چالش تغییرات مثبت درسی

درس زیاد بخونم.بهونه نیارم.خرخونی کنم.مودب باشم
تنبیه سرم رو میشکونم
تشویق به جای دوساعت خواب سه ساعت میخوابم
 
به برنامه درسی این دو هفته ام بایدددد برسم
صبح ها ساعت ۸ بیدار شم

تشویق:
از اون خودنویس خوشگلام بخرم
شب با همکلاسی هام برم بیرون شام یا سینما
یه سریال یا فیلم خوشگل ببینم^^
تنبیه:
تا سه روز نیام سمپادیا
یه رژیم سخت بگیرم تا از گشنگی بمیرم :)
نصف آهنگامو پاک کنم

و ابر تنبیه:
اگه به تنبیهام عمل نکنم ۱۰ روز تلویزیون نبینم
 
خوب منم بگم
اول اینکه روزی سه ساعت زبان بخونم و وسطش پانشم برم و تو فکرم نرم
دوم اینکه درسای ریاضی و علومو فارسی و زبان اجتماعی سال دیگرو شرو کنم به خوندن
سوم کلمات فارسی و عربی و قران و برا سال دگ حفظ کنم یکم راحت باشم سال دیگه
چهارم نوشتن با اونیکی دستم داره کمی کند میشه دوباره با اونم بنویسم
پنجم مشقای هر روزمو همون روز انجام بدم
ششم روزی یه ساعت ورزش کنم
هفتم خونرم مرتب کنم هر روز(شده حتی فقط ظرف)
هشتم تست بزنم
نهم ساله قبلا کلهم اجمعین یه دور درس نامه بخونم
دهم رو ایدم بیشتر فکر کنم و دربارش بیشتر مقاله پیدا کنم
یازدهم:قران حفظ کنم
تشویق :کاربا وسایله کلا الکترونیکی و رفتن به بیرون(دور دور)و خوردن یه تیکه از شکولاتای تو یخچال
تنبیه:به ازای هر مورد کاره انجام نشده دوساعت درس وتست و یک روز دوری از تلگرام و اینستا حالا سمپادیا باشه
خوب امید وارم انجام بدم:)):))
 
آخرین ویرایش:
(: هرچند خيلي كم ميام سمپاديا
ولي خب ميخوام كه بمونه اينجا
مشكلي تو درس خوندنم ندارم تغييري نميخوام بدمش
ولي ميخوام خودم و تغيير بدم
-.-
 
چالش من: هر روز سازه بخونم.اگه نخوندم، ۲۴ ساعت گوشی‌م رو میذارم کنار.
پایان دوره هم جایزه‌م یه لباس خوشگله! الان نمی دونم چی بخرم اما به وقتش فکر می کنم :-"
 
به خودم قول میدم که
روزی 30 دقیقه زبان بخونم
ظرفای ناهارو من بشورم)=
مشقامو همون روزی که گفتن انجام بدم
روزی ده دقیقه ورزش کنم
روزی فقط 1 ساعت گوشی دستم بگیرم
تنبیه ->برای هرکدوم که انجام ندادم 2 روز سمت گوشی نرممممم:eek:
تشویق-> ی لباس برا خودم بگیرم;;)
شروع 5 مهر
پایان 25 مهر
 
تراز ازمون بعدم افزایش داشته باشه
تشویق: روز بعد ازمون ازادمو شبشم میرم بیرون و پیتزاعم برا خودم میگیرم و سرمم اون روز همش تو گوشی
تنبیه: اون روزم درس میخونم و اصن سمت گوشی نمیرم و تا 4 روز حق اومدن به سمپادیا رو ندارم
شروع امروز 5 مهر
پایان 19 مهر
 
مشقامو خودم بنویسم از رو بقیه کپی نکنم
تشویق: پنه الفردو بخورم
تنبیه: یه روز اینجا ول نگردم

شروع ۶ مهر
پایان ۱۹ مهر
 
به خودم قول میدم که:
هر روز درس روز بعدم رو پیش خوانی کنم
و درسی که معلممون اون روز داده مرور کنم
هر چند روز یک بار اتاقم رو مرتب کنم:-"
با برنامه درس بخونم
همینا رو انجام بدم کلیه:rolleyes:
تشویق:بیام سمپادیا(از اونجایی که من تو مدرسه ها گوشیم رو میذارم کنار وبا لپ تاپم فقط کار درسی انجام میدم،این تشویق بزرگیه)8->
تنبیه:اون روز/شب شام نخورم:((اینم برای فرد شکمویی مثل من تنبیه بدیه:-")
زمان:
۸مهر تا۲۵آبان
 
به خودم قول میدم که:
هر روز تست فیزیک بزنم
درس روز بعد رو پیش خوانی کنم و دروس همون روز رو مرور
ساعت مطالعه رو افزایش بدم ،شروع 5ساعت
تشویق:برم پیاده روی
تنبیه:نیام سمپادیا تا 2 روز
 
فقط میخوام برنامه مو کامل برسونم
تشویق: پیتزا و بستنی
تنبیه: یک هفته خوراکی نمیخورم
شروع 7 مهر
پایان 19 مهر
 
به نقل از Radian56 :
سلام.
هدف من قبول شدن تو سمپاده. خب من تا آخر بهمن از فردا، 81 روز وقت دارم ک از این 81 روز، 25 تاش قطعی تعطیله.
قول میدم روز های مدرسه فقط 1 ساعت اتلاف وقت داشته باشم
و روزهای تعطیل 3 ساعت.
روز های یکشنبه و جمعه 20 تا تست فیزیک میزنم. روزهای سه شنبه و جمعه و یکشنبه 20 تا ریاضی میزنم. روزهای دوشنبه و پنج شنبه 20 تا شیمی میزنم. روزهای یکشنبه و سه شنبه هم 20 تا زیست میزنم.

تشویق: آخر هفته اگه نقصی نبود برای جبران، میتونم ساعت استراحتمو افزایش بدم و چت کنم با دوستام.
تنبیه: 3 روز کل تکالیفمو تو مدرسه انجام میدم ک اومدم خونه جبران نقص هامو کنم. یک روز هم دوبرابر تست میزنم.
کلیک کنید تا باز شود...
سعی کن اذیت نکنی اصلااا خودتو
بیای دهم سمپاد جر می خوری
اهسته جلو برو
تست هم ، کنکور نیست که
نکات رو یاد بگیر
تیزهوشان ، کمبود وقت اونقدر نخواهی داشت اگه نکات روبلد باشی
اگر هم وقت کم بیاری ، اونقدر تاثیر نداره
 
به نقل از Sayuri :
خب من میخوام شروع کنم درسای روز و فردا رو بخونم و وقت بذارم براشون.
تشویق: نمیدونم
تنبیه: افسردگی گرفتن طبق معمول
کلیک کنید تا باز شود...
زیاد سخت نگیر تازه نهمی تو
 
اهم اهم
*به نام خدا
*بیدار شدن ساعت ۷ صبح:eek:
*المپیاد نانو که خیلی دوسش دارم روزی دو ساعت حداقل
*روزی ۴_۶ ساعت درس طبق برنامه
*زبان خوندن
*زبان۲ خوندن
*جمع بندی ترم اول
***فعلا به مدت ۱۰ روز***
تشویق:شبی ی قسمت سریال
دو قسمت انیمه و شکلات
تنبیه: غذای کمتر
نه سریال نه انیمه
 
به نقل از Sayuri :
برا همین باید یه تکونی ب خودم بدم.
کلیک کنید تا باز شود...
من نمیخوام با حرفم فک کنی وقت زیاده یا فعلا بیخیال درس بشی
ولی تکون ی تکون واقعی باشه ت ۶ ماه یا کمتر کنکور رتبه میارن چ برسه ب دوره متوسطه اول
 
چالش تغییرات مثبت درسی برای من حدود چهار سال طول کشید و تازه الان فهمیدم که چجوری باید درس بخونم.
بعد از گند زدن یکی دو تا آزمون مهم (کنکور و المپیاد) و بعضی از امتحان‌های دانشگاه و کلی تحقیق در مورد روش درس خوندن و پرسیدن از اشخاصی که همیشه تو امتحانات خوب بودن به دو تا اصل مهم رسیدم:
۱. بازیابی فعال [Active recall]
۲. تکرار با فاصله [Spaced repetition]
حالا اینایی که گفتم یعنی چی. با بازیابی فعال شروع می‌کنم، فرض کنید که امروز توی مدرسه یا دانشگاه مطلب جدیدی رو یاد گرفتید و الان که رسیدید خونه می‌خواید مطالعه‌ش کنید. احتمالا می‌رید سراغ جزوه یا کتابتون که اون مبحث تدریس شده رو دوباره بخونید. این کار عبث‌ـه.
به جای دوباره خوندن اون مطلب یه برگه بذارید جلوتون و سعی کنید هر چی از کلاس یادتون مونده رو بنویسید و سعی کنید تو مغزتون بهم ارتباطشون بدید. بعد از این کار سراغ جزوه‌تون برید و جاهایی که جا انداختید رو دوباره مطالعه کنید و بعد از این کار سعی کنید مطالب جدید رو توی برگه‌ای که قبلا داشتید بگنجونید بدون نگاه کردن به کتاب یا جزوه. این کار اسمش بازیابی فعال‌ـه. بیرون کشیدن اطلاعات از مغز بدون مطالعه‌ی غیرفعال که همون خوندن دوباره‌ی مطلبی باشه که قبلا یادگرفتید.
[مشکلی که من همیشه داشتم این بود که من به اندازه‌ی کافی یا بیشتر از کافی درس می‌خوندم و هیچ موقع تو امتحانات خوب ظاهر نمی‌شدم. نمی‌فهمیدم مشکل از چیه، سر امتحان واقعا اون چیزایی که بلد بودم رو نمی‌تونستم هیچ موقع تو کاغذ بیارم. تا اینکه فهمیدم قبل از امتحان باید یکبار حداقل این کار رو انجام بدم تا این تمرین رو حداقل یکبار کرده باشم. بعدا فهمیدم اسمش بازیابی فعاله، احتمالا خودتون در روند درس خوندن بهش رسیدید.]


تکرار با فاصله مرور مطالب قبلا یاد گرفته شده‌ست که با فاصله‌های زمانی معین باید انجام بشه. مثل فاصله زمانی‌هایی که تو جعبه‌ی لایتنر استفاده می‌شه. با این کار شما مطالبی رو که یاد گرفتید وارد حافظه‌ی بلند مدتتون می‌کنید.

بهترین نتیجه رو شما زمانی می‌بینید که بازیابی فعال و تکرار با فاصله‌تون رو با هم ادغام کنید. یعنی مرورهایی که در فاصله زمانی‌های معین انجام می‌دید با بازیابی فعال باشه. در این راستا من اپلیکیشن Anki رو بهتون پیشنهاد می‌دم که هر دوی این‌ها رو با هم داره.

تمام مطالبی که گفتم scientific based هستن و از منابع مشخصی گلچین شدن و برای خود من هم کاملا کارساز بودن.
الان دیگه تو دوره‌ای هستیم که همه چی خیلی سریع پیش میره و پیشرفت می‌کنه و ما نمی‌تونیم خودمون رو تو گذشته و با روش‌های قرون وسطی‌ای گیر بندازیم. بهتره از امکاناتی که در دست داریم برای بهبود زندگی خودمون استفاده کنیم و در این موضوع خاص یعنی درس خوندن و یادگیری من به شدت موافق وارد کردن تکنولوژی و علم درش هستم. از گوشی‌های هوشمندتون برای مرور و یادگیری استفاده کنید. مقالات مربوط به آموزش صحیح و یادگیری رو مطالعه کنید. اگر مشکلی در روند یادگیری‌تون دارید حتما سرچش کنید و رفعش کنید.

× در ضمن همیشه نگاه کلان به پروسه‌های مختلف زندگی‌تون داشته باشید و هیچ وقت نقطه‌ای و دوره‌ای به زندگی‌تون نگاه نکنید.
 
آخرین ویرایش:
خب منم فردا باس ۱۰۰تا تخصصی بزنم ۵۰تا عمومی و کلاس مجازی فیزیکو شرکت کنم

به نقل از Anaana :
خب منم فردا باس ۱۰۰تا تخصصی بزنم ۵۰تا عمومی و کلاس مجازی فیزیکو شرکت کنم
کلیک کنید تا باز شود...
اگه نه گوشی بی گوشی

من از فردا باس۱۲۰تا تست بزنم و دیدن فیلم های اموزشی شیمی
 
You must log in or register to reply here.
Back
بالا