شنا و شناگران سمپادیا

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

چرا یه موضوعی راجع به شنا نداریم که در بارش حرف یزنیم؟
کسی پیشنهادی نداره؟؟

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

ای بابا! چقدر ملت فعالن این جا
ما الان توی تیم نقش بوق رو ایفا میکنیم
تمام مسابقات برای زیر 12 ساله هاست، بعد تمرینای ما از اونا بیشتره! عجبا ! ^-^

ینی هیــــــــــچ موضوع جذابی راجع به شنا نداریم بحث کنیم؟

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

ما مسابقه ی شنا در پیش داریم که چون دوست من یه ثانیه کمتر از من زد اون قراره بره مسابقه

الان چه ربطی داش؟
موضوع نداریم؟!
----
خب من یه بحث یافتم؟
شما ها که میرین استخر تمرین می کنین؟
تمرینای دیگه ای هم دارین؟
مثلا برین بدویین؟ یا دراز نشس برین و...؟
مهسا: پست های متوالی خلاف قوانین سایته ، لطفا دقت کنین

 

[shershere]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

خب من یه بحث یافتم؟
شما ها که میرین استخر تمرین می کنین؟
تمرینای دیگه ای هم دارین؟
مثلا برین بدویین؟ یا دراز نشس برین و...؟

منظورت اینه که اینا رو برای تقویت شنا بریم؟؟؟؟؟ #-o

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

منظورت اینه که اینا رو برای تقویت شنا بریم؟؟؟؟؟ #-o

آره!

 

[shershere]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

جدا؟ مثلا دراز نشست چه اثری داره؟

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

خودم زیاد در جریان نیستم ولی مثلا یکی از بچه ها تو مسابقه می گف تیم ما خیلی وقته تمریناش قطعه من خودم دیروز دراز نشست رفتم فقط!!

بعد یه تیم هم هس که بچه هاش هفته ای یه روز میرن دو!

البته تیم ما هم یه مدت تمرینای بدنسازی داشت هفته ای یه روز!


ببخشید که د تا پست متوالی میدم می خواستم تاپیک بیاد بالا

دوستان, من چه جوری می تونم ای دو ثانیه امو کم کنم؟
از هر نظر بگین (خورد و خوراک و تمرینای اضافی شنا و بدنسازی و...)
آخه من و دوستم تو تیم تمرینامون مشترکه(پس باید تمرینام اضافی باشه)
ولی چون یه چن سالی زودتر از من شروع کرده رکورداش همیشه از من پایینتره
من این اختلافو رسوندمش به دو ثانیه ولی کمتر نمیشه دیگه

هرزنامه نویس: ارسال دو پست متوالی خلاف قوانینه، لطفا رعایت کنید.

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

منم خیــلی تو سرعت مشکل دارم! استقامتم خوبه، ولی سرعتم خیــلی افتضاحه . : |
راحت ترین کار اینه که قبل تمرین 2 تا ردبول بخوری
ولی فکر میکنم بهترین راهش همون تمرین اضافی شنا باشه

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

ببخشید گفتم که اگه ویرایش می کردم که کسی نمیومد دوباره پستمو بخونه که :-[


می گم آخه ردبول موقتیه دیگه؟
یه بار نخوری گند می خوره به رکوردت...
ولی بازم خوبه...

هرزنامه نویس: اگه ویرایش کنین شکل

جلوی تاپیک میاد.

ببخشید, نمی دونستم

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

ببخشید پست قبلیم ویرایش نمیشه مجبور شدم دو تا پست پشت سر هم بدم

چراو تو این تاپیک محض رضای خدا پرنده پر نمی زند بعد کسیم به در نمی زند و اینا.... ( ( (

یه سوال: چه جوری میشه سرعت قورباغه رو زیاد کرد و رکوردشو پایین آورد؟؟ ^-^

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

اهــم ...

بدن سازی هم یه هفته‌ای هست که اومده توی برنامه تمرین هامون، چیز خیلی خاصی هم نیست که فکر کنین بدن سازی ، اَ اَ ، اِ اِ ، اُ اُ ...
فقط هربار 200 طناب , 100 دراز نشست , 100 شنا , 100 دیپ (اگه نمیدونین چیه : لبه یه سکو دستات ُ میذاری، پاهاتم میذاری پایین سکو، وزن ُ میندازی رو دست ، بالاپایین میری, میدونم نفهمیدین ) , 160 دمبل ( 4 تا حالت مختلف داره، از هرحالت 40 تا) و 80 تا کِش . (نمیدونم چجوری توضیح بدم به خدا!)

// لیگ شنا شرکت میکنین؟

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

// لیگ شنا شرکت میکنین؟

لیگ شنا چیه دیگه!!!

________

مشابه این تمرینارو یه زمانی مام داشتیم... ما تو تمرینامو دوییدنم داشتیم... ولی یه زمانییییی

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

لیگ فوتبال چیه؟
لیگ شنا هم مث همونه یا شایدم مال استان تهرانه؟

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من نشنیده بودم

چه جوریه؟؟ رده سنیاش؟؟ متراژا؟؟ کیا شرکت می کنن؟؟

 

[ن.رها]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من از شش سالگی شنا می کردم یه مدتم به مربیم کمک کردم به شاگرداش درس بده
یه مسابقه تو شیراز شرکت کردم سوم شدم البته خیلی رسمی نبود
واتر پلو هم کار کردم

 

[parnian.d]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

منم شنا! همه ی حرکتا رو یاد گرفتم. یه بار بهم پیشنهاد شد برم تو تیم رقص آب، ولی نرفتم به خاطر اینکه میدونم چقدر وقت میخواد
به مربیم هم گفتم واسه خودم شنا میکنم ولی همچنان تمرینای عجیب غریب بهم میده برای قوی شدن عضلات.

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

چرا تا من نیام تو این تاپیک کسی نمیاد؟؟

+

خو یه قسمت از تمرینامون که شدیدا رو اعصاب منه:

100 متر پایه سینه, 100 متر پایه پشت, 100 متر پایه پهلویه چپ, 100 متر راست

کل اینا دو بار!

+

خو شمام بیاین راجب تمریناتون بحرفین دیگه بیچارم من آخه!

+

موضوعه بحث: (میدونم تاثیری نداره کسی نمیاد ):

من پاهام خیلی ضعیفه چیکار باید بکنم که قوی شه؟؟

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

من پاهام ضعیف تر از توئه! افتضاحه اصن!

تمرین دو - سه هفته ی اخیر که پوست ما رو میکنه :
پونصد سینه و پروانه گرم کردن - ۱ کیلومتر سینه - ۱ کیلومتر دست سینه - ۱ کیلومتر پای سینه - دوباره ۱ کیلومتر سینه - ۴۰۰ متر سرد کردن سینه

 

[LOLLIPOP]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

پروانه تو گرم کردن اشکالی نداره؟؟ ینی مثلا ضربان ادم یهو بالا نمیره؟؟ #

 

[settareh]

پاسخ : شنا و شناگران سمپادیا

پروانه تو گرم کردن اشکالی نداره؟؟ ینی مثلا ضربان ادم یهو بالا نمیره؟؟ #

مربی ما که هرچه بیشتر زجر بکشیم درصد " " قیافه ـش بالا تر میره٬ خوشحال تر هم میشه