شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

[Infidel]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

من بدنم خوراک این جور ورزش هاست! از دیوار راست میرم بالا! ولی به درد بسکتبال بیشتر می خورم. ورزش پر هیجانیه...

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

سلام
از همه عذر خواهي ميكنم كه ديروز نيومدم آخه سيستمم تو فاز انفجار بود و بعد از مدتي داشتم ميتكوندمش

به هر حال چند تا حرف و جواب :

1- اول از همه اين كه اگر شما داري آموزش مي بيني يا داري تمرين ميكني دليل نميشه كه بلد نباشي
2- بر فرض محال كه بلد نباشي،‌ مياي اينجا بحث و تبادل نظر ميكني تا يه چيزي ياد بگيري
3- به تاپيك تخصصي هم سر بزنيد با اين آدرس : http://www.sampadia.com/forum/index.php/topic,31692.0.html#msg260991
4- ديگه چي بگم آخه
5- آهان راستي براي كلاس و باشگاه فكر كنم حداقل تو مشهد هيچ كسي كه مجوز داشته باشه موجود نباشه ولي حرفه اي زياد داريم كه هواتون رو داشته باشن
راجع به شهر هاي ديگه نميدونم

بعد از يه مدتي اومد ادامه ي آموزش ها رو بگم ( البته ادعاي شاخ بودن و مربي گري ندارم ولي ميخوام چيزايي رو كه بلدم بگم )

خوب بريم يكم رو حركات قدرتي و استقامتي :

شناي خاكي( ؟! ) : اگر اولين بار ميخوايد از اين كارا بكنيد يا بعد از يه مدتي داريد ادامه ميديد حتما از تعداد كم شروع كنيد تا عضلاتتون منقبض نشه و بدنتون مدرود( مفعول درد ) نشه. حالا نكات لازم براي انجام اين حركت :
1- اگر تازه شروع ميكنيد،‌ دست ها تون رو يه مقدار جلو تر از سرتون قرار بديد تا فشار كمتري به بدنتون وارد بشه، البته اگه دست ها بيش از اندازه از بدن دور بشه كه بد ميشه و فشاري مضاعف به بدنتون وارد ميشه و تاثيرات منفي داره
2- توجه داشته باشيد كه فقط براي تعداد زياد فشار نياريد، شما بايد حركات را به صورت كنترلي و با آرامش انجام دهيد، حتي اگر يكي-دوتا بيشتر نتونيد بريد
3- بعد از اين كه حرفه اي تر شديد دست ها را طوري بزاريد كه با شونه ها زاويه ي 90 درجه بسازن و وقتي به سمت زمين ميريد بايد دست ها تقريبا چسبيده به كنار بدنتون باشه
4- در تمام مواردي كه شنا ميريد بايد خوب بريد پايين كه بيني شما مماس با زمين بشه، حالا نريد دماغتون رو بكوبيد به زمين ها، ذره ذره نزديك كنيد
5- باز هم اگه حرفه اي تر شديد يا هستيد ميتونيد به اين صورت عمل كنيد كه پا هاتون رو روي يه سطح بلندتر بزاريد و دستهاتون روي زمين باشه
ارتفاع مناسب براي اين كا ريه چيزي حدود 40-50 سانتي متر است
6- باز هم حرفه اي تر شديد ( چقدر سريع پيشرفت مي كنيد ايول ) : به صورت كاملا معمولي شنا بريد با اين تفاوت كه زمان برگشت با سمت بالا انرژي بيشتري صرف كنيد تا بتونيد 10-15 سانتي متر بالا بيايد و بتونيد يك بار كف دست هاتون رو بهم بزنيد( همون دست زدن خودمون ديگه!! )
7- به جان خودم اينجور كه شما سريع حرفه اي ميشيد بايد در عرض 1 ماه ركورد بك فليپ ايران و جهان رو بشكونيد، رسما اين يكي آخرين مورد شناي كه بلدم، شناي تكدست : يعني در حالت ابتدايي شنا قرار بگيريد سپس يكم پا هاتون رو از هم باز كنيد و يكي از دست هاتون رو از رو زمين بر داريد و شنا بريد
اين كارها رو به صورت مداوم بايد انجام داد - همانند ساير تمرين هاي پاركور و فري رانينگ - تا تاثير داشته باشه
خواهشا هر كسي چيزي بلده بياد بگه تا ما هم استفاده كنيم

جان من حداقل اگه كسي نمياد اينجا چيزي يزاره تا ما استفاده كنيم حداقل يه + كه به من بيچاره بدين ديگه، مردم از بس تمرينات مختلف رو براتون شرح دادم( روم زياد نميشه نترسين )

حالا بريم سراغ دراز و نشست :
هيچ چيز خاصي نيست و همه بلدين ولي چند تا نكته براي رعايت كردن داره :
1- بالاتنه كاملا به پاها و زانوها نزديك بشه
2- از تعداد كم شروع كنيد و به تدريج تعداد رو افزايش بديد تا دل درد نشيد و عضلات شكمتون نبنده
3- بلافاصله بعد از غذا خوردن نباشه و البته خيلي هم از غذا خوردن نگذشته باشه، حدود 2 الي 3 ساعت بعد از غذا زمان مناسبي است ( البته زماني كه گفتم تقريبي است و يه مقداري هم به خودتون بستگي داره كه بعد از دو -سه بار بررسي كردن و امتحان كردن مي فهميد چه زماني مناسبه )
4- اگه كسي پاهاتون رو نگه نمي داره دو حالت داره : يكي اينكه ميتونيد خودتون به حالت عادي انجام بديد كه خيلي خوبه
در غير اينصورت پاهاتون رو بين چند تا بسته ي نيمه سنگين يا مثلا چند تا پتو و بالش قرار بدين تا پاهاتون خيلي جابجا نشه

والسلام
+ يادتون نره

حالا كه + يادتون نرفته و نميره اين هم يه تمرين ديگه :

دويدن

خوب اين چيزيه كه خيلي راحته و نياز به توضيح خاصي نداره ولي مثل بقيه ي تمرين ها از زمان كم و مسافت كم و سرعت كم شروع كنيد
دويدن به درد قوي شدن عضلات پا و افزايش استقامت بدنتون ميشه كه زود خسته نشين

براي قوي شدن عضلات دوقلوي پا ( كه دقيقا نمي دونم كجان ولي دور و بر مچ پا بايد باشن ) :
هي از پله بريد بالا و بيايد پايين تا جونتون در بياد، يعني بايد زياد اينكار رو بكنيد، ولي ترجيحا تو خونه و راه پله ي آپارتمان از اين كارا نكنيد، چون عواقب خوبي از قبيل حداقل دو سه تا نفرين داره

يكي ديگه هم اينكه به صورت زير عمل كنيد :
1- يكي از پاهاتون رو روي پله بزاريد
2- پاي ديگر را نيز همينطور
3- پاي اول را به سطح اوليه برگردانيد
4- پاي دوم را نيز به سطح وليه برگردانيد
5- مراحل 1 تا 4 را تكرار كنيد

خيلي تمرين هاي آسون ولي موثري هستند
+ يادتون نره

خوب
رسما اعلام ميكنم تو مشهد هيچ جاي رسمي و مجوزدار و قانوني و يا حداقل ثابت فعلا وجود نداره

بچه هاي گروه NELL‌رو ديدم به شخصه
يه جلسه باهاشون تمرين كردم
به نظرم خوب بود حالا تا بعد ببينم چي ميشه
شايد امروز هم برم تمرين
راستي گروه NELL همون مسعود و حسيني هستند كه علي زحمت شماره هاشون رو كشيده بود
اگه نمي خوايد بهشون زنگ بزنيد يا حوصله نداريد و از اين حرفها به من بگيد تا راهنماييتون كنم
در ضمن اگه اشتباه نكنم روزهاي زوج ميان تمرين
بعدازظهر ميان و حدود ساعت 5.30 يا 6 دور و بر كتابخونه ي پارك ملت جمع ميشن
بعد از گرم كردن و يه چند تا حركت ميرن جاهاي ديگه ي پارك تا حركات ديگ رو كار كنن
پست متوالی خلاف قوانینه لطفا به قوانین دقت کنین شما 4 پست متوالی داشتین درصورت تگرار پست ها بدون تذکر حذف میشن

 

[reza.cr]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

واسه تقويت عضلات دو قلو كه پشت ساق پا هست
تمرين رواستپر و الپتيكال موثره اگه ميخوايد هم مي تونيد رو پنجه پا وايسيد و چند ثانيه صبر كنيد و به حالت اول برگرديد

 

[Sarina_ahm]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

منم میخام یاد بگیرم ولی نه حمایت و امکانات خیلی بالاست اینه که نمیشه
اگه کسی جایی چیزی سراغ داشت به منم بگه

 

[3ggerman]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

منم میخام یاد بگیرم ولی نه حمایت و امکانات خیلی بالاست اینه که نمیشه
اگه کسی جایی چیزی سراغ داشت به منم بگه

! خواستن توانستن است! ! البته در این مورد این ضرب المثل زیاد صدق نمیکنه! خصوصا تو اصفهان!!!
جایی نیس فعلا!( تا اونجایی که من میدونم!)

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

چه عجب يكي پيدا شد و يه چيزي گذاشت
ممنون ولي راجع به اون دو تا تمرين اولي كه گفتين بي زحمت بيشتر توضيح بدين
+ هم ميدم

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

واسه تقويت عضلات دو قلو كه پشت ساق پا هست
تمرين رواستپر و الپتيكال موثره اگه ميخوايد هم مي تونيد رو پنجه پا وايسيد و چند ثانيه صبر كنيد و به حالت اول برگرديد

میتونید رو پله وایستید پنجه ی پاتون رو لب پله قرار بدید(پاشنه رو هوا باشه) و هی با لا و پایین برید تگه بتونید روزی 100 تا 200 برید خیلی عالیه

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خوب
خيلي حركت خاصي به ذهنم نمي رسه كه براي آمادگي قبل از تمرينات جدي پاركور به درد بخوره

ولي يه چند تا حركت ميگم بدك نيستند
1- يه چوب مثلا تخته شنا رو روي شونه هاتون قرار بديد و با دست نگهش داريد، بعد از اون روي پنجه ي پاتون بشينيد و پاشيد، براي كمر خوبه
2- كنار ديوار بالانس بزنيد كه پا هاتون به ديوار تكيه پيدا كنه، دست ها خيلي دور و خيلي نزديك ديوار نباشن، حالا سعي كنيد كه در همين حالت بالا و پايين بريد، يعني شنا بريد
3- روي پنجه هاتون بشينيد، شروع كنيد در همون حالت به بالا و پايين پريدن،‌ بعد از اينكه احساس كرديد يه مقداري فشار روي عضلات پاتون زياد شده، يك پرش كامل و بلند انجام بديد و به همين منوال چند تا پرش ديگه ي بلند ( منظورم اينه كه به حالت نشسته نباشه، به صورت ايستاده بپريد بالا )
دست ها تون رو موقع پرش بلند به سمت بالا پرتاب كنيد تا بيشتر بپريد

از اين به بعد ديگه بايد بيشتر روي خود پاركور متمركز بشيد و از roll‌ و land شروع كنيد و به ديگر حركات پاركور برسيد
دو تا كليپ تمرين در خانه هم از اينترنت گير آوردم، ولي خيلي وقت پيش بوده و نمي دونم لينكش چي بوده، تو گوگل search‌ كنيد parkour training احتمالا پيدا ميشه

 

[3ggerman]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خيري از فيلم هي فستيوال اصفهان نشده هنوز؟

نه هنوز میتونین از اینجا پیگیر باشید!

 

[papari]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

از بچگی پارکور کار بودی....

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

به به، باريك

فقط كاش يه كليپ هم درست كنيد و بزاريد استفاده كنيم

كدوم شهر رفته بوديد؟ مكان اسمي وا3 پاركور زياد داشته يا نه؟

تازگي ها دارن به ما گير ميدن كه تو پارك ها هم فعاليت نداشته باشيم، كم كم بايد يه فكر جدي بكنيم و يه باشگاه جور كنيم

كسي تجربه يا نظر داره بگه، ممنون ميشم

 

[کوزت]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

اينم برا بكس مشهدي:
سلام ما برگشتیم.

خوب امتحانات رفقا هم تموم شد و ما برگشتیم...

ما تمرین هامون از دوشنبه شروع میشه. کسایی میخوان با ما بیان با این شماره ها تماس بگیرن :

۰۹۳۶۲۷۰۱۳۲۹ مسعود

۰۹۱۵۶۵۷۰۱۷۰ حسین.

من اینا رو میشناسم
5 نفرن
تو کوهسنگی کار میکنن
من میبینمشون اونجا

 

[پگاه 1717]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

من اینا رو میشناسم
5 نفرن
تو کوهسنگی کار میکنن
من میبینمشون اونجا

ببخشید شما مگه مال "بندر عباس" نیستید؟!!!!

 

[کوزت]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

ببخشید شما مگه مال "بندر عباس" نیستید؟!!!!

نه خب مشهد بودم میدیدمشون
سعید و مسعود و سروش و حسین بودن
یه مربی مسن هم داشتن

ولی چون تو فضای ازاد تمرین میکردن گفتن یا لباس پسرونه بپوش یا نی ا
منم کم رفتم و نرفتم دیگه(مامانم اجازه نداد)
ولی رفتم مشهد میرم باز

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

من اینا رو میشناسم
5 نفرن
تو کوهسنگی کار میکنن
من میبینمشون اونجا

من که باهاشون صحبت کردم گفتن که تو پارک ملت تمرین می کنن

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

ظاهرا قضيه بيخ پيدا كرده

اين افراد رو به احتمال 90% ديدم و باهاشون تمرين كردم ولي سروش نداشتن بينشون
تا اون جايي هم كه ميدونم اينا دو ساله كه تمرين ميكنن و تو پارك ملت هستن نه جاي ديگه
مربي هم در كار نبود

حالا اينا مهم نيست كه كي رو ميشناسيم يا نمي شناسيم
مهم اينه كه تو پارك ملت دارن گير ميدن كه كلن هر ورزشي ممنوع مگر اينكه تو زمين ورزشي باشين
يه فكري به حال اين بايد كرد

 

[کوزت]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

ظاهرا قضيه بيخ پيدا كرده

اين افراد رو به احتمال 90% ديدم و باهاشون تمرين كردم ولي سروش نداشتن بينشون
تا اون جايي هم كه ميدونم اينا دو ساله كه تمرين ميكنن و تو پارك ملت هستن نه جاي ديگه
مربي هم در كار نبود

حالا اينا مهم نيست كه كي رو ميشناسيم يا نمي شناسيم
مهم اينه كه تو پارك ملت دارن گير ميدن كه كلن هر ورزشي ممنوع مگر اينكه تو زمين ورزشي باشين
يه فكري به حال اين بايد كرد

نخیر
پارسال ماه رمضون ساعت 9 شب تو کوهسنگی
پیش جاده سلامت
برو بپرس

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

با سلام

خدمت بكس مشهدي اعلام كنم كه :

گروه NELL‌كه معرف حضور هستند هر روز ساعت 6 بعد از ظهر جلوي كتاب خونه پارك ملت جمع ميشن وا3 تمرين بعد ميرن جاهاي مختلف پارك

اگه كسي فكر ميكنه تمرينات خوبي داشته و آماده وا3 تعليم ديدن شده ميتونه بياد، البته اگه بعدا نظرشون راجع به آموزش دادن عوض بشه تقصير من نيست

البته با هر كسي كه پاركور بلد بود معاشرت نكنيد آخه يه سري اراذل اوباش پاركور كار هم هستند تو پارك

كاري داشتيد در خدمتم

در ضمن بگو سروشم داشتن بینشون
اون روز مارو الکی ضایه کردی

حالا طوري نشده
تازه شما گفته بودي كه مسعود تپل است كه اصلا نيست
در كل بي خيال اين قضيه شيد ديگه

گروه NELL يه تعداد زيادي بودن( اوايل كارشون تقريبا )، و به تدريج پراكنده شدن
به هر حال الان ميشه گفت كه شاخشون مسعود مي باشد
مسعود و سعيد لاغرن و تقريبا 185 سانت قد دارن، سعيد عينكيه
سروش يه مقدار كوتاهتر از اوناست
حسين تقريبا با سروش هم قد يه مقدار بلندتر، و البته مقداري تپل و چاق
همه ي اين ها رو گفتم كه به حسين برسم، در نگاه اول كه حسين رو ببينيد با خودتون ميگيد كه با اين هيكل اصلا چطوري ميخواد بپره ولي حركت ميزنه در حد مرگ خفن

توجه داشته باشيد كه گروه NELL دو سال هست كه دارن كار ميكن بلكم بيشتر، و همه شون يه جورايي كاملا استادن ولي مسعود يه سري حركات رو انجام ميده كه اونا خيلي روش كار نكردن واسه همين گفتم شاخشونه


از همين جا در خواست ميكن بكس شهر هاي ديگه هم يه مقدار در مورد يكي دو تا گروه حرفه اي شون برامون بگن

مهسا: پست ها متوالی خلاف قوانینه لطفا دقت کنید

 

[3ggerman]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

b40 لقب فردی است به اسم فرشاد محمدیان! شاخ اصفهان و به جرات یکی از اشواخ ایران زمین!

گروه free bax هم یکی از گروه های حرفه این که قبلا معرفی شدن! وا3 شناخت افرادم میتونید برید : http://www.freebax.com/

البته بیوگرافی اینا مهم نی!

 

[thunder]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

ورزش خیلی جالبیه
هر کی یاد بگیره ضرر نکرده
ولی خیلی سخته