پاسخ : سوالات پزشکی
به نقل از NEO :
یه راه حل برای کمتر آب خوردن یا اصلا آب نخوردن حین غذا پیشنهاد بدید.

و اینکه چرا آب خوردن حین غذا بده؟ دلیل علمیش چیه؟
من این رو در یکی از تاپیک ها قبلا بحث کرده بودم،
کپی کردم اینجا:
در واقع شما تا غذا نخوردی اسید معده ات در شرایط پایه و بیس قرار داره. و اسید اصلی برای هضم غذا، پس خوردن غذا در معده ترشح میشه. منم نگفتم همراه غذا آب بخورید،،،گفتم ده دقیقه قبل غذا.
اگر همراه غذا ، اب بخوری باعث افزایش حجم غذا میشه،و کاهش اسید معده و تداخل در هضم و در واقع افزایش زمان هضم ..که حس نا خوشایند سنگینی رو به ادم میده . البته اگر خیلی حجم بالایی اب نخوری باز مشکلی نداره ها.
با شکم خالی اگر اب بخوری(اب معمولی بخوری نه اب یخ، اب یخ باعث انقباض عضلات دستگاه گوارش و کرامپ میشه) بدنت هیدراته میشه و اون اب طی ده دقیقه دیگه داخل معده نیست و میرسه به اواسط روده، چون سرعت عبور مواد در دستگاه گوارش به جنسشون وابسته س و اب اگر راهش باز باشه به سرعت عبور میکنه ولی غذا به خاطر محتویات چربی و پروتءینش حدود 2 ساعت هم حتی ممونه در معده بمونه.
در واقع نیم ساعت تا ده دقیقه قبل غذا آب خوردن، ارتباطی به اسید معده نداره چون اسید اصلی در واکنش به حضور غذا در معده ترشح میشه. و این آب قبل از غذا ، به سرعت عبور میکنه و در روده قرار میگیره.
البته شرطش اینه مثلا 40دقیقه قبلش نریم هله هوله بخوریم.
2ساعت قبل از غذا چیزی نخورده باشیم.
همین کارایی که آب میکنه، دقیقا موازی با کار های سالاد هست.
خلاصه ما برای هضم غذا نیاز به اب داریم.قسمتی از فرایند هضم ، شکستن پیوندهای شیمیاییه که اب میخواد. هم چنین برای جذب ، باید مواد حل بشن..
اگر بخوری بدن راحت تر با غذا کنار میاد و سریع تر خودشو جمع و جور میکنه به اصطلاح
در واقع خوردن اب با فاصله 30تا 10 دقیقه قبل غذا باعث افزایش حرکات روده هم میشه و باعث عبور سریع تر مواد و دفع بهتر مواد میشه. مثلا پوست فرد بعد یکی دوماه شفاف تر میشه. همچنین کم کم باعث کاهش وزنم میشه.در هوای الوده تهران حتی به اینم بس انده نکنید و گاهی صبح ها خاک شیر که از شب قبل در اب ولرم خیس کردید رو صبح ناشتا ، نیم ساعت قبل صبحانه بخورید که ملین هست و با افزایش حجم مدفوع، باعث افزایش دفع سموم و بهبود کار کرد بدن میشه.
ولی اگر بلافاصله بعد غذا بیایید و اب بخورید ، حجم کار دستگاه گوارش رو افزایش میدین و اتفاقا سرعت عبور مواد رو کم میکنین. اما باز بعد فاصله نیم تا یک ساعته بعد غذا ، نوشیدن اب توصیه میشه. بالاخره بدن یه جوری باید هندل کنه شرایط رو و اب نیاز داره.
شما میتونین عبارت drinking water before meals رو سرچ کنین.
همچنین این رو مثلا بخونین که همین چیزا رو توضیح داده
مثلا این تیکش:
It is clear that drinking water before and after you eat aids the digestive process. The general consensus on this is that drinking water about 30 minutes before you eat will help keep the body hydrated which results in optimal digestion. For the liver, this is also important as overall body hydration aids in optimal liver performance. Drinking water about 30 minutes after can also assist in hydrating the body through the latter parts of digestion and replenish the lost liquids from digestion. It is important to note that drinking water during a meal would be more beneficial than not drinking while eating if you are not properly hydrated before hand. Eating while dehydrated can cause the body to have a very tough time digesting food.