تجربیات ورزشی‌تون

[جوجه سمپادی]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

خب پیشنهادمیکنم دوستای والیبالی اول اینکه هیچ وقت زانوبندروفراموش نکنن حتی اگه سختشونه چون زانوشون به طوروحشتناک آسیب میبینه(مثلاآب آوردن)حتی ممکنه نیازبه عمل پیداکنه
دوم اینکه تومسابقه جوگیرنشن وشیرجه های وحشتناک بزنن
من ی بارجوگیرشدم شیرجه زدم
تایه هفته لگن وکمروپام دردمیکردوقتیم رفتم دکترگفت تا2ماه ممنوعم ازورزش کردن وبالارفتن ازپله وخوندن نمازایستاده و...
پس خواهشاشماام جوگیرنشین

 

[سلبچ]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

بازی والیبال تو سیزده بدر با یکسری آدم خشن تا یه ماه همه بدنم درد می کرد.. #

 

[++MaRyAm++]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

کلاغ پر رفتن ب عنوان نرمش برای گرم شدن و داغون شدن زانو و تا یک ماه درگیر بودن

 

[sh.kh1377]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

یه روز قبل مسابقه ی دو میدانی عین چی دویدم بدون این که خوب گرم کنم بعدش هم یه پرش انجام دادم ، بد فرود اومدم زانوم داغون شد !
بعد همون روز از این اسپری ها به پام زدن ، فرداش مسابقه بود
رفتم مسابقه با اون زانوی داغون و تک تک عضلات گرفته افتضاح بود وضعم . به کل بدنم کرم مالیدم که خوب شه ، برای چن دقیقه خوب شد دوباره درد شروع شد !
پیشنهادم اینه اگه همچین بلایی سرتون اومد کرم رو یه دو دقیقه قبل مسابقه بزنین اثرش نره

 

[mahsa ツ]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

پارسال 2روز قبل امتحانای خرداد ربط زانوم تو نسابقه پارسه شد نوجوانان ملی دعوت شده بودم.رشتمم والیباله.
خیلی بد بود 2ماه استراحت مطلق فکرش منزجر کنندس

 

[hosseinhbh]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

اقا برايه مسابقات هندبال استاني بود كه در تمرين زانوم اسيب ديد نتونستم شركت كنم خيلي غصه خوردم واي واي

 

[sadlove]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

اونا ک دوچرخه سواری میکنن خ حواسشون به این اسکیتیا باشه

من تو زندگیم به هیشکی نخوردم جز یه بار . یه دختر بچه اسکیت بازی میکرد داشت رد میشد گفتم تا برسم اونجا اون رد شده ولی رد نشد
دوچرخم خ سنگینه کلی گریه کرد هیچوقت یادم نمیره

 

[maria amiri]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

سلام من ماریا هستمو والیبال بازی می کنم امروز از بس که بچه ها توپ هاشونو محکم اسپک کردن ومنم سه چهار بار مجبور شدم شیرجه بزنم که دو جای دستم خونی شدو خیلی درد می کنه ولی الان بهترم مرسی منو لایک کنین! :لایک

 

[rataniot]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

خواستم از همینجا اعلام کنم ورزش دشمن سلامتیه لامصب
این دفعه ی سوم که به خاطر ورزش کارم به بیمارستان میکشه

 

[...ELINOR...]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

خواستم از همینجا اعلام کنم ورزش دشمن سلامتیه لامصب
این دفعه ی سوم که به خاطر ورزش کارم به بیمارستان میکشه

من تمام انگشتای دستم تو بسکتبال شکسته
اصن ورزش که سلامتی ادمو تهدید نکنه ک ورزش نیس..
یادمه بعد از اولین باری ک دستم شکست یاد گرفتم سه گام چرخشیو..

 

[rataniot]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

من تمام انگشتای دستم تو بسکتبال شکسته
اصن ورزش که سلامتی ادمو تهدید نکنه ک ورزش نیس..
یادمه بعد از اولین باری ک دستم شکست یاد گرفتم سه گام چرخشیو..

من کلن تو ورزش یکم کلم داغه و زیادی از خودم مایه میزارم. 12 سالم بود که میرفتم بسکتبال . یه روز وسط تمرین 2تا از انگشتام شکستن. دیدم بسکتبال خطرناکه رفتم هندبال. اونجا هم یه بار کتفم در رفت. رفتم صخره نوردی . دوستم طنابمو شل بسته بود. خوردم زمین و مچ دستم شکست.
با خودم گفتم لابد دستم ضعیفه. رفتم سراغ فوتسال. تابستون همین امسال تو مسابقات به شدت با کمر اومدم رو زمین و لگنم مو برداشت. چند روز پیشم توی تمرین یجا زمین لیز بود من لیز خوردم تاندون مچ پام از وسط پاره شد . الانم که دارم با شما صحبت میکنم پام تا زانو تو گچه
کلا ورزش به من وفا نکرده آقا

 

[آنتیگونه مذکر]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

همون بسکتو باید ادامه میدادی آخه اصلا بسکتبالیست باید همه انگشتاش یه بار شکسته باشه مثه کشتیگیرا که یه بار گوششون میشکنه

 

[آنتیگونه مذکر]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

تو مسابقات بسکتبال بالای سالن لونه کبوترو اینا بود بقیشو خودتون حدس بزنید

 

[پژمان1995]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

هم این پیج رو اپ کنم هم تجربه بگم

خب طبق معمول مثل بقیه توصیه ی اولم گرم کردن قبل بازی کردنتون هست. باو باشششش اصن. خو میدونم عاشق اینین تا وارد زمین شدین سریع شروع به بازی کنین ولی قبلش یه چندقه گرم کنین خودتونو

من خودم تو تنیس گرم نکردم کلی هم منتظر بودم نوبتم شه برم بازی کنم جو گیر شدیمو بازی کردیم من دست راست بودم هی مربی توپ مینداخت ماهم با تموم وجود میزدیم. اونم هی میگفت محکم تر و فنی تر عاغا ما غرق بازی بودیمو بازی تموم شدو رفتیم خونه استراحت کردیمو بیدار شدیم دیدیم اصن سمت راست بدنمون کلا از کار افتاده و خشک خشک شده یک هفته نرفتم ورزش و بعد یک هفته هم با دست چپ بازی میکردم که کلا زهر مارم شد. خلاصه اینکه حتکا گرم کنین خودتونو
حین بازی هایی مثل بدمینتون یا تنیس که وحشتناک عرق میکنین حتما به ازای اون 1-2 ساعت بازیتون حدود1 لیتر اب رو بخورین
قبل از ورزشتونم خواهشا مث یه گاوی غذا نخورین. یه ساعت قبل ورزش غذاتونو بخورین. ورزش رو از رو شکم سیری نرید. کنار ورزشتون یه مربی تغذیه داشته باشید بد نیست. ینی رژیم غذایی داشته باشید.
من خودم تو تنیس از پس هزینه هاش بر نمی اومدم یکم برام سنگین بود هرچند یه تورنومنت ممکن بود 100 هزار تومن یا200هزار تومن بدن و چه بسا بیشتر ولی خب نمی ارزید. تنیس ورزشیه که اگر بخواید توش موفق شید حتما باید خودتون رو وقفش کنین و خیلی تمرین کنین و توی همه ی شهر ها هم کرایه ی زمین و مربی و اینا زیاده و یکی مث من اصلا وقتش رو نداره.
تابستونم میرم بدمینتون
کلا بدمینتون و تنیس یا پینگ پنک یا اسکواش ورزش هایی هستند که لگر قبلش خودتونو گرم کنین خیلیییییی کم مصدوم میشید و مثل والیبل=الو فوتبالو بسکت نیس که هی دستو پاتون نابود شه و وختی بزرگ شدید به فنا برید تو راه رفتن.

زیاد زر زدم خدافظ

 

[.shadi.]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

من بعد سه‌ سال، اسفند ماه تو مدرسه فوتبال بازی کردم بدون گرم کردن.
فرداش، زنگ اول، دوستم گف بدنش درد می کنه و اینا منم تیریپ قدرت ورداشتم گفتم ولی من هیچیم نشده. بعد که زنگ تفریح خورد دیدم نمیتونم بلند شم همه جام کوفته شده بود. پام. امان از پام.
حالا طی بازیم من وختی موقعیت ایجاد میشد فقط جیغ میزدما نمیدونم چقد دوییده بودم که انقد کوفته بودم.
+6-9 بردیم

 

[دختر باران]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

من در حال حاضر ووشو کار میکنم و توصیه ام به همه ی رزمی کارای عزیز بعد گرم کردن اینه ک مواظب مچ پاتون باشید
چند روز پیش داشتیم پرشی کار میکردیم که من وحشتناک روی مچ راستم فرود اومدم و پیچ خورد...حتی صدای پاره شد ی چیزی هم شنیدم ولی نرفتم دکتر و با بستن و کیسه آب گرم و این چیزا یکی دو هفته از کلاس عقب افتادم
این که مسابقه نبود وای به وقتی که بخوام مسابقه بدم

 

[dark shadow]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

من خودم دروازه بانم اما هفته ی پیش برای اولین بار گفتم منم برم تو زمین بازی کنم.تا چهار روز تمام اعضای بدنم گرفته بود و با اونکه فردا میشه یه هفته پیش هنوز چهار سر رانم درد میکنه.
اصن تجربه ی خوبی نبود

 

[Tiny]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

تنها چیزی که میتونم بگم اینه که استرس مزخرف ترین چیز برای یه ورزشکاره. یعنی تجربه کردم که میگما

 

[f-1391]

پاسخ : تجربیات ورزشی‌تون

تنها چیزی که میتونم بگم اینه که استرس مزخرف ترین چیز برای یه ورزشکاره. یعنی تجربه کردم که میگما

دقیقن من خودم تو تیراندازی اینقد استرس داشتم اصن دستم میلرزید نمیتونستن شلیک کنم آخرشم با اختلاف 2 امتیاز تو استان 4 ام شدم و فقط 3 تای اولو میردن مسابقات کشوری اگه استرس نداشتم همون 2 امتیازم میتونستم جبران کنم

 

[Leo]

هیچ وقت تو پینگ پنگ قبل مسابقه راکتتون رو عوض نکنید.