من چه مشکلی دارم؟! [پزشکی]

  • شروع کننده موضوع 4245
  • تاریخ شروع

A M I N

کاربر فوق تصور
ارسال‌ها
3,910
امتیاز
37,989
نام مرکز سمپاد
BHT
شهر
LNG
سال فارغ التحصیلی
1397
دانشگاه
SBU
رشته دانشگاه
ARC
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از sadlove :
از اونجا ک تجربش کردم ، داروی خاصی استفاده نمیکنی ؟! یا دارویی استفاده نمیکردی ک الان قطع کرده باشی ؟!

نه.
 

amir gh

کاربر فعال
ارسال‌ها
71
امتیاز
3,298
نام مرکز سمپاد
عــلامه حلـــــی
شهر
تهران
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

خواب آلودگی شدید بین ساعت یازده صبح تا چهار عصر دلیلیش چیه؟؟
خواب شبم کافیه و این حالت بعد از عید برام پیش اومده :(
البته جدیدا شبا از ساعت نه تا ده شب ورزش نیمه سنگین انجام میدم.
 

ShapoorII

Erfan
ارسال‌ها
429
امتیاز
811
نام مرکز سمپاد
شهید اژه ای 1
شهر
نصف جهان
سال فارغ التحصیلی
1392
مدال المپیاد
علوم و فناوری نانو: نقره (دومین دوره) و طلا (چهارمن دوره)
دانشگاه
علوم پزشکی شهید بهشتی
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

در درجه اول قیلوله -چرت حداکثر 30دقیقه- حوالی ظهر و ترجیحا قبل ناهار، خیلی برای حفظ انرژی طول روز مفیده
9~10 ورزش میکنی، کی شام میخوری و میخوابی؟ تایم خیلی بدیه. جدا از تداخل با خواب از نظر تعادل هرمونای بدن مناسب نیست. البته ورزش کردن بهتر از بی تحرکیه
دلایل خواب آلودگی شدید، خستگی مفرط و تو موارد پیچیده تر "سندرم خستگی مضمن" زیاده و خیلی وقتا دلیل اصلی و باصطلاح underlying factor مشخصی نداره
دلیلش میتونه: الگوی نادرست خواب، اختلالات تغذیه و کمبود یا دریافت زیاد بعضی مواد مغذی، استرس (ورزش سنگین هم خودش یه استرسه)، کم خونی، تمرین زدگی و ... باشه
 

AliSh99

کاربر فعال
ارسال‌ها
67
امتیاز
147
نام مرکز سمپاد
شهید مدنی 1
شهر
تبریز
دانشگاه
خواجه نصیر
رشته دانشگاه
مهندسی مکانیک
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از amir gh :
خواب آلودگی شدید بین ساعت یازده صبح تا چهار عصر دلیلیش چیه؟؟
خواب شبم کافیه و این حالت بعد از عید برام پیش اومده :(
البته جدیدا شبا از ساعت نه تا ده شب ورزش نیمه سنگین انجام میدم.

ورزشت اگه هوازیه صبح یک ساعت بعد از یک صبحانه مختصر انجام بده یا بین ساعت 4 تا 6 بعد از ظهر

اگه تمرین قدرتی و وزنه زدن داری:

5-6 دقیقه گرم کن (بدو)

بعدش تمرین قدرتی

بعدش اگه دراز نشست و تمرین شکم اگه داری

بعدش تمرین هوازی

چون اینجوری بدن اول قند رو میسوزونه بعد میری هوازی از ذخیره چربی بدن انرژیش رو تامین میکنه!

اگه برعکس عمل کنی یعنی اول هوازی بعد قدرتی، بدنت عضله میسوزونه :|

تو تغذیه هم اینکه حین و بعد غذا اب یا نوشیدنی نخور!

قبل ورزشت هم حدود یک ساعت قبلش یک میان وعده مناسب بخور (یک لیوان شیر با دو تا خرما)

و اینکه حتما 8 ساعت بخواب! ( تازه کمم هست اگه ورزش میکنی! :D)

اطلاعات بیشتر تلگرام X-( :D
 

amir gh

کاربر فعال
ارسال‌ها
71
امتیاز
3,298
نام مرکز سمپاد
عــلامه حلـــــی
شهر
تهران
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از Erfan.S :
در درجه اول قیلوله -چرت حداکثر 30دقیقه- حوالی ظهر و ترجیحا قبل ناهار، خیلی برای حفظ انرژی طول روز مفیده
9~10 ورزش میکنی، کی شام میخوری و میخوابی؟ تایم خیلی بدیه. جدا از تداخل با خواب از نظر تعادل هرمونای بدن مناسب نیست. البته ورزش کردن بهتر از بی تحرکیه
دلایل خواب آلودگی شدید، خستگی مفرط و تو موارد پیچیده تر "سندرم خستگی مضمن" زیاده و خیلی وقتا دلیل اصلی و باصطلاح underlying factor مشخصی نداره
دلیلش میتونه: الگوی نادرست خواب، اختلالات تغذیه و کمبود یا دریافت زیاد بعضی مواد مغذی، استرس (ورزش سنگین هم خودش یه استرسه)، کم خونی، تمرین زدگی و ... باشه
والا اردو درسیم تا ساعت هشت شب.
از اون ورم ساعت 10:30 غذا میخورم.
تحرک در طول روزم در حد اینکه هر دو ساعت یه بار ده دقیقه قدم میزنم :-|:-|
تمریناتم کمی سنگینه و تو همون یک ساعت کلی له میشم.:-)
ممنون از راهنماییتون.
 

amir gh

کاربر فعال
ارسال‌ها
71
امتیاز
3,298
نام مرکز سمپاد
عــلامه حلـــــی
شهر
تهران
دانشگاه
دانشگاه تهران
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از AliSh99 :
ورزشت اگه هوازیه صبح یک ساعت بعد از یک صبحانه مختصر انجام بده یا بین ساعت 4 تا 6 بعد از ظهر

اگه تمرین قدرتی و وزنه زدن داری:

5-6 دقیقه گرم کن (بدو)

بعدش تمرین قدرتی

بعدش اگه دراز نشست و تمرین شکم اگه داری

بعدش تمرین هوازی

چون اینجوری بدن اول قند رو میسوزونه بعد میری هوازی از ذخیره چربی بدن انرژیش رو تامین میکنه!

اگه برعکس عمل کنی یعنی اول هوازی بعد قدرتی، بدنت عضله میسوزونه :|

تو تغذیه هم اینکه حین و بعد غذا اب یا نوشیدنی نخور!

قبل ورزشت هم حدود یک ساعت قبلش یک میان وعده مناسب بخور (یک لیوان شیر با دو تا خرما)

و اینکه حتما 8 ساعت بخواب! ( تازه کمم هست اگه ورزش میکنی! :D)

اطلاعات بیشتر تلگرام X-( :D
آقا دمت گرم ماشالله برنامه بدن سازی میدی:-):-)
من طبق همین الگو شما انجام میدم با این تفاوت که اون قسمت سنگین حدود نیم ساعته و هوازی رو خیلی کم انجام میدم.
متاسفانه دقیقا وسط غذا نوشیدنی مبخورم:-(
از طرفیم ورزشو کنار بزارم صبحا خیلی کسل و خسته میشم.
دمت گرم برا راهنمایی :لایک
 

AliSh99

کاربر فعال
ارسال‌ها
67
امتیاز
147
نام مرکز سمپاد
شهید مدنی 1
شهر
تبریز
دانشگاه
خواجه نصیر
رشته دانشگاه
مهندسی مکانیک
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از amir gh :
آقا دمت گرم ماشالله برنامه بدن سازی میدی:-):-)
من طبق همین الگو شما انجام میدم با این تفاوت که اون قسمت سنگین حدود نیم ساعته و هوازی رو خیلی کم انجام میدم.
متاسفانه دقیقا وسط غذا نوشیدنی مبخورم:-(
از طرفیم ورزشو کنار بزارم صبحا خیلی کسل و خسته میشم.
دمت گرم برا راهنمایی :لایک

اون نوشیدنی خوردن وسط غذا رو سعی کن ترک کنی که یکی از عوامل سرطان های دستگاه گوارشی همین عادت بده (دور از جون)

ورزشم نه تنها نذار کنار، با همین فرمون برو جلو!

ورزش عالیه /m\
 
ارسال‌ها
1,688
امتیاز
19,974
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 2
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
94
مدال المپیاد
فقط شیمی ولا غیر!!!
دانشگاه
شهید بهشتی
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از shnava :
من کلا به شدت سر مفصل هام درد می کنه اما وقتی صبح ها بیدار میشم از خواب اصلا فاجعه جوری که از تختم نمی تونم تا چند دقیقه پایین بیام چرا؟
تکرار مکررات :D
 

آیدا :)

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
858
امتیاز
2,639
نام مرکز سمپاد
فرزانگان امام رضا(ع)
شهر
لاهیجان
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از shnava :
تکرار مکررات :D
خب احتمالا به خاطر اینه که شبا بد می خوابی . مثلا ممکنه ارتفاع بالشت نا مناسب باشه یا روی جای سفتی بخوابی مثلا رو تخت سفت . در طول روز هم بد نشستن و مدت زیادی یه طور نشستن این مشکلات رو ایجاد می کنه.
 

AliSh99

کاربر فعال
ارسال‌ها
67
امتیاز
147
نام مرکز سمپاد
شهید مدنی 1
شهر
تبریز
دانشگاه
خواجه نصیر
رشته دانشگاه
مهندسی مکانیک
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از shnava :
من کلا به شدت سر مفصل هام درد می کنه اما وقتی صبح ها بیدار میشم از خواب اصلا فاجعه جوری که از تختم نمی تونم تا چند دقیقه پایین بیام چرا؟

از کی اینجوری شدی؟

ایا ورزش میکنی؟
 
ارسال‌ها
1,688
امتیاز
19,974
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 2
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
94
مدال المپیاد
فقط شیمی ولا غیر!!!
دانشگاه
شهید بهشتی
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

نه! یعنی فقط در حد هفته ای یه بار برای رفتن به سوپر سر کوچه :D
 

M.H.R

کاربر نیمه‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
256
امتیاز
685
نام مرکز سمپاد
فرزانگان 1
شهر
urm
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

من مرتب ماهیچه های پام درد می گیرن و گاها هم رگ به رگ میشن . کلا خیلی احساس کوفتگی می کنم تو پام . مشکل چیه به نظرتون؟
 

ShapoorII

Erfan
ارسال‌ها
429
امتیاز
811
نام مرکز سمپاد
شهید اژه ای 1
شهر
نصف جهان
سال فارغ التحصیلی
1392
مدال المپیاد
علوم و فناوری نانو: نقره (دومین دوره) و طلا (چهارمن دوره)
دانشگاه
علوم پزشکی شهید بهشتی
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از namira :
من مرتب ماهیچه های پام درد می گیرن و گاها هم رگ به رگ میشن . کلا خیلی احساس کوفتگی می کنم تو پام . مشکل چیه به نظرتون؟
این معمولا از علایم خستگی و باصطلاح عام خالی شدن بدنه ولی میتونه ب دلیل کم آبی بدن: مصرف کم مایعات یا زیادی مصرف دیورتیک ها مث چای، قهوه و خیلی از ادویه جات؛ ضعیف بودن عضلات و کمبود مواد مغذی مثل منیزیم یا مصرف بعضی داروها (مثلا داروهای دیورتیک) باشه. و البته دلایل زیاد دیگه هم میتونه داشته باشه ولی اگ مشکل فقط همینه دلایل اصلی همیناس و احتمال ضعیف بودن از همه بیشتره
 

fa fa

کاربر فوق‌فعال
ارسال‌ها
103
امتیاز
1,130
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
کرمان
سال فارغ التحصیلی
95
دانشگاه
تهران
رشته دانشگاه
مهندسی کامپیوتر
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

این ک بوی قهوه و امثالهم بهم بخوره سردرد میشم چی میتونه باشه علتش؟
 
ارسال‌ها
559
امتیاز
14,564
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
تهران
سال فارغ التحصیلی
1397
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

من وقتی که نشستم و از جام بلند میشم تا چند لحظه چشام سیاه میبینه و یه حالت سرگیجه بهم دست میده دلیلش چی میتونه باشه؟
 

ماهِ ـشاد

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
916
امتیاز
3,061
نام مرکز سمپاد
فرزانگان هفت تهران
شهر
تهران
دانشگاه
شهيد بهشتى تهران
رشته دانشگاه
اقتصاد
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از Арина :
من وقتی که نشستم و از جام بلند میشم تا چند لحظه چشام سیاه میبینه و یه حالت سرگیجه بهم دست میده دلیلش چی میتونه باشه؟
کم خونی معمول ترین علت این عوارض هست.
 

ShapoorII

Erfan
ارسال‌ها
429
امتیاز
811
نام مرکز سمپاد
شهید اژه ای 1
شهر
نصف جهان
سال فارغ التحصیلی
1392
مدال المپیاد
علوم و فناوری نانو: نقره (دومین دوره) و طلا (چهارمن دوره)
دانشگاه
علوم پزشکی شهید بهشتی
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از فاطمه ف :
این ک بوی قهوه و امثالهم بهم بخوره سردرد میشم چی میتونه باشه علتش؟
میتونه میگرن باشه

به نقل از Арина :
من وقتی که نشستم و از جام بلند میشم تا چند لحظه چشام سیاه میبینه و یه حالت سرگیجه بهم دست میده دلیلش چی میتونه باشه؟
این حالتُ میگن کم فشاری وضعیتی یا اصطلاحا هیپوتانسیون اورتواستاتیک. میتونه بخاطر عوارض جانبی دارو، کم خونی، ضعف عمومی یا مسائل ژنتیکی باشه. باید ب علایم دیگه هم توجه کرد
 

incognito

کاربر حرفه‌ای
ارسال‌ها
540
امتیاز
12,228
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
بابل
سال فارغ التحصیلی
1395
رشته دانشگاه
پزشکی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

مسکن ها معمول مثل ژلوفن میتونه دردهای عضلانی رو کاهش بده؟مثلا خستگی موقع درس خوندن ک باعث گردن درد میشه .
#ببخشید حواسم نبود سوال دارویی رو اینجا نوشتم!
 

ShapoorII

Erfan
ارسال‌ها
429
امتیاز
811
نام مرکز سمپاد
شهید اژه ای 1
شهر
نصف جهان
سال فارغ التحصیلی
1392
مدال المپیاد
علوم و فناوری نانو: نقره (دومین دوره) و طلا (چهارمن دوره)
دانشگاه
علوم پزشکی شهید بهشتی
رشته دانشگاه
داروسازی
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

به نقل از incognito :
مسکن ها معمول مثل ژلوفن میتونه دردهای عضلانی رو کاهش بده؟مثلا خستگی موقع درس خوندن ک باعث گردن درد میشه .
#ببخشید حواسم نبود سوال دارویی رو اینجا نوشتم!
اولا داروهای ضد دردی مث ژلوفن (NSAIDs) عوارض جانبی و ناخواسته زیاد دارن و مصرف خودسرانه ـشون صحیح نیست. (آسیب گوارشی، کلیوی و ...)
در ضمن درد نشونه ـست، درستش اینه ک مشکل و علت اصلی ر پیدا کینم. تو مورد درد عضلات و گردن و .... مشکل اصلی از حالت بدن موقع نشستن، مطالعه و ...؛ و ضعیف و کوتاه شدن غضلات عه
حالا اینا به کنار، مسکن خواب آوره، مسکن بخوری چجوری میخوای درس بخونی؟! :-? :D
مصرف دمنوش دارچین، مکمل منیزیم، خوردن آب کافی برای گرفتگی عضلانی خوبه
 

sadlove

لنگر انداخته
ارسال‌ها
3,382
امتیاز
31,819
نام مرکز سمپاد
فرزانگان
شهر
شـیراز
سال فارغ التحصیلی
93
پاسخ : من چه مشکلی دارم ؟!

ویتامین زیاد مصرف کن.. میوه زیاد بخور..
دوش اب گرمم خوبه..
ورزش هم خوبه اگه وقتشو داری الان..
 
بالا