روشهاي افزايش قد

[Behzad N.M]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

یه چند تا ورزش آسون واسه صاف شدن پشت و ستون فقرات میگم که به درد قد بلند شدن هم میخوره تا یه حدی

1- پاها رو به اندازه ی عرض شونه باز کنید، دست ها رو به صورت کشیده بالای سر ببرید و ستون مهره ها تون رو به چپ و راست خم کنید، یعنی بالا تنه رو به چپ و راست خم کنید

2- جلوی دیوار بایستید و دستهاتون رو بالای سرتون به حالت کشیده نگه دارید، حالا سعی کنید روی پنجه های پاتون بلند شید و دستتون رو به نقاط بالاتری از دیوار برسونید

3- بارفیکس هم مفیده البته آویزون شدن ازش تاثیر بیشتری داره

4- پاها به اندازه ی عرض شونه باز کنید دست ها رو به صورت کشیده بالای سر حفظ کنید، بعد با همان کشیدگی بالاتنه رو به سمت پایین بیارید و دست هاتون رو روی یه سکو بزارید و کمی فشار بیارید تا عضلات شونه و سینه کشیده بشن

فعلا همینا رو انجام بدید خیلی تاثیر داره، فقط گفته باشم باید مداوم باشه ها، یه بار انجام ندین بیاید بگید نشد، یه هفته هر روز 15-30 دقیقه عالیه

 

[راضيه]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

هيچ ميدونستيد اگه تو سن رشد به طور سخت كاراته كار كنيد مانع رشد قد ميشه ( سنسيمون گفت) خيلي از كاراته كا هايي رو هم كه ديدم كوتاهن وظيفه بود كه بگم 3 سانت هم شايد برا تو سه سانت باشه اگه جدي رزمي كار ميكني
من سخت كار كردم ولي بلندم اما اگه كار نكرده بودم شايد شايد 3 4 سانت بلند تر بودم منظور اينه كه اگه همهه اين ورزشارو انجام بدي خيلي هم روت اثر بزارن اصل همون ژن قدته اينجور ورزشا خيلي ديگه اثر بزاره همون قدر(3 4 ) اثر ميزاره و نتيجه كلي: رزميو به خاطر قد ول نكن تازه اگه سخت كار نميكني كه كوتاه نميكنه

 

[نادیا]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

خوب قد که بیشترش ارثیه.اگه پدر مادرتم همین حدودا اند کاری نمی تونی‌ بکنی‌.ولی‌ شربت روی بخور.ضرر نداره.من همیشه میخوردم.برا کمر هم اگه چاقی لاغر شو.اگه لاغری هم چاق شو.منظورم اینکه چاقی و لاغری بیش از حد باس افتادن شونه میشه.اگه کرال و پروانه بری هم خیلی‌ خوبه.دیگه...روزی ۳ لیوان شیر یادت نره.دمر نخواب.مدت زیاد پای کامپیوتر مشین،اگه هم می نشینی‌ هر چند مین یه بار کمرو خمو صاف کن.

 

[Behzad N.M]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

کی گفته قد ارثیه؟؟؟؟

الان توی خانواده ی ما : بابام صد و شصت و اندی، مامانم هم یکم کوتاه تر، خواهرم همون حدودا یکم بلند تر داداشم صد و نود و اندی خودم هم حدودا 180

اصلا تناسبی بینمون نیست مگه اینکه خانوتده ی ما استثنا باشه

در ضمن ورزش های رزمی و بدن سایزی حرفه ای وا3 این باعث کوتاه موندن قد میشه که انرژی زیادی از فرد می گیره و اگه تغذیه ی مناسب نداشته باشی م3 حالت نرمال رشد نمی کنید

 

[Dizzy]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

توي چند وقت ؟؟ توي چه سني ؟؟؟
بابا يكم اطلاعات بده انگيزه بگيريم يريم عوارضو به جون بخريم

بابا عوارض چیه!من حاضرم بمیرم ولی قدم بلند شه

من الان دو ماهه رفتم،نزدیک دو سانت قد کشیدم.البته مسخره نکنین چون خیلی وقت بود قد نکشیده بودم!
برنامه تغذیم داد.بت میگم.برو صفا!
هفته ای دو بار بستنی،دو بار تخم مرغ،دو بار سیب زمینی سرخ کرده با پنیر پیتزا،روزی سه لیوان شیر ،شکلات زیاد نه،دو بار در هفته ماءالشعیر،بقیشم مهم نیس
آت و آشغالم یه بار در هفته

 

[محمد!]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

من هر قرصی رو شما بگید خوردم
قدمم اصلا کوتاه نیس اما دوس دارم بالای 195 بشم
هیچی به پرش و کشش نمیشه
واقعا تاثیر داره
اینو خودم تو یکی از فامیل هامون دیدم
البته تزریق هورمون هم خیلی خیلی موثره

بابا عوارض چیه!من حاضرم بمیرم ولی قدم بلند شه

من الان دو ماهه رفتم،نزدیک دو سانت قد کشیدم.البته مسخره نکنین چون خیلی وقت بود قد نکشیده بودم!
برنامه تغذیم داد.بت میگم.برو صفا!
هفته ای دو بار بستنی،دو بار تخم مرغ،دو بار سیب زمینی سرخ کرده با پنیر پیتزا،روزی سه لیوان شیر ،شکلات زیاد نه،دو بار در هفته ماءالشعیر،بقیشم مهم نیس
آت و آشغالم یه بار در هفته

اینایی رو که تو میگی عصرونه ی منم نمیشه!
چه برسه به هفته!


×سها: دو پست متوالي يكي شد.رعايت كنيد لطفا

 

[Dizzy]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

اینایی رو که تو میگی عصرونه ی منم نمیشه!
چه برسه به هفته!

مسئله اینه که نه بیش تر باید مصرف شه و نه کمتر

 

[محمد!]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

مسئله اینه که نه بیش تر باید مصرف شه و نه کمتر

نه اصلا
مثلا همون تحم مرغی که میگی، باید برای افراد در حال رشدی به سن ما روزی یک بار مصرف بشه
اگر هم 2تا بشه هیچ عیبی نداره
فعلا هم که خیلی برای من جواب داده

 

[Dizzy]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

اون که اره.من واسه چیزایی مثه بستنی و دلستر و سیب زمینی و ... می گم

 

[راضيه]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

دوستاني كه ميگن قد ارثي نيست و مادر پدر رونگاه ميكنن خوب شايد ژن نهفتهي قد تو بدن پدر مادر بوده و به اونا رسيده
پس هركي ژن رو داشته باشه حالا از هركي اين ژن رو گرفته باشه فرقي نميكنه اما ژنتيكي اگه قرار باشه بلند بشه بلند ميشه و ارثيه