بی خوابی/پرخوابی

[آیدا :)]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

عاقا من برعکسم بی خوابی های شدید دارم
شدتش تو مرداد و شهریور هم بیشتر از بقیه ساله...حتی سابقه یه هفته اصن نخوابیدن هم داشتم
بعد مشکلمم اینه که کلا درمان بدون عوارضی تا حالا پیدا نکردم غیر از حل سودوکو قبل خواب

تجربه ثابت کرده درس خوندن بعد از 5 دقیقه می تونه بسیار خواب آور باشه
ولی جدا مطالعه کردن باعث خستگی چشم ها میشه و باعث میشه زودتر بخوابی
از تلویزیون و لپ تاپ و اینا قبل از خواب استفاده نکن به شدت خوابو می پرونن بعضی وقتا

 

[Nadiye]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

چیزیم نشد، فقط اعصابم خیلی بهم ریخته بود و سر درد های شدید داشتم(تو مایه های میگرن دقیقا)...همش هر روز میرفتم کلی ورزش و فعالیت و اینا میکردم تا مثلا خوابم ببره ولی هیچ تاثیری نداشت.دکتر هم قرص نمیداد میگفت تو این سن عوارض داره فقط یه سری تمرین های ذهنی برای خسته شدن مغز و اینا میداد.
از بعد از اون سال هم میزان خواب عمیقم خیلی کم شد،یعنی بعضی وقتا با این که خوابم بازم تا یه سطح نسبی هوشیاری دارم.

پر کاری تیروئید هم ندارم

ماست و دوغ و...میخوردم ولی فقط همون اولش که میخواستم بخوابم یه کم چشام گرم میشد بعدش هر کاری میکردم خوابم نمیبرد(با این که خیلی خسته بودم و دقیقا همین نیازه اعصابم رو ریخته بود بهم)

تو خانواده هم فقط من اینطوریم تقریبا میشه گفت بقیه برعکس منن

چون اون موقع راهنمایی بودم و به شدت از تاریخ متنفر،روزای اول میشستم میخوندمش ولی فقط خسته میشدم باز هم نمیتونستم بخوابم(نمیدونم چه جوری باید بگم این حس رو که هم خسته باشی هم نتونی بخوابی)

 

[لنگه کفش]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

خوابم به شدت داره کم میشه
بطوریکه الان حدودادرشبانه روز 3ساعت فقط میخوابم

چکارکنم؟
کلافم

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

خوابم به شدت داره کم میشه
بطوریکه الان حدودادرشبانه روز 3ساعت فقط میخوابم

چکارکنم؟
کلافم

دلیلش چیه ؟
فکر و ناراحتی یا کلن عادت کردی ؟

نوشابه قهوه و هایپ و چایی اینا نخور . ماست و شیر و دوغ اینا بخور . شیر سه لیوان در روز .

 

[لنگه کفش]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

دلیلش چیه ؟
فکر و ناراحتی یا کلن عادت کردی ؟

نوشابه قهوه و هایپ و چایی اینا نخور . ماست و شیر و دوغ اینا بخور . شیر سه لیوان در روز .

فکرم به شدت مشغوله


چه کنم؟
شیروماست میخورم
چای وقهوه به هیچ وجه

 

[baseri]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

نوشابه قهوه و هایپ و چایی اینا نخور . ماست و شیر و دوغ اینا بخور . شیر سه لیوان در روز .

یعنی دلیل زیاد خوابیدن من میتونه این باشه که تو طول روز شیر زیاد میخورم؟!

 

[آیدا :)]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

فکرم به شدت مشغوله


چه کنم؟
شیروماست میخورم
چای وقهوه به هیچ وجه

فکرت رو مشغول نگه ندار
بهترین کار اینه که فکرت رو با یه چیز دیگه درگیر کنی
شبا قبل خواب مطالعه کن تا چشات زودتر خسته شن
بعد استرس و اینا نداشته باش اصن باعث میشه اگه به خواب هم بری خواب ناآرومی داشته باشی

یعنی دلیل زیاد خوابیدن من میتونه این باشه که تو طول روز شیر زیاد میخورم؟!

ممکنه یکی از دلایل اصلی باشه

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

فکرم به شدت مشغوله


چه کنم؟
شیروماست میخورم
چای وقهوه به هیچ وجه

خوبه
بابونه دم کن بخور..
ارام بخشه واسه این فکرای مشوش خوبه..

یا گیرت نیومد چای زعفرون مثلن گلابم خوبه شربتشو بخوری اما گرمن گرمیت میشه اگه به طبعت بخورن.. ولی بابونه بهتره..

(:

 

[samira16]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من پستای قبلیو خوندم.من خیلی میخوابم.کم خونی ندارم.قند و فشارمم بالا و پایین نیست.اصلا حس بلند شدن از تخت نیست.وقتی گوشیو کوک.میکنم قطعش میکنم.هیچکیم داوطلب نمیشه منو بیدار کنه.چکار کنم؟

من یه مشکلی تو همین مایه ها دارم،با این تفاوت که شبا هم به زور میخوابم، روزا هم به زور بیدار میشم.
شبا به هیچ عنوان نمیتونم قبل 12-1 اینا بخوابم. بعدم که کشش پیدا میکنم سمت لپ تاپم که دیگه اصصصلن خوابم نمیبره! مثن دیشب 3 صب خوابیدم 11 بیدار شدم
اصن بدنم نمیپذیره زود بخوابم چیکار کنم؟

بعد تازه وقتیم که میرم رو تختم کلی وقت میبره که خوابم ببره

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من یه مشکلی تو همین مایه ها دارم،با این تفاوت که شبا هم به زور میخوابم، روزا هم به زور بیدار میشم.
شبا به هیچ عنوان نمیتونم قبل 12-1 اینا بخوابم. بعدم که کشش پیدا میکنم سمت لپ تاپم که دیگه اصصصلن خوابم نمیبره! مثن دیشب 3 صب خوابیدم 11 بیدار شدم
اصن بدنم نمیپذیره زود بخوابم چیکار کنم؟

بعد تازه وقتیم که میرم رو تختم کلی وقت میبره که خوابم ببره

همیشه همینجور نبودی ک !؟
از تابستون اینجور شدی دیگع !؟

اگه اره فقط و فقط ساعت بدنته ! یه شب نخواب با قهوه اینا بیدار بمون روز کارایی ک دوست داری انجام بده ک نخوابی ساعت بدنت تنظیم میشه 10 شب خوابت میبره (:

 

[samira16]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

همیشه همینجور نبودی ک !؟
از تابستون اینجور شدی دیگع !؟

اگه اره فقط و فقط ساعت بدنته ! یه شب نخواب با قهوه اینا بیدار بمون روز کارایی ک دوست داری انجام بده ک نخوابی ساعت بدنت تنظیم میشه 10 شب خوابت میبره (:

تابستون شدت میگیره
زمستونا حدود 12-1 کمتر نمیشه. چون کلاس میرم گاهی از شدت خستگی ظهرا خوابم میبره حتی! ولی...
بعد ماه رمضون دقیقا همین کارو کردم! فقط 1 روز دووم آوردم،منظم بودم #

بعد من نمیفهمم اینایی که اراده میکنن مثن 6 بلند شن یا 10!! چجوریه؟؟ خیلی عجیبه!! آخه من خوابم میبره واقعا جنازه میشم اصن کنترل ندارم کی بیدار شم؟؟!!!!

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

تابستون شدت میگیره
زمستونا حدود 12-1 کمتر نمیشه. چون کلاس میرم گاهی از شدت خستگی ظهرا خوابم میبره حتی! ولی...
بعد ماه رمضون دقیقا همین کارو کردم! فقط 1 روز دووم آوردم،منظم بودم #

بعد من نمیفهمم اینایی که اراده میکنن مثن 6 بلند شن یا 10!! چجوریه؟؟ خیلی عجیبه!! آخه من خوابم میبره واقعا جنازه میشم اصن کنترل ندارم کی بیدار شم؟؟!!!!

خو چون خودتم بالا گفتی پای پی سی اینا میشینی . اینا خودش سر ادمو گرم میکنه . نمیذاره به موقع بخوابی . خودمم همینطورم الان .
اما زمستونها مثلن 5.57 میذاشتم ساعت بعد یه هفتع طین 5.57 (!) بیدار میشدم . ایقدر دقیقه ساعت بدن انسان .

خود استرس هم موثره تو مدرسه ها بعد خو خیلیا همینطورن بعد کلاس خسته میشن . خواب شبتو بیار 6 ساعت مثلن ظهرا 2 3 ساعت بخواب .

کم خونی هم موثره البته .

من 20 ساعت هم خوابیدم :/ :د
30 مین هم خوابیدم :/ :د

 

[Darya-F]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من مشکلات خوابی زیاد دارم ...از بچگیم خوش خواب بودم.کوچیک که بودم طبق گفته اطرافیان حتی تو عروسی و مراسم و اینا بدون اینکه بیدار بشم یه بار..خواب خواب می بودم...الان میخوام بگم در این حد خوش خواب هستم که هرچقدر بخوابم سیر نمیشم..برای صبح ها دو تا زنگ میذارم..آلارم گوشیم هم چند تا میذارم..متاسفانه توی خواب میرم خاموش می کنم.اون لحظه تو خواب و بیداری ام و کنترلش دست خودم نیست..آخرش هم مامانم مجبور میشه بیدارم کنه..

 

[روژین د.]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من مشکلات خوابی زیاد دارم ...از بچگیم خوش خواب بودم.کوچیک که بودم طبق گفته اطرافیان حتی تو عروسی و مراسم و اینا بدون اینکه بیدار بشم یه بار..خواب خواب می بودم...الان میخوام بگم در این حد خوش خواب هستم که هرچقدر بخوابم سیر نمیشم..برای صبح ها دو تا زنگ میذارم..آلارم گوشیم هم چند تا میذارم..متاسفانه توی خواب میرم خاموش می کنم.اون لحظه تو خواب و بیداری ام و کنترلش دست خودم نیست..آخرش هم مامانم مجبور میشه بیدارم کنه..

گوشیت رو بذار یه جای دووور!
دو سه تا آلارم هم بذار، که وقتی زنگ میزنه مجبور شی بلند شی راه بری تا خاموشش کنی. امتحان کن شاید جواب داد

 

[sadlove]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

گوشیت رو بذار یه جای دووور!
دو سه تا آلارم هم بذار، که وقتی زنگ میزنه مجبور شی بلند شی راه بری تا خاموشش کنی. امتحان کن شاید جواب داد

امیدوارم براش جواب بده ها ولی این واسه من جواب نداد :د
میرفتم خاموش میکردم دوباره بر می گشتم تو تختم می خوابیدم :د

یه راهش واس من این بود ک کلاسامو گذاشتم 8 صبح ک مجبور شم بلند شم و ایشون کنکوریه وقتش مهمه بره کتابخونه اینجوری صبح بیدار میشه :د اگه نتیجه بده واسه من ک داد .

 

[لنگه کفش]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

من مشکلات خوابی زیاد دارم ...از بچگیم خوش خواب بودم.کوچیک که بودم طبق گفته اطرافیان حتی تو عروسی و مراسم و اینا بدون اینکه بیدار بشم یه بار..خواب خواب می بودم...الان میخوام بگم در این حد خوش خواب هستم که هرچقدر بخوابم سیر نمیشم..برای صبح ها دو تا زنگ میذارم..آلارم گوشیم هم چند تا میذارم..متاسفانه توی خواب میرم خاموش می کنم.اون لحظه تو خواب و بیداری ام و کنترلش دست خودم نیست..آخرش هم مامانم مجبور میشه بیدارم کنه..

عصرهم میخوابی؟
منم زمان کنکورزیادتقریبامیخوابیدم ولی ازالان بایدعادت کنی بیداربشی
میتونی یه اهنگ کاملاخش داریااهنگی که زیادخوشایندنیس روباصدای زیادتنظیم کنی روگوشیت ویه جای تقریبادوربزار.

 

[zahra:)]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

پست قبلیا رو نخوندم
وقتی میخوابم با کوچیک ترین صدای ممکن از خواب بیدار میشم
قبلا هم اینطوری بودم ولی الان خیلی بدتر شده مثن شبا کسی تو پذیرایی راه بره بی سر و صدا من تو اتاقم از خواب بیدار میشم کسی واسه اینطوری نبودنم راهکاری داره

 

[ماهِ ـشاد]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

پست قبلیا رو نخوندم
وقتی میخوابم با کوچیک ترین صدای ممکن از خواب بیدار میشم
قبلا هم اینطوری بودم ولی الان خیلی بدتر شده مثن شبا کسی تو پذیرایی راه بره بی سر و صدا من تو اتاقم از خواب بیدار میشم کسی واسه اینطوری نبودنم راهکاری داره

منم همین مدلی بودم،یک مدت کلاً کافئین مصرف نکردم و خسته میشدم میخوابیدم.دیگه اینقدر حساس نیستم ولی بازم وقتی شبی نصفه شبی یکی برق بزنه یا در اتاقم یا جائی رو باز کنه میفهمم.
البته این مسئله ژنتیکی ــه؛یکسری اقوام هم این مدلی ــن :د

 

[iran1372]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

مشکلات خوابم کم که نمیشه زیادم میشه.اصلا با گوشی بیدار نمیشم.این ساعتا که کلی سوال میپرسه تا سرحال بشی در من اصلا تاثیر نداره.

 

[Infinite Infinity]

پاسخ : بی خوابی/پرخوابی

مشکلات خوابم کم که نمیشه زیادم میشه.اصلا با گوشی بیدار نمیشم.این ساعتا که کلی سوال میپرسه تا سرحال بشی در من اصلا تاثیر نداره.

آلارم های پشت سر هم ! منظورم اسنوز نیس !!
6:50 , 6:53 , 6:56 , 6:59 : 7:01 و بترتیب 10 تا بزار ! من اینکارو میکردم بیدار میشدم !
البته 8 ساعت باید به طور متوسط شبا بخوابید !