17 ساعت رسید !! آخر شب که نگاه میکردم باورش واسه خودمم سخت بود اما میدیدم انگار واقعا انقدر خوندم! بعد یه چیز دیگه که اثر داره خیلی اینه که تو اتاقتون چیزی نباشه که باعث شه فکرتون از خر زدن بره بیرون! من تا دو ماه پیش یه روبات تو قفسه کتابخونم بود بعد دیوار اتاق پر پوستر و عکس روبات و اینا!! اصلا نمیذاشت درس بخونم ! الان همشو در اوردم جاش مثلا فرمول های شیمی که عمو بهمن (بازرگانی!!بچه های ما بش میگن عمو بهمن) رو a3 کپی کردم چسبوندم رو دیوار! بعد سعی کنید از درس خوندن لذت ببرید هرجوری که خودتون میدونید مثلا من وقتی موقع خوندن خلاصه برداری میکنم نکته ها رو تو جزوه نکاتم مینویسم بکوب دو سه ساعت میخونم و آخرش صندلی عرق میکنه مجبور میشم برم استراحت ولی خدایی دفتر برنامه ریزی واسه هرکی دیدم اثر داشته . انقلابیه واسه خودش. تست کنید حتما خیلی جواب میده

 

[dr.eniac]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

برنامه مطالعه هفته قبل من روزی 7 ساعت بود ،
بعد این هفته چون حس کردم میتونم بیشترش کنم برناممو روی 9 ساعت تنظیم کردم .
شنبه و جمعه خیلی عالی پیش رفت ها ! ( برنامم از جمعه شروع میشه )
ینی حتی بیشتر از 9 ساعت خوندم ،
اما دیروز و امروز اصن یه وضی داغون بود ...
ینی مطالعه مفیدم 4 ساعت بود شاید ...
بعد مشکل اینجاست که نمیدونم مشکل چیه که اینطوری شد !
ینی نه برنامه بیرون رفتن داشتم ، نه اینترنت داشتم ، نه گوشی دستم بود و نه حتی پای تلویزیون بودم ...
اون بازدهی که بایدو نداره انگار درس خوندنم ،
ده ساعت پشت میز هستم اما انگار نه انگار ...
به تموم کردن یه بخش از برنامم هم نمیرسم چه برسه به هر سه قسمتش ... (برنامم قبلن همین بود و خیلی راحت انجامش میدادم ، این دو روز اینطوری شده )

خواستم بپرسم چه کنم ؟
مشکل خاصی هست فکر میکنید ؟

 

[sheitoon]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

ا ی بابا
بخونین که یاد بگیرین نخونین که ساعت مطاله زیاد شه...

 

[mohammadpasan1373]

پاسخ : راه حل برای افزایش ساعت مطالعه

جاست کیفیت!نات کمیت!