شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

[Legend]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

اولا که من نگفتم که سخته فقط تمرین می خواد
دوما دم رفیقتون گرم
سوما تو اسپید باید با یک پا بپری نه دوپا

عزیزه من!؟! قصدم این نبود!؟! گفتم پرش اینطوری اولا سخت نیست!؟! دوما گفتم اگه میخوای بپری با دوپا سخت تره!؟!

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

سلام به همه
بعد از مدت ها دوباره سر و کلم پیدا شده

این سیستم من هم انگار آدم بشو نیست، ولی خوب بعضی وقت ها با هم کنار میایم

اول از همه باید بگم این چند وقت که من نبودم یه مقدار فعالیت مشاهده میشه که جای خوشحالی داره
بعدش هم باید بگم که خانوم محترم خوب انصافا حرکت شما ضایع بوده دیگه، تقصیر مامور پارک نندازید

یه خبر خوب برای خودم و جهت اطلاع شما پارکورکاران و پارکور دوستان گرام : dash رو هم درآوردم، حرکتی که همیشه ازش وحشت داشتم، فقط باید تمرین کنم که به صورت u در بیام

تاپیک ها رو فعال نگه دارید

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

سلام به همه

خوشحالم که میبینم که در نبود من این تاپیک فعال شده و دوستان دیگر هم در امر خطیر آموزش شرکت کردند

در این پست قصد آموزش ندارم، فقط چند تا نکته در مورد مسایل ذکر شده میزارم
احتمالا پست کمی طولانی میشه، وا3 همین احتمالا آموزش turn رو تو یه پست جدا میزارم

ااول از همه هم از جناب کابوس تشکر میکنم هم از جناب محمد حسین، بابت آموزش حرکات

چند نکته در مورد قرار دادن آموزش تو تاپیک ( البته من کاره ای نیستم ها ولی میگم اینطوری بهتره و حرفه ای تره )
1- اسم حرکت رو به صورت کامل حداقل یک بار ذکر کنید، بعد اگه خواستید مخفف بگید
2- اگر اسم فارسی هم داره بگید
3- یه مقدار جزئیات کار رو هم بیان کنید
4- قبل از اینکه کل حرکت رو بگید اگه بتونید چند تا روش برای آماده شدن جهت انجام حرکات بگید

حالا چند تا نکته ی دیگه :
باز هم تشکر از جناب محمد حسین میکنم ولی :
1- اسم کامل این حرکت front flip هست که توی فارسی بهش میگن پشتک
2- دیمی آموزش ندید جان هر کی دوست دارید و صد البته به نظر من خودتون هرگز این حرکت رو به تنهایی انجام ندید
3- بنده اوایلی که شروع به کار کرده بودم در همین حد جوگیر بودم و اومدم پشتک بزنم که زدم ولی یکم کم آوردم و زانوم به بدترین شکل ممکن خورد به چونم
نیم ساعت که تو شک بودم هیچی! تا یه هفته هم فکم درد میکرد به طوری که به سختی میشد غذا بخورم و زانوم هم اصلا خم و راست نمی شد، خیلی ناجور بود

به هر حال این از پشتک
در مورد صحبتی هم که راجع به آسون بودن یه سری از حرکات شده بود : اگر دقت کنید به هیچ وجه جایی اعلام نشده که حرمات مشکل هستند ولی اینکه شما بتونید یه حرکت رو به بهترین شکل ممکن انجام بدید زمان و تمرین میخواد، به طور مثال همین کنگ بسیار آسونه که من توی 5 دقیقه یاد گرفتمش ولی هنوز که هنوز نتونستم کل میز پینگ پنگ رو رد کنم و باید تمرین کنم تا انشاا... در چند روز آینده به این مهم دست یابم (!!!!؟؟؟)
در ضمن بهتره بدونید که پارکور شامل حرکات هوایی نیست و حرکات هوایی در مقوله ی فری رانینگ دنبال میشن( که البته توی ایران تقریبا تفاوتی بین این ها قائل نمی شوند )

حالا بریم سراغ speed :
باز هم تشکر از جناب کابوس خان ( که هم آموزش اسپید رو گذاشتند و هم به بنده این جرئت رو دادند که بالاخره dash رو در بیاورم )
اسم کامل حرکت speed vault می باشد که معادل فارسی درست و حسابی نداره
میشه گفت که مراحل جز به جز ذکر شده ولی یه مقدار زیادی جزئی شده
مثلا دیگه لازم نیست بگید که یه پا میاد بالا با پای دیگه میپرید
همین که بگید در حال دویدن بپرید نه جفت پا کافیه
در کل مشکل دیگه ای ندیدم
فقط اگه میترسید این حرکت رو بزنید به جای اصل حرکت (که اول باید بپرید و بعد باید دستتون رو روی مانع قرار بدید) این رو انجام بدید :
به سمت مانع حرکت کنید و دستتون رو روی مانع بزارید
بعد بپرید و از روی مانع رد بشید
کم کم که تمرین کنید همه چیز به اصل حرکت شبیه میشه

در ضمن عکس موجود برای اسپید از گروه tribe می باشد که کلا خیلی با آموزششون حال نکردم یعنی خیلی باحال آموزش نمی دن ولی بدک نیست
به هر حال برای شروع بدک نیست

در جواب جناب legend هم عرض کنم که حرکت اسپید در اصل به صورت تک پا است نه جفت
یه سوال هم داشتم که رفیق شما جفت پا ارتفاع 90 سانتی رو میپره یا طول 90 سانتی رو؟

 

[morshed]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

بچه ها فیلم و عکس اصلا کارساز نیست! وقتی واقعا بیایید انجام بدید یهو با مغز میرید تو زمین!
تا حد امکان هم سعی کنید از همون اول کار توی خیابون تمرین نکنید! عاقبت خوبی نداره. من کسی رو ندیدم street کار کنه و صدمه شدید ندیده باشه! همشون بلا استثنا مصدومیت های شدید داشتن!

در ضمن دختر خانوم هایی که علاقه دارن کار کنند بگند ، فکر کنم استاد هایدی برای دخترا کلاس داشته باشه! کارش خیلی درسته!

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

با توجه به اینکه توی پست قبلی خیلی حرف زدم بدون مقدمه میرم سراغ آموزش :

turn vault همون turn خالی هم بگید قبوله
ابتدا به صورت ساکن یعنی بدون دویدن یاد بگیرید بعد با تمرین می تونید با دویدن هم انجامش بدید

رو به روی یه میله یا یه مانع نازک بایستید، ارتفاع مانع و میله نباید زیاد باشه، برای شروع با ارتفاع بین 75 سانت الی 1.5 متر شروع کنید
دست ها باید خلاف جهت هم باشن یعنی پشت دست راست ( چپ ) به سمت جلو باشه و پشت دست چپ ( راست ) یه سمت خودتون باشه
در همین حال که مانع یا میله رو گرفتید از سمتی که پشت دستتون به سمت جلو هست باید بپرید
در حین پریدن کمی می چرخید و دستتون رو بر میدارید و جاش رو عوض میکنید
به بیان راحت تر و بهتر :
اگه به طور مثال پشت دست راستتون به سمت جلو است پس باید روی دست چپ بلند شید و بپرید و دست چپ ثابت روی مانع میمونه و دست راست بعد ازپریدن دست راستتون از روی مانع برداشته میشه و بعد از چرخیدن دوباره مانع رو میگیره ( همون چایه قبلی رو نه! )

در آخر هم باید سعی کنید که به صورت حالت cat بشینید، یعنی پنجه های پاهاتون به مانع باشه

حیف یاد ندارم عکس بزارم و گرنه یکی میزاشتم، تو google سرچ کنین پیدا میشه: turn vault
این هم نکات همیشگی :
- اگر کسی که وارده بالا سرتون باشه احتمال آسیب دیدنتون خیلی کم میشه
2- به هر کسی به صرف اینکه پارکور بلده اعتماد نکنید
3- اگر کسی رو نمی شناسید که بشه بهش اعتماد کرد در حد همین که چند نفر مشتاق که همه میخواید پارکور کار کنید هم بد نیست
4- اگر مشهدی هستید یا تو مشهدید فعلا و من رو لایق دونستید پ.خ بدید تا قرار بزاریم با هم بریم تمرین

 

[کوزت]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

بعدش هم باید بگم که خانوم محترم خوب انصافا حرکت شما ضایع بوده دیگه، تقصیر مامور پارک نندازید

بابا اصلا ضایع نبود
اون ماموره کلا به همه گیر میداد
من 4 روز بعدش واسه تمرینه هاپکیدو که اومدم با لباس هاپکیدو هم بهم گیر دادن
اخرش دیگه خیلی منطقی باهاش صحبت کردم قبول کرد

 

[broodfather]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

wall spin :

برای این حرکت باید با یه زاویه خاصی تقریبا 45 درجه ! البته زاویش زیاد مهم نیس !

به سمت دیوار بدوید... بعدش دست نزدیک تر رو روی دیوار تکیه گاه کنید... بعدش پای عقبی ( پای دور تر ) رو به سمت پشت شوت کنید ...

با دست دیگتون دیوار رو بکشید عقب ... گردنتون رو بشکنید و بچرخید...

وقتی یکم پیشرفته تر شدین تیک بزنید بعدش wall spin بزنید...

بعدش هم میتونید با 2-3 قدم wall spin بزنید که البته برای اینکار باید حد اقل 2-3 سال کار کرده باشین...

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

بچه ها فیلم و عکس اصلا کارساز نیست! وقتی واقعا بیایید انجام بدید یهو با مغز میرید تو زمین!
تا حد امکان هم سعی کنید از همون اول کار توی خیابون تمرین نکنید! عاقبت خوبی نداره. من کسی رو ندیدم street کار کنه و صدمه شدید ندیده باشه! همشون بلا استثنا مصدومیت های شدید داشتن!

در ضمن دختر خانوم هایی که علاقه دارن کار کنند بگند ، فکر کنم استاد هایدی برای دخترا کلاس داشته باشه! کارش خیلی درسته!

ولی به نظر من پارکور رو باید تو پارک تمرین کرد چون از همون اول ترست می ریزه ولی اگه تو باشگاه تمرین کنی و بخوای همون حرکت رو تو پارک بزنی می ترسی چون قبلا اگه میخوردی زمین رو تشک میوفتادی ولی الان میوفتی رو سنگ
ولی free running بحثش جداست چون اگه بخوری زمین دیگه بلند نمی شی

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

سلام به همه
فعالیت تاپیک زیاد شده و من بسیار خوشحالم
چند تا نکته :
1- قرار نیست که اگه تو پارک یا خیابون تمرین می کنید حتما آسیب بیبینید ( یکیش من، تا حالا مصدمیت اون هم از نوع جدی اصلا نداشتم )
2- البته با پارک بیشتر از خیابون موافقم، چون حداقل بعضی وقت ها رو چمن میشه کار کرد و یه مقداری از لحاظ رفت و آمد امن تر است
برای wall spin :
1- اول سعی کنید کمی چرخ و فلک کار کنید و یاد داشته باشید، خیلی تاثیر داره
2- اگه از اول روی دیوار شروع نکنید بهتره، یعنی یا یه دیوار کج پیدا کنید یا روی یه درخت کج با ابعاد مناسب کار کنید
3- اگه کمی استرس وا3 انجام حرکت دارید به صورت یه دست روی زمین و یه دست روی دیوار و درخت کار کنید بعد کم کم میاد دستتون که خیلی سخت نیست

نکات همیشگی یادتون نره :
1- اگر کسی که وارده بالا سرتون باشه احتمال آسیب دیدنتون خیلی کم میشه
2- به هر کسی به صرف اینکه پارکور بلده اعتماد نکنید
3- اگر کسی رو نمی شناسید که بشه بهش اعتماد کرد در حد همین که چند نفر مشتاق که همه میخواید پارکور کار کنید هم بد نیست
4- اگر مشهدی هستید یا تو مشهدید فعلا و من رو لایق دونستید پ.خ بدید تا قرار بزاریم با هم بریم تمرین

 

[broodfather]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

بهزاد من تو wall spin مشکل دارم... دست تکیه گاهم بعضی موقع جدا میشه و با مخ میرم تو زمین ! بعدش roll میزنم

تکنیک خاصی نداره که درست شه !؟

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

بهزاد من تو wall spin مشکل دارم... دست تکیه گاهم بعضی موقع جدا میشه و با مخ میرم تو زمین ! بعدش roll میزنم

تکنیک خاصی نداره که درست شه !؟

من wall spin رو تا حالا نزدم ولی از نزدیک دیدم فکر کنم موقعی که می خوای بپری یکم مکث داری
بهزادم گفت اگه یکم مشکل داری بهتره رو سطوح کج کار کنی
پیشنهادی رو همکه بهت می کنم اینه که هر موقع داشتی با موخ می یومدی پایین با پای راستت یه ضربه به دیوار بزن تا بتونی دور رو کامل بزنی به این می گن تک پا.
امیدوارم مشکلت حل شده باشه

 

[broodfather]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

مرسی... بهتر شدم !

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

مرسی... بهتر شدم !

خواهش می کنم در ضمن امروز که با بهزاد بودم گفت ساید شوک گردنت کمه
شوک گردنت رو هم بیشتر کن کاملا درست می شه.

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

برای wall spin سعی کنید اگه میخواید خوب از آب در بیاد حتما چرخ و فلک کار کنید، اگر چرخ و فلک رو خوب یاد بگیرید راحت تر میشه wall spin بزنید

چرخ و فلک رو بعد از این که یاد گرفتید تک دست بزنید، سعی کنید شوت پاتون رو زیاد کنید که یه مقداری حالت پرتابی تون هم زیاد شه

کلا چرخ و فلک مفیده هم برای wall spin هم برای aerial هم برای side و .... ( تو این چند تا نقطه می تونه چیزی قرار نگیره ها! )

یه چک می کنم ببینم چیا هست و چیا نیست بعد یه حرکت میزارم

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خوب فعلا کش رو میگم بعد دش رو میگم
kash vault :
بسیار آسونه، همون کنگ است که با دش تلفیق شده

به کمک کش میشه مانع با عرض بیشتر رو راحت رد کرد ولی از اول کار با عرض زیاد کار نکنید
تمام مراحل رو م3 کنگ شروع کنید فقط به جای اینکه دستتون به آخر مانع نزدیک باشه به اول مانع نزدیک میشه
در آخر هم چون دستتون اوایل مانع قرار داره به جای اینکه شدت پرش ردتون کنه باید پاهاتون رو از بین دستاتون رد کنین
به همین راحتی
البته به کتف و شونه ها کمی فشار میاد که با تمرین حل میشه

حالا dash vault :
به سمت مانع با سرعت نه خیلی کم و نه خیلی زیاد حرکت کنید
یکی از پاهاتون رو پرت می کنید بالا تا از روی مانع رد بشین ( یعنی وقتی که یکی از پاهاتون رو شوت می کنید خود به خود پای دوم هم دنبالش میاد )
وقتی پاهاتون از روی مانع رد میشه و کم کم دارید کل مانع رو رد می کنید دستاتون رو کنار بدنتون روی مانع بزنید تا کامل رد بشین
ارتفاع مانع نباید خیلی کم باشه، خیلی هم زاید نباشه بین 1 تا 1.5 خوبه، عرض مانع هم نه ریاد نه کم حدود 0.75 خوبه
روی دست ها فشار زیاده، پس مواظب باشید داغون نشید

 

[kaboos]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

خوب فعلا کش رو میگم بعد دش رو میگم
kash vault :
بسیار آسونه، همون کنگ است که با دش تلفیق شده

به کمک کش میشه مانع با عرض بیشتر رو راحت رد کرد ولی از اول کار با عرض زیاد کار نکنید
تمام مراحل رو م3 کنگ شروع کنید فقط به جای اینکه دستتون به آخر مانع نزدیک باشه به اول مانع نزدیک میشه
در آخر هم چون دستتون اوایل مانع قرار داره به جای اینکه شدت پرش ردتون کنه باید پاهاتون رو از بین دستاتون رد کنین
به همین راحتی
البته به کتف و شونه ها کمی فشار میاد که با تمرین حل میشه

حالا dash vault :
به سمت مانع با سرعت نه خیلی کم و نه خیلی زیاد حرکت کنید
یکی از پاهاتون رو پرت می کنید بالا تا از روی مانع رد بشین ( یعنی وقتی که یکی از پاهاتون رو شوت می کنید خود به خود پای دوم هم دنبالش میاد )
وقتی پاهاتون از روی مانع رد میشه و کم کم دارید کل مانع رو رد می کنید دستاتون رو کنار بدنتون روی مانع بزنید تا کامل رد بشین
ارتفاع مانع نباید خیلی کم باشه، خیلی هم زاید نباشه بین 1 تا 1.5 خوبه، عرض مانع هم نه ریاد نه کم حدود 0.75 خوبه
روی دست ها فشار زیاده، پس مواظب باشید داغون نشید

در مورد dash دستاتون رو باید با ضربه بزنید مگر نه دستاتون کش میاد و به مهره هاتون فشار وارد می شه

 

[پگاه 1717]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

چلچراغ این شماره با فرید لطفی مصاحبه کرده ...

 

[Behzad N.M]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

منظور از فرید لطفی یکی از اعضای گروه پارادوکس است؟

نخندید ها فقط چلچراغ چیه؟ اگه روی اینترنت هم هست بی زحمت آدرسش رو یزارید

 

[nimafo]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

همون شهرنوردی خودمونه دیگه...

 

[پگاه 1717]

پاسخ : شما چقدر در مورد parkour میدونین؟!

منظور از فرید لطفی یکی از اعضای گروه پارادوکس است؟

نخندید ها فقط چلچراغ چیه؟ اگه روی اینترنت هم هست بی زحمت آدرسش رو یزارید

دقیقا منظور همون فرده!!!
چلچراغ یه مجله اس ، من آخر نفهمیدم هر هفته چاپ میشه یا هر 2 هفته ، روی اینترنت هم... میگردم اگه لینکی پیدا کردم میذارم!

همون شهرنوردی خودمونه دیگه...

آره ، اسمشو گذاشتن شهرنوردی ، ولی به نظر من زشته اینطوری، همون پارکور بهتره ، شهر نوردی که میگن آدم یاد توریست میفته!!