روشهاي افزايش قد

[جنا]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

بیشتر قرص ها تقریبا همشون عوارض دارن حتی کلیسم.
من شنیدم استفاده زیاد از قرص کلسیم عوارض قلبی ایجاد میکنه.(در حد شنیدن مطمئن نیستم. (
رژیم غذایی رو امتحان کن به نظرم.
یکی از دوستای من با رژیم غذایی قدش30سانتی متر افزایش پیدا کرد.

واقعا سی سانت؟ :-اُ
می‌شه ازش بپرسی چه‌جور رژیمی بوده و اینا؟ چون من خیلی ـا رو دیدم که این رژیم ـا رو امتحان کردن ؛ ولی فوقش 5 سانت به قدشون اضافه شده!

 

[TMNT]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

اگه میشه همون رژیم غذایی رو برامون توضیح بدین.
در ضمن خواهش میکنم از چیزی که مطمئن نیستین اصلاً حرف نزنین.
خوردن قرص های ویتامین و روی و ومنیزیم و ... به اندازه‌یی که دکتر تجویز میکنه هیچ مشکلی نداره.

 

[pucy cat]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

خب مسلما بدن افراد با هم فرق داره و بهترین ومناسب ترین رژیم غذایی رو فقط دکتر متخصص میتونه بهتون بده:د

من یکم مطالعه کردم در این زمینه.
ببینید کم کردن استرس و داشتن خواب کافی و ورزش های کششی کنار رژیم خیلی مهم و موثره.
خواب در واقع به فعالیت هورمون رشد کمک میکنه.

یکی از موادی که خیلی برای رشد و افزایش قد مفید وموثره کلسیمه.
روزانه باید مقدار معینی کلسیم به بدن برسه مخصوصا تو سنین رشد که واسه استخوون سازی کلسیم ضروریه.(این مقداربرای پسرا ودخترا متفاوته:د)
میدونید که شیر غنی از کلسیمه.پس سعی کنید روزی 2-3لیوان شیر بخورید.
البته به جز شیر میتونید از پنیر و بستنی و ماست وکلا لبنیات استفاده کنید.

سعی کنید زیاد مواد قندی استفاده نکنید.چون بر فعالیت هورمون رشد اثر عکس داره.

یکی از مواد دیگه که خیلی مهمه روی هست.واسه تامین روی سعی کنید حبوبات مصرف کنید وگوشت.
نون سبوس دار وجوانه ها و غلات هم روی دارن.

بعد دوتا از ویتامینای مهم ویتامین دی و ویتامین آ هست
ویتامین دی توی افتاب به وجود میاد سعی کنید حتما هر روز برید بیرون از خونه در معرض افتاب قرار بگیرید.

سبزیجات و اب زیاد مصرف کنید.توی سبزیجات ویتامین های زیادی وجود داره.اب هم که شامل املاحه.

پ.ن:اینا نکاتی بود که من خونده بودم.هم تو سایتای مختلف هم تو کتاب.:د
پ.ن2:حتما به دکتر متخصص هورمون یا متخصص تغذیه مراجعه کنید:د

 

[shshsh]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

× یه چیزی ؛ ممکنه این «استعداد» ِ بلندی تا یه مدّتی نهفته باشه تو آدم ؛ مثن بابای ِ من الان صدُنوده ؛ بعد تا دوّم دبیرستان قدّش تو مایه‌های ِ صدُپنجاه بوده! یــَـنی «خیلی» کوتاه بوده ؛ بعد یـِـیهو قد می‌کشه. :د

× من خودم تا پارسال از «همه» کوتاه‌تر بودم ؛ بعد یــِـیهو قد کشیدم تا به این‌جا رسیدم :د

× روشی هست که بشه با غذاُ خوراکیُ این‌آ افزایش داد قدُ؟ با رژیم غذایی مثن :د

 

[saratahmasbi]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

ما که هرچی یادمونه گفتند شیر بخور ی قدبلند میشی

 

[baseri]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

خب من یه سوال دارم میشه یه راه بگید قدو کاهش بدیم؟!
خدایی خسته شدم!186 آخه؟ همه میگن تو خیلی غولی خیلی چاقی(84 کیلوئم!) همیشه مسخرم میکنن میگن تو درازی! دیلاقی!
جون من یه راه برا کم کردن قد بگید! چه جاها که من با این قد نتونستم برم!

بابا همه از خداشونه قدشون بلند باشه
هر کی هم اینا رو میشه از حسودیه ...

همه به من میگن قدت خوبه بد نیست ولی من میخوام بلند تر شم حداقل 170 باشم این راه هایی هم که گفتید مثل شیر خوردن و اینا رو همه رو همیشه انجام دادم و میدم ولی تاثیر چندانی نداره...

 

[pucy cat]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

× یه چیزی ؛ ممکنه این «استعداد» ِ بلندی تا یه مدّتی نهفته باشه تو آدم ؛ مثن بابای ِ من الان صدُنوده ؛ بعد تا دوّم دبیرستان قدّش تو مایه‌های ِ صدُپنجاه بوده! یــَـنی «خیلی» کوتاه بوده ؛ بعد یـِـیهو قد می‌کشه. :د

× من خودم تا پارسال از «همه» کوتاه‌تر بودم ؛ بعد یــِـیهو قد کشیدم تا به این‌جا رسیدم :د

× روشی هست که بشه با غذاُ خوراکیُ این‌آ افزایش داد قدُ؟ با رژیم غذایی مثن :د

پست بالاییتو نگاه کن یک ساعت توضیح دادم.

 

[shshsh]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

بله‌بله دیدم [ نخور منُ ]
ولی منظورم این بود که تا حالا یه سری رژیم‌آی ِ غذایی برای ِ مشکل‌آی ِ مختلف دُرُس شدن. مثن رژیم ِ ماکروبیوتیک برای ِ سرطان. رژیمی داریم که فقطُ فقط برای ِ افزایش قدُ این‌آ باشه؟ [ رسید منظور؟ ]

× ولی با وجود این‌که همه می‌گن شیر بخورین تا قدتون بلند شهُ ... اگه روزی یه بشکه شیر هم بخورین ولی ویتامین «دی» تو بدنتون کم باشه,«هیچ» اثری نداره. پس حداقل روزی یک ربع در معرض ِ نور ِ مستقیم ِ آفتاب باید باشه آدم [ از پشت ِ شیشه نه البته :د ]

 

[pucy cat]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

بله‌بله دیدم [ نخور منُ ]
ولی منظورم این بود که تا حالا یه سری رژیم‌آی ِ غذایی برای ِ مشکل‌آی ِ مختلف دُرُس شدن. مثن رژیم ِ ماکروبیوتیک برای ِ سرطان. رژیمی داریم که فقطُ فقط برای ِ افزایش قدُ این‌آ باشه؟ [ رسید منظور؟ ]

× ولی با وجود این‌که همه می‌گن شیر بخورین تا قدتون بلند شهُ ... اگه روزی یه بشکه شیر هم بخورین ولی ویتامین «دی» تو بدنتون کم باشه,«هیچ» اثری نداره. پس حداقل روزی یک ربع در معرض ِ نور ِ مستقیم ِ آفتاب باید باشه آدم [ از پشت ِ شیشه نه البته :د ]

مسلما فقط کلسیم تنهایی باعث افزایش قد نمیشه:د
رژیم غذایی موثره که همه ی مواد لازم رو داشته باشه.
حتی خود رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست.
فاکتورهای دیگه ایم هست
مثل ورزش های کششی خواب کافی تنفس درست ویه سری چیزای دیگه.

 

[crazyboy]

پاسخ : روشهاي افزايش قد

حذف