• اگر سمپادی هستی همین الان عضو شو :
    ثبت نام عضویت

بادی بیلدینگ

پاسخ : بادی بیلدینگ

خب اگه میشه چند توصیه برای مبتدیان داشته باشین؟!!
 
پاسخ : بادی بیلدینگ

این یه مورد رو خیلی ها رعایت نمیکنن
بخش هوازی قضیه
بدن سازی ورزش مادر نیست و باید کنار ورزشه ثابتی باشه
خوبه قبل از شروع کردن به وزنه زدن و غیره نیم ساعت بدوین بعدشم همین طور
گرم کردن هم خیلی مهمه
 
Back
بالا