پیشنهاد من اینه که وقتی فاصله ی کمی با دیواره داریو فک می کنی اگه یه دست دیگه بزنه نمی تونی کشش فشارتو تموم کنی اون دستو شروع نکن با سر فشار قبلی به دیواره می رسیبه نقل از ستـاره :من توی finishing قورباغه یه مقدار مشکل دارماصولا به جای این که برسم به دیواره٬ با سر خودمو میکوبم توش!
راهکاری٬ پیشنهادی٬ تجربه ای چیزی ندارین که کمک کنه؟
فک کنم 5 سال. u?به نقل از ستـاره :حل شد مشکل
چند ساله کار میکنی؟
الان تمرین داری؟به نقل از ستـاره :
عضو چه تیمی هستی؟به نقل از ستـاره :تیم ما تمریناش مشخص نیست اصن
با تیم واترپلو که تمرین میکنیم بعد گرم کردن یا بازیه یا پاس کاری یا غیر قابل پیش بینی ترین کار های ممکن! یه ساعت و نیمه هر جلسش.
با تیم شنا هم که تمرین میکنیم هر دفه به یه چیزی گیر میده (قبل از این که مربی بیاد خودمون گرم میکنیم) از اول تا آخر ساعت همون ُ میریم
بعضی وقتا هم میاد نکته میگه
بعضی وقت ها هم مسابقه استقامت و سرعت میذاره (برنده کتک میخوره
بعدش 200 متر شنا دست و پا ها جدا ( مثلا 200 دست کرال ، 200 پای کرال و ... ) تا اینکه بشه 2 کیلومتر ، بعدش هم هر شنایی 100 متر سرعت
بستگی داشتبه نقل از ستـاره :کلا چقدر طول میکشید این تمارین؟
ما راس ساعت 6 میرفتیم هروقت تموم میشد برمیگشتیم ولی اصولا بین 1:30 تا 1:45 می شد اما اگه بد شنا میکردیم مربی 2ساعت هوار میکشید تا 9 میموندیم 
به نقل از ستـاره :کلا چقدر طول میکشید این تمارین؟
خب از تمرینات‌ــت بگو، چند بار در هفته میری، چیا شنا میکنی، تمرینات چجوریه و..
