پاسخ : روشهاي افزايش قد
خب میخوام یه جمع بندی کلی بکنم!
اول یه تعریفی داشته باشیم از هورمون رشد:از غده هیپوفیز ترشح می شه و با اثر روی قسمت غضروفی استخوانها با عث استخوان سازی و تبدیل غضروف به استخوان میشه.استخوانهای دراز بدن که قبلا غضروف بوده اند از 3 نقطه در داخل استخوان مرسوم به کانونهای استخوان سازی تبدیل به استخوان میشن. اما میان دو انتهای استخوان و بخش میانی آن ، دو قسمت به شکل غضروف باقی می ماند که به آن غضروف اتصال می گویند.
افزایش قد به یک عامل محدود نیست و عوامل زیادی داره از جمله:وراثت،محیط و شرایط زندگی،جنسیت،نوع تغذیه،وضعیت جسمانی،ورزش کردن،خواب کافی و ....
که اینا عوامل طبیعی هستن و شاید بشه با مصرف یک سری دارو ها قد رو افزایش داد.
×از بین اینا میشه گفت وراثت مهم ترین نقش رو داره و فردی که پدر و مادر قد کوتاه داره نباید انتظار داشته باشه حتی با ورزش زیاد و استفاده از دارو قدش خیلی بلندتر از چیزی ک باید باشه،بشه.
×محیط و شرایط زندگی امروزه خیلی فرق کرده،خانواده ها معمولا کم جمعیت ترن و محیط زندگی اروم تر و پاکیزه ترن در نتیجه مردم از سلامت بهتری برخوردارن که این روی رشد افراد تاثیر میزاره.
×همونطور که میدونیم قد آقایون معمولا بیشتر از خانوم ها رشد میکنه و علتشم اینه که مدت رشد قدی آقایون بیشتره درحالیکه خانوم ها پس از بلوغ و ترشح هورمون های جنسی میزان افزایش قدشون کاهش پیدا میکنه (هورمون های جنسی موجب بسته شدن مرکز رشد استخوانی و کاهش رشد استخوان میشن.)
×خب تغذیه هم از عوامل مهم توی رشد افراده.با خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری،رشد قدی کاهش پیدا میکنه درحالیکه خوردن میوه ها و سبزیجات باعث افزایش قد در سن رشد میشه.البته تغذیه موجب نمیشه قد فرد ازون چیزی ک باید باشه بیشتر شه ولی تغذیه ی غلط موجب میشه فرد قدش کوتاهتر از اونی بشه که ژنتیک براش تعیین کرده.
×یه سری از بیماری ها هم هستن که جلوی افزایش قد رو میگیرن مثل سندروم ترنر که یه بیماری ژنتیکیه.
×تمرین بدنی روزانه غضلات فرد رو قوی تر میکنه و باعث میشه استخوان ها و مفاصل به رشد خودشون ادامه بدن ولی تحرک نداشتن میتونه اثر منفی روی رشد داشته باشه.
×خواب یکی از مهم ترین عوامله.بیشترین میزان ترشح هورمون رشد توی دو ساعت اول خواب هستش.بهتره از دو ساعت قبل خواب وعده غذایی سنگینی نخوریم چون با خوردن مواد غذایی بدن به انسولین زیاد احتیاج پیدا میکنه و این نیاز بالا به انسولین از ترشح هورمون رشد جلوگیری میکنه.شب هم بهترین زمان برای خوابیدن و ترشح هورمون رشده.
البته همه اینا قبل از اتمام سن بلوغ!
+و اما درباره ی دارو ها و امپول هایی که جدیدا مد شده هر کارخونه ای یه محصول میزنه و تضمین صد در صدی میده که باعث افزایش رشد بعد سن بلوغ میشه.
بعد از طی کردن دوران بلوغ و بسته شدن صفحات رشد،دیگه نمیشه انتظار رشد قد چندانی رو داشت.شاید تنها چند میلیمتر!
+در کل قبل از بلوغ شاید بشه با مصرف بعضی دارو ها و مکمل ها به رشد بهتر کمک کرد[nb]مقدارشم به فرد بستگی داره و دکتر باید بگه،دوستان نیان هی اینجا سوال کنن!
[/nb]،ولی بعد از بسته شدن صفحات رشد دیگه چنین امکانی نیست.یکی دیگه از روش ها هم جراحیه که عوارض زیادی داره[nb]مثلا دوران طولانی نقاهتش،و این که یه سری چیزا تو پای آدم میزارن که باید مدتی طولانی اون تو بمونه و همچنین خیلی هم مراقب باشه![/nb] و فقط برای افرادی پیشنهاد میشه که رشدشون متوقف شده و قدشون خیلی کوتاه تر از حد طبیعیه نه افراد کوتاه قدی که توی محدوده ی نرمال هستن.
در کل!مهم باطن آدمه،قد که مهم نیس!خوب بخوابید خوب بخورین خوب زندگی کنید!
#
#
...کپی پیست هم نبود
من شنیدم هر چی شب زودتر بخوابیم و صبح زودتر بیدار شیم توی رشد بهتر قد هم کمک میکنه
