شنا و شناگران سمپادیا

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

منم شناگرم اختصاصی اول و دومم هم پروانه و کرال سینس
خیلی ورزش با حالیه

 

[poorya.kh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من شنا رو خیلی دوست دارم شاخه ی اصلی شنام قورباغه ست
و عضو تیم مدرسه و یه سال شهرستان بودم

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من توی finishing قورباغه یه مقدار مشکل دارم اصولا به جای این که برسم به دیواره٬ با سر خودمو میکوبم توش!
راهکاری٬ پیشنهادی٬ تجربه ای چیزی ندارین که کمک کنه؟

پیشنهاد من اینه که وقتی فاصله ی کمی با دیواره داریو فک می کنی اگه یه دست دیگه بزنه نمی تونی کشش فشارتو تموم کنی اون دستو شروع نکن با سر فشار قبلی به دیواره می رسی

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

حل شد مشکل
چند ساله کار میکنی؟

فک کنم 5 سال. u?

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من از پیش دبستانی (8 سال پیش) شروع کردم ولی به طور جدی تقریبا 5 سال ِ .

الان تمرین داری؟

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[mahdad]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من معمولا هفته ای یک روز چون شنا رو به اندازه ی فوتبال وفوتسال دوست ندارم.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

موافقین راجع به تمرینامون بیشتر بحرفیم؟
مثلن تمریناتون چیه؟ چن ساعته؟ چند متر شنا می کنین؟ و...

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

تمرینای من 1.5 ساعت کمتره...
(من با تیم تمرین می کنم) اول 400 متر سینه گرم میکنم بعد ستای 200 و 100 و 50 و 25 هرکودوم به یه تعدادخاصیه بعدم اختصاصیا همینجوری
کلن میشه 3 کیلومتر و خورده ای

هر از چن گاهی عوض میشه

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

تیم ما تمریناش مشخص نیست اصن
با تیم واترپلو که تمرین میکنیم بعد گرم کردن یا بازیه یا پاس کاری یا غیر قابل پیش بینی ترین کار های ممکن! یه ساعت و نیمه هر جلسش.
با تیم شنا هم که تمرین میکنیم هر دفه به یه چیزی گیر میده (قبل از این که مربی بیاد خودمون گرم میکنیم) از اول تا آخر ساعت همون ُ میریم
بعضی وقتا هم میاد نکته میگه (که مثلا فلان کار ُ بکنین سریع تره یا برای استقامت بهتره یا سالتو این جوری سریع تره و اینا) هر جلسه اش هم یک ساعت ُ نیم .
بعضی وقت ها هم مسابقه استقامت و سرعت میذاره (برنده کتک میخوره )

عضو چه تیمی هستی؟
ما هم بعضی وقتا مسابقه ی تیمی و انفرادی داریم. تیمیا خیلی حال میده
حالا چرا کتک؟!!

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[سیاوش]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

یه موجودی هست به نام پ.خ از اون استفاده کنید !
لطفا دیگه چت نکنید .

 

[death]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

ما تمرینامون اینجوری بود اصولا :
400 متر کرال سینه گرم میکردیم و اینا بعدش 200 متر شنا دست و پا ها جدا ( مثلا 200 دست کرال ، 200 پای کرال و ... ) تا اینکه بشه 2 کیلومتر ، بعدش هم هر شنایی 100 متر سرعت
اما نزدیک مسابقه ها بعد از گرم کردن رکورد بود بعد بقیه تمرینا

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

.

 

[death]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

کلا چقدر طول میکشید این تمارین؟

بستگی داشت ما راس ساعت 6 میرفتیم هروقت تموم میشد برمیگشتیم ولی اصولا بین 1:30 تا 1:45 می شد اما اگه بد شنا میکردیم مربی 2ساعت هوار میکشید تا 9 میموندیم

 

[shershere]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

کلا چقدر طول میکشید این تمارین؟
خب از تمرینات‌ــت بگو، چند بار در هفته میری، چیا شنا میکنی، تمرینات چجوریه و..

الان چون خیلی وقت نمی کنم یه روز در هفته (اکثرا دوشنبه ها!) ... 2 ساعت ...

یه مدت بود (2 ماه پیش!) پروانه تمرین می کردم چون خیلی خوب نبود پروانم ولی الان ... همه چی!