بادی بیلدینگ

matin320

کاربر فوق‌حرفه‌ای
ارسال‌ها
1,373
امتیاز
10,557
نام مرکز سمپاد
شهید هاشمی نژاد II
شهر
مشهد
سال فارغ التحصیلی
94
دانشگاه
شهید باهنر
رشته دانشگاه
دامپزشک / سیاست
پاسخ : بادی بیلدینگ

خب اگه میشه چند توصیه برای مبتدیان داشته باشین؟!!
 

F.SlinK

کاربر فعال
ارسال‌ها
38
امتیاز
103
نام مرکز سمپاد
hsh2
شهر
mshd
پاسخ : بادی بیلدینگ

این یه مورد رو خیلی ها رعایت نمیکنن
بخش هوازی قضیه
بدن سازی ورزش مادر نیست و باید کنار ورزشه ثابتی باشه
خوبه قبل از شروع کردن به وزنه زدن و غیره نیم ساعت بدوین بعدشم همین طور
گرم کردن هم خیلی مهمه
 
بالا