شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

AmorE

Meyo
ارسال‌ها
1,644
امتیاز
1,839
نام مرکز سمپاد
راهنمایی حلی 2- دبیرستان حلی 3
شهر
تهران
دانشگاه
دانشگاه تهران
اینستاگرام
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

من از اولم گفتم فری رانینگو به پارکور ترجیح میدم سرش کلی پامو لت و پار کردم! :D
تمرینشم 2ساله تو خیابون انجام میدم. تقریبا 4 روز تو هفته. آدما بهترین موانع موجود واسه این کارن! :D
 

kaboos

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
315
امتیاز
29
نام مرکز سمپاد
هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
مدال المپیاد
راهیابی به المپیاد واتر لو کانادا و کسب مقام اول
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

آره پیشنهاد خوبیه
اگه همه ی مطالب مفید رو تو اون جمع و جور کنیم بهتر می شه.
حتی اگه تو انجا هم هست موردی نداره که تو ناپیک جدید باشه.
 

Behzad N.M

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
284
امتیاز
222
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
دانشگاه
فردوسی مشهد
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خوب پس اگه موافقيد شروع كنيد ديگه
من كه براي شروع يه خلاصه ي كلي گذاشتم
شما ها هم يه چيز حرفه اي بزاريد ديگه
 

kaboos

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
315
امتیاز
29
نام مرکز سمپاد
هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
مدال المپیاد
راهیابی به المپیاد واتر لو کانادا و کسب مقام اول

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

یه پ.ن(!) : ( از دوستان پارکور(دوست / کار) پوزش میخوام ولی پستایی که ابراز احساسات به این ورزش باشه و یه نمه بوی تخصصی نده پاک میشه.(اون پستا تو تاپیک " شما چقدر در مورد پارکور میدونین؟! " مجازن :D )
 

Behzad N.M

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
284
امتیاز
222
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
دانشگاه
فردوسی مشهد
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خوب طبق هماهنگي هاي انجام شده قرار شده براي كسايي كه مي خوان پاركور رو شروع كنند يه سري تمرين و ورزش پيشنهاد بديم

توجه : بايد اعلام و تاكيد كنم ( براي بار n ام ) كه بايد تمرين هاتون به صورت كاملا مداوم باشه ودر ضمن بدونيد كه با يكي 2بار ورزش كردن آماده نمي شيد

نكات و تمرين ها :

1- قبل از هر جلسه ورزش حتما بدن خود را گرم كنيد تا عوض پيشرفت به بدن و جسمتون آسيب نرسونين
2- ورزش هاي كششي را انجام بديد تا انعطاف بدنتون بالا بره
3- بعد از انعطاف بايد بريد سراغ تقويت عضلات :
1-3- شنا ( تو خشكي نه آب !! ) يعني شنا رو حتما انجام بديد چون باعث تقويت بازوها و عضلات سينه ميشه
2-3- دراز نشست : اين ورزش باعث قوي شدن عضلات شكم و كمر ميشه
3-3- بالا و پايين رفتن از پله و يا حركت پله ( يعني تعويض جاي پا ها روي يك پله به صورت تكرار ) اين حركت باعث قوي شدن عضلات پا و ماهيچه ي دو قلو ميشه كه تو پرش‌ها تاثير به سزايي داره

اين توضيحات كاملا كلي و پايه اي است
براي آشنايي بيشتر با اصل حركات منتظر ساير پست ها باشيد
 

Behzad N.M

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
284
امتیاز
222
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
دانشگاه
فردوسی مشهد
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

از الان هر پست يه سري از تمرينات رو با جزئيات داره
اگه سوالي داشتيد به قسمت : http://www.sampadia.com/forum/index.php/topic,12062.0.html مراجعه كنيد و سوالاتون رو اونجا بزاريد تا پاسخش رو يگيريد و اگه لازم بود اينجا هم قرارش ميديم

حركات كششي :
زمان مناسب براي باقي ماندن در هر كدام از حركات 10 الي 15 ثانيه است. ولي با گذشت تمرينات زمان را بيشتر كنيد

در حالت ايستاده :
1- پاها را به اندازه ي عرض شانه ها باز كنيد و دست ها را به صورت كشيده بالاي سر ببريد( يك توپ فرضي را در دست نگه داريد )،‌ پس از آن بالا تنه را خم كنيد تا به موازات زمين در آيد. در همين وضعيت بمانيد
2- پاها را دو برابر عرض شانه ها باز كنيد. با خم شدن روي يك پا سعي كنيد يدون خم شدن زانو مچ پا را لمس كنيد. سر را به زانو نزديك كنيد.
3- يك پا را جلو تر و ديگري را عقب تر قرار دهيد. پاي عقب را ميتوانيد خم كنيد ولي زانوي پاي جلويي شما بايد صاف باشد و سعي كنيد با خم كرد بالا تنه روي پاي جلو مچ پا را لمس كنيد. بعد از گذشت زمان لازم جاي پا ها را عوض كنيد.
4- پا ها را كنار هم قرار دهيد. آرام آرام خم شويد و سعي كنيد بدون آنكه زانو هايتان خم شود پنجه ي پاهاتون رو بگيريد
5- پا ها را كنار هم قرار دهيد. آرام آرام خم شويد و سعي كنيد بدون آنكه زانو هايتان خم شود مچ پا هاتون رو بگيريد. در اين حالت بايد تلاش كنيد تا سر به زانوها نزديك شود

فعلا اين حركات رو انجام بديد تا يه سري حركت ديگه راتون بزارم.
تكرار مي كنم : نظر ، انتقاد ، پيشنهاد ، سوال و ... در : http://www.sampadia.com/forum/index.php/topic,12062.0.html
 

Behzad N.M

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
284
امتیاز
222
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
دانشگاه
فردوسی مشهد
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

ادامه ي حركات كششي :

در حالت نشسته روي زمين :
زمانش م3 قبلياست
1- پا ها را تا جايي كه ميتونيد از هم دور كنيد. با دست هاي كشيده در بالاي سر، بالا تنه را به يك طرف خم كنيد.
2- پا ها را تا جايي كه ميتونيد از هم دور كنيد. با دست هاي كشيده در بالاي سر، بالاتنه را به طرف جلو خم كنيد. سعي كنيد بالاتنه به زمين نزديك شود
3- يك پا را خم كنيد و يكي ديگر را صاف روي زمين بزاريد. با دست موافق پنجه ي پاي خم شده را محكم بگيريد و پا را صاف كنيد.
4- يك پا به صورت صاف و پاي ديگر را به صورت خم از خارج كنار بدن قرار دهيد. بادست مخاف پنجه ي پاي كشيده را لمس كنيد. سعي كنيد سر به زانو نزديك شود.
5- پا ها را خم كنيد. پنجه ها را با دستانتان بگيريد و آرام پا ها را صاف كنيد.
6- پا ها صاف باشند. مچ پا ها را بگيريد و سعي كنيد سر را به زانوها نزديك كنيد.

در حركات ذكر شده زانوي پايي كه صاف است( و يا هر دو زانو ) بايد به صورت كاملا صاف باشند.
 

kaboos

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
315
امتیاز
29
نام مرکز سمپاد
هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
مدال المپیاد
راهیابی به المپیاد واتر لو کانادا و کسب مقام اول
  • شروع کننده موضوع
  • #250
ارسال‌ها
2,779
امتیاز
11,298
نام مرکز سمپاد
دبیرستان فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
یه زمانی واسه شیمی/ نجوم میخوندم
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خب... تا حدودا 8 ، 9 ساعت دیگه اینجا ( =اصفهان ) مسابقه و نمایش شروع میشه...!!

( الان آدرنالین + هیجان! :D :D )
 

Behzad N.M

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
284
امتیاز
222
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد 1 مشهد
شهر
مشهد
دانشگاه
فردوسی مشهد
رشته دانشگاه
مهندسی صنایع
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

به نقل از peg0a2h1 :
خب... تا حدودا 8 ، 9 ساعت دیگه اینجا ( =اصفهان ) مسابقه و نمایش شروع میشه...!!

( الان آدرنالین + هیجان! :D :D )

خوش به حالتون
ما كه بايد تو پارك ها دنبال گروه هاي مختلف بگرديم تا شايد يكم پاركور حرفه اي از نزديك ببينيم
 

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

اعلام میکنم تو عمرم اینقد ضایع / عصبانی / حرص خور! / ... نبودم! ( X-( )

آخر دخترارو جزو عموم حساب نکردن و مارو را ندادن تو سالن وا3 مسابقه..

ما منتظر موندیم یکم تا شاید فرجی شه ... 5 دیقه بعدش پارکورکاران گرام دست از پا دراز تر! اومدن بیرون و گفتند : اونا که بیمه ندارن نمیتونن شرکت کنن تو مسابقه! مام که هیچکدوم بیمه نداریم!!!!!

بعد واسه رو کم کنی داوران وسط خیابون رفتند و بک فلبپ زدند :D ....

حیف ....
 
  • شروع کننده موضوع
  • #253
ارسال‌ها
2,779
امتیاز
11,298
نام مرکز سمپاد
دبیرستان فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
یه زمانی واسه شیمی/ نجوم میخوندم
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

یعنی واقعا خیلی...(عفت کلام!! ) X-( X-( X-(

یارو وایساده یه بند میگه نه نه خانوما نمیشه برن تو!! :-w :-w :-w X-( X-( ( کلا همه با هم ، 6 تا دختر بودیم!! )

منم که اصلا 5 دقیقه بودم ، نه اومدنشونو دیدم نه رفتنشونو...:( :(( از بس والدین غر زدن که بیا بریم ، راه نمیدن

بک فیلیپ زدن؟!! :-<

خب... تو سایتشون ابراز شرمندگی کردن که ما پشت در موندیم!!! گفتن قرار بوده راه بدن ولی بعد حراست ضد حال زده

بعد هم گفتن باید بیمه ورزشی داشته باشن برای مسابقه که خب اکثرا نداشتن و عملا مسابقه برگذار نشده

ولی یه سری مسؤولان امید دادن و گفتن که سر و سامون میدن و محل تمرین میسازن و قرار شده پارکور کار ها بیمه بشن و ...

در نهایت هم مسابقه موکول شده به 21 خرداد ساعت 9 صبح همون ورزشگاه 17 شهریور

( که البته این بار هم به احتمال خیلی زیاد حراست اجازه ورود ما رو نمیده ---> اینجا اصفهان است... )

پست متوالی خلاف قوانینه لطفا به قوانین دقت کنین :|
 

3PDE.F

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
257
امتیاز
2,623
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
اصفهان
رشته دانشگاه
معمارم
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

چه خوب شد كه من نتونستم بيام
براي همين راتون ندادن ديگه چون من نبودم!!:-D
 

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

پارکور کارا قدیم خود تحویل گیری نداشتن.... کلا! ( :D )

طرف ( پرچمدار جشنواره پارکور اصفهان!) طبق آخرین خبر گفت : " حراست خیلی گیر میده! خانوما نمیتونن بیان!"

فک کنم ما باید طی یه عمل پارکوری مخفیانه وارد سالن شیم :D

هی .... !
 

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

البته با کلت( colt) شکار نمیرن....! کلا!( :D ) و البته پسرا 99 درصد کچل نیسن!‌( فک کنم ( :D ) )

آخه شما که نمیدونید چی شد! من که رسیدم 3 تا خانوم(حراست)‌داشتن با 3 تا دخترا دیگه کلنجار میرفتن که برین و ...!‌ من به زنه گفتم نمیزارین؟ هنو جواب نداده بود صدا رو یکم بردم بالا ( :D خب خیلی زور داشت!) گفتم من 4 بار تو سایتشون پرسیدم همین دیشب ساعت یک باز جواب داده میشه بیاین اونوقت نمیزارین؟! خلا3 گفتن برین و خودشون رفتن تو اون 3 تام رفتن/ من و یکی از بچه ها مونده بودیم بعد یهو این نگهبان دم در رم کرد با سرعت 30 تا (km/h!) داشت میومد طرفمون! داد زد برین اینجا وانسین!!! بش گفتم مگه تو خیابونم خریدی؟ یهو زد دنده 4 با 60 تا اومد طرفمون! مام متفرق شدیم رفتیم یه چند متر اونورتر این باز نگا میکرد!!! در کل ...

با این نگهبانی که من دیدم فک نکنم بزاره ما 21 ام از خونه ام بیرون بیایم / ... واصفهانست این مکان...! لعنت!
 

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

و اما آخرین خبر منتشر شده توسط پارکورکاران استان ‍‍‍!( :( )! :

" سلام آخرین خبر اینکه خانم ها رو راه نمی دند و ورودشون به سالن ممنوع شده
اعلام کنید تا بچه ها نیاند چون مثل قبل باید پشت در بمونند موفق باشید "

همین! :-w .... (فحش) ......

و خبر دیگر اما! : هیئت پارکور خانوما ئا3 اصفهان ایشالا "همین" تابستون راه اندازی میشه! ( ذوق مرگ!!) :D :D :D :D :D :D :D O0 :D :D :D :D :D (;
 
  • شروع کننده موضوع
  • #258
ارسال‌ها
2,779
امتیاز
11,298
نام مرکز سمپاد
دبیرستان فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
یه زمانی واسه شیمی/ نجوم میخوندم
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خب... جشنواره امروز برگزار شده !! ما رو هم که ****ها ( ****= حراست ) گفته بودن راه نمیدن نرفتیم.

برگزار شده خیلی هم خوب بوده 37 نفر پارکورکار 32 نفر ایروبیک حرفه ای بودن . DJ ها و امکانات هم خوب بوده ( DJ ؟؟!! میـــــــخوام! :(( )

ایروبیک حرفه ای به صورت کل تک به تک بوده ( :P ) برترین ها رفتن تو تیم استانی ( کوفتشون شه :D )

پارکور هم 7 گروه شدن ، 5 گروه 5 نفره ، 2 گروه 7 نفره که تک تک حرکت میزدن از جمله : پرش ارتفاع ، کت وفرود ، عبور از مانع طولی، عبور از دو مانع کوچک ، حرکت دیواری ، حرکت زمینی

عکس ها و کلیپ هاشم بعدا میاد :D
 

3PDE.F

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
257
امتیاز
2,623
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
اصفهان
رشته دانشگاه
معمارم
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

به به:-D
توي ويكي پديا سرچ كن پاركور و فري رانينگ به طور كامل با تاريخچه برات مياره
من خودم متنشو خوندم قابل تأييده
 

3ggerman

کاربر خاک‌انجمن‌خورده
ارسال‌ها
1,718
امتیاز
1,411
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امین
شهر
اصفهان
مدال المپیاد
المپیاد ریاضی
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
علوم کامپیوتر
پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

والا به صاحابش گفتیم فیلم " کامل"‌ بزاره.چون بتل بوده با کلپو و قرتی بازی نمیشه به عمق هیجان پی برد...


ولی عجب گلی خوردیم...!
 
بالا