پاسخ : سردرد ، میگرن
روش های درمان یا تسکین میگرن:
1) استرسشون رو کنترل کنن
2) ورزش های ملایم مثل پیاده روی بکنن و ورزش های آرام بخش مثل مدیتیشن و یوگا
3) تغذیه مناسبی داشته باشند و وعده های غذایی شو رو حذف نکنن همچنین مایعات زیاد استفاه کنن
4) انجام حرکات کششی و درست نشستن هم میتونه به کاهش سر درد کمک کنه
5) استفاده از آسپرین و ایبوبروفن هم هست ولی نباید زیاد استفاده بشه
6) خواب کافی و مناسب
7) یه دفترچه داشته باشید و هر وقت سر دردتون شروع شد بنویسید همراه با موقعیتتون ، که بعد از مدتی میتونید متوجه بشید که چه چیزی باعث افزایش سردردتون میشه
8) طب سوزی هم میتونه موثر باشه
9) بیوفیدبک =>> نقل قول: یوفیدبک نوعی روش تجسم خلاق و کنترل فکر و فرآیند ذهنی است. معلوم شده است که بیوفیدبک در تسکین دردهای میگرنی موثر می باشد.
10) ماساژ
11) استفاده از گیاه feverfew و butterbur ( البته برای افراد بار دار مناسب نیست ) و ویتامین ب و تامین منیزیم و کلسیم لازم
12) پیاز
بعضی از سردرد های میگرنی رو تسکین میده .
13) عصاره شیرین ، ولی به میزان باید مصرف بشه که از دکترتون بپرسید ، گل گاو زبون ، بابونه ، نعناكوهی، اكلیل كوهی ، سنبل الطیب ، زنجبیل ، پوست درخت بید، افسنطین (در زمان حاملگی و به مدت زیاد مصرف نشود) استفاده کنید !
14) مغز بادام، شیره بادام، آب تره، شاهی، جعفری، رازیانه، سیر، گیلاس، آناناس تازه را در رژیم غذایی خودتون قرار بدید .
15) از كشیدن سیگار و نشستن در محیط آلوده به دود سیگار جداً خودداری كنید.
16) از برنج ، سبزیجات ، میوه پخته استفاده کنید.
چه چیز هایی نباید بخورید؟!
شکلات بستنی ، پرتقال و گریپ فروت ، قهوه، نسكافه و چاي ، پنیر ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز و سیاه ، ماهی دودی ، تن ماهی ، پیتزا ، پیاز داغ ، باقلا ، آجیل ، موز ،گوشت های مانده (كهنه ـ نمك اندود شده) ، انبه، كلم، مواد لبنی، سیب زمینی، تمشك، آلو قرمز، نوشابه های الكلی، آسپرین و غذاهای چاشنی دار (ادویه جات) ، نمك، غلات، گوشت زیاد، نان، حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده ، تخم مرغ ، ذرت
اینا رو از چند سایت جمع آوری کردم ، فقط یه مورد که واسه خودم عجیبه اینه که اینجوری افرادی که میگرن دارن نباید چیزی بخورن؟؟
