بادی بیلدینگ

  • شروع کننده موضوع شروع کننده موضوع broodfather
  • تاریخ شروع تاریخ شروع
پاسخ : بادی بیلدینگ

خب اگه میشه چند توصیه برای مبتدیان داشته باشین؟!!
 
پاسخ : بادی بیلدینگ

این یه مورد رو خیلی ها رعایت نمیکنن
بخش هوازی قضیه
بدن سازی ورزش مادر نیست و باید کنار ورزشه ثابتی باشه
خوبه قبل از شروع کردن به وزنه زدن و غیره نیم ساعت بدوین بعدشم همین طور
گرم کردن هم خیلی مهمه
 
Back
بالا