روشهاي افزايش قد

[hanita.ard]

من برای قدم ازمایش دادم و عکس گرفتم
صفحات رشدم بازه
ی عالمه قرص بهم داد
اکثرا تقویتی بود کلسیم و امگا ۳ بود و هماتینیک و آل ارژنین
با ی عالمه امپول
هر دو هفته ی دونه باید میزدم
ولی گفت در کنارش باید حتما بسکتبال یا بارفیکس و طناب زنی کار کنی
بارفیکس خیلیییییی موثره حداقل برای من کار ساز بود
پرش هم خوبه مثلا تو خونه بپر بپر کنی
(تو خونه خوبه من میرم پارک تشک پرش فقط میپرم )
حرکات کششی خاصی هم هست
واقعا خوب بود قدم ۱۴۶بود الان ۱۵۲ شدم
و اینکه ی امپولم هست ک دکتر ب من گفت بزنی ده سانت بلند تر میشی اما عوارض زیادی داره
یکی از عوارضشم اینه ک دیگه قدت رشد نمیکنه هر چقدر رشد کردی همونقدر ثابته
ولی بسکتبال عالیه خیلی از بسکتبالیست ها حتی بعد از سن هایی مثل بیست پنج سالگی افزایش قد داشتن
بدنسازی هم کار نکنید لطفا
اینا همه توصیه های دکتری بود ک رفتم

دوستان بارفیکس تاثیری داره؟ اگه داری چه جوری؟ اگه آویزون موندنه چجوری؟ به چه مدتی؟ چند ثانیه؟ روزی چند بار؟ تحرک هم تاثیر داره؟

اره خیلی زیاد
همینجوری از در اتاق رد میشین
بارفیکس رو بگیرید س یا پنج ثانیه
بعد ول کنید
طناب زیاد بزنید
حرکات کششی هم خیلی بزنید
بسکتبال بازی کردنم موثره

 

[Leo]

بالاخره بارفیکس چیکار کنیم؟ آویزون بمونم یا بپر بپر کنم؟
#جدیه_جواب پلیز
پ.ن: من بلوغ خیلی زودرس داشتم مشکلی پیش میاد؟ تقریبا 13 سالگی به بلوغ کامل جسمی رسیدم

 

[dr.namingstuff]

بالاخره بارفیکس چیکار کنیم؟ آویزون بمونم یا بپر بپر کنم؟
#جدیه_جواب پلیز
پ.ن: من بلوغ خیلی زودرس داشتم مشکلی پیش میاد؟ تقریبا 13 سالگی به بلوغ کامل جسمی رسیدم

برعکس من 16 سالم هستش ولی هنوز کامل به بلوغ نرسیدم امید به رشتم هست دیگه؟

 

[Leo]

برعکس من 16 سالم هستش ولی هنوز کامل به بلوغ نرسیدم امید به رشتم هست دیگه؟

عجله نکن.اصلا عجله نکن.نمونه مثل تو خیلی دیدم.یه همکلاسی داشتم قدش 150 بود.دقت کن 150! بعد تابستون شد من یه روز تو باشگاه دیدمش از من 2 سانت بلند تر بود
فقط ورزش زیاد کن.اگه بلوغ دیر رس داری(احساس میشه دیگه) برو دکتر.

 

[saintr]

خوب برین کنار که استاد اومد
من خیلی و این زمینه تحقیق کردم چون قدم کوتاهه (170) تازه نسبت به همش شهریایه خودمون کوتاهم نسبت به کسایی که مثل ما تو جنوب کشور نیستن که چه عرض کنم
من 8 ماه پیش 166 بودم و الانم 169 یا 170
خوب راه حل منو گوش کن که اخرین راه حل باقی مونده تو کره زمینه
تزریق هورمون و این حرفا کشکه چون همش در شرایط خوب مال کسیه که حداکثر 13 سال داشته باشه
من دو تا دکتر رفتم و دو تاشون گفتن رشد قدیت تا 17 سالگی یا نهایتا 17.5 ادامه داره
خوب برنامه من اینه ورزش کنم اما ورزشم ده سانت روی قد من تاثیر نداره نهایتا بشم 175 که خیلی کوتاه
پس سعی کن
1- زیاد تو فکرش نری که خودش باعث کاهش رشد و ریزش مو میشه
2- شنا کن و بسکتبال برو
3- کمرت اگه موجی شده سعی کن رو شکم نخوابی و تمرینات صافی کمرو انجام بدی(خودارضاییم که تاثیر فراوان داره حتی یک بار در ماه)
شنا هم تو مورد قبلی کمکت می کنه
4-قرص های مکمل مصرف کن(ال ارژنین 500 روزی یکی قرص زینک پلاس روزی دو تا قرص ویتامین d 50000 دو هفته ای یکی یا دو تا) ولی قرص کلسیم نخور وسعی کن هر روز شیر بخور(یک لیتر در روز)
5-هر روز ورزش های کششی انجام بده تو اینترنت هم یسری تمرین افزایش قد هست
6- بارفیکس کار کن و تغذیتو درست کن(گوشت و شیر به اندازه کافی بخور)
7- حجامت و طب سوزنی روی هورمون رشد تاثیر بسزایی داره
8- نا امید نشو سعی کن همه کارا رو با هم انجام بدی درسته هر کدوم شاید بیشتر از دو سانت تاثیر نداشته باشه ولی جمعشون تا ده سانت هم میرسه
9-راستی یادم رفت بگم ورزش شدید،بدنسازی،ژِیمناستیک و ووشو و جودو روی قد تاثیر منفی داره
10- اگه می خوای پس حرکت کن و مثل من امروز و فردا نکن شاید همین روزا صفحه های پات بسته بشه که دیگه باعث کاهش رشد بصورت شدید میشه
11- بازم میگم به خدا توکل کن امیدوار باش و هیچ وقت فکر نکنی بهش تا قد تو خیلی خوبه خیلیا ارزوشو دارن
12- هر سه ماه یک بار خودتو قد کن و سعی کن شرایط سنجش قدت هر بار یک جا باشه تا اشتباه محاسباتی نباشه(موهاتم کوتاه کن)
هر چی دارم فکر می کنم می بینم دغدغه های من و تو یکیه
میتونم برنامه ریزت واسه تابستون باشم D:

 

[Shirin 77]

والیبال و بسکتبال بازی کنید رو من که جواب داد

البته تو سن رشد بودم

 

[maryam-n]

به نظرتون قد 163برای من تو این سن خوبه؟عایااااااا
کمه؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Shirin 77]

به نظرتون قد 163برای من تو این سن خوبه؟عایااااااا
کمه؟؟؟؟؟؟؟؟

اوکی هست
قد بلند بودن خوب نیست ! برای دخترا!

 

[saintr]

به نظرتون قد 163برای من تو این سن خوبه؟عایااااااا
کمه؟؟؟؟؟؟؟؟

دخترا بعد از اینکه عادت ماهانشون شروع شد تا 6 سانت رشد می کنن(یعنی ممکنه رشد قدیتون متوقف شده باشه)
تو فکر قدم نباشین
163 واسه دخترا متوسط حساب میشه نه کوتاه(تو ایران)
از نظر من دختر دیگه بخواد خدای بلندی باشه 171
بیشتر از اون که تو بغل آقاشون جا نمیشه D:

 

[صال]

176 سانت برای ی پسر خوبه یا کوتاهه؟

 

[saintr]

176 سانت برای ی پسر خوبه یا کوتاهه؟

اگه رشد قدیت متوقف شده باشه متوسط رو به بلندی
اگه نه تا 180 بری که بلندی

 

[صال]

اگه رشد قدیت متوقف شده باشه متوسط رو به بلندی
اگه نه تا 180 بری که بلندی

هنو جا رشد داره

 

[hanita.ard]

به نظرتون قد 163برای من تو این سن خوبه؟عایااااااا
کمه؟؟؟؟؟؟؟؟

اره عالیه
منو درک نمیکنی ک قدم
۱۵۲
الان شما در برابر من بلند محسوب میشید

د

بالاخره بارفیکس چیکار کنیم؟ آویزون بمونم یا بپر بپر کنم؟
#جدیه_جواب پلیز
پ.ن: من بلوغ خیلی زودرس داشتم مشکلی پیش میاد؟ تقریبا 13 سالگی به بلوغ کامل جسمی رسیدم

دوتاش خوبه
من ب شخصه با دوستان و بچه های باشگاه از ده تا یازده میریم پارک تشک پرش بپر بپر میکنیم واسه قدمون
البته پرشتون درست باشه موقع پرش پاهاتون رو از زانو خم نکنید
و سعی کنید هر بار بیشتر بپرید تا بدنتون هم کشیده بشه
میتونید موقع پرش یا حتی بارفیکس
وزنه ببندید دور پاهاتون
×متوالی ممنوع.

 

[ادیبَک]

سلام . میخوام تجربه شخصیم رو در این زمینه تعریف کنم امیدوارم مفید باشه.
من 16 سالگی بلوغم شروع شد ، یعنی تقریبا اواخر دوم دبیرستان ..! قدم حدود 160 بود و وقتی 18 سالم شد قدم رسید به 165-166 !
متأسفانه بخاطر کنکور و این مسائل وزنم رفت بالا و البته چون تیپ بدنی اندومورف هستم استعداد چاقی بالایی داشتم و ترم اول دانشگاه وزنم حدود 105 کیلو بود.
بعد از اینکه توسط یکی از دوستان "بُشکه" خطاب شدم ، تصمیم گرفتم قبل از اینکه این کلمه جایگزین اسمم بشه وزنم رو بیارم پایین :د
بعد از یکسال کار با وزنه و تمرینات هوازی وزنم آوردم روی 70 که واقعا خوب بود.وزن کم کردن برای من از سه جهت باعث شد قدم بلندتر بشه!
اول به این دلیل که افراد چاق دچار گودی کمر میشن و وقتی لاغر کنن گودی کمر از بین میره و باعث میشه قدشون بلندتر بشه.
دوم اینکه افراد چاق همیشه کوتاه تر از چیزی که هستن به نظر میرسن و سوم اینکه تمریناتی که شامل طناب و بارفیکس داشتم توی افزایش قدم تاثیر داشت.
در نهایت وقتی 21 سالم شد قدم رسید به 170 رفتم دکتر غدد و بعد از گرفتن عکس در کمال ناباوری هنوز صفحه رشدم بسته نشده بود!
به مدت چند ماه از قرص های تجویزی ال-آرژنین ، کلسیم و ویتامین D استفاده کردم که نتایج خیلی خوب بود و اواخر 21 سالگی قدم به 174-175 رسید.
نکته ای که در آخر میخوام بهش اشاره کنم بحث بدنسازیه . بله من بدنسازی رفتم و همچنان هم دارم ادامه میدم اما باید براساس تیپ بدنی و اهدافتون نوع تمرینات رو مشخص کنید چرا که اگه اشتباه تمرین کنید نتیجه نمیگیرید و فقط ناامید میشید ؛ از انجام تمریناتی که باعث کوتاهی قد میشه خودداری کنید اما سعی کنید همیشه فعال باشید چون باعث افزایش هورمون رشد توی بدنتون میشه در ضمن همیشه به صورت سالم و طبیعی تمرین کنید . غذای مفید بخورید و از مکمل های تأیید شده داروخونه استفاده کنید و بدون داشتن نسخه پزشک غدد به هیچ وجه سراغ هورمون هایی مثل سوماتروپین ، وینسترول و انواع و اقسام پپتاید ها که به وفور توی سالن های بدنسازی توزیع میشه نرید . موفق باشید.

 

[maryam-n]

بعد از س سال درسخوندن تو ی مدرسه
روز اول معاونمون اومده میگه
عزیزم صف هفتما اونوره
ی ذره نگاش کردم
گفت ا هانیتا شمایی
وایسا عزیزم وایسا
پس نگران نباشید الان شما جزء قد بلندا محسوب میشید
ولی میتونید برید دکتر

اشکال نداره هنوز جا برای رشد داری شما .
ولی من تقریبا راضیم از قدم متوسط نه کوتاه نه بلند.ولی خوب اون هفتمایی که من میگم واقعا دیگه بلندن.اشکال از من نیست

 

[hanita.ard]

من یه سوال دارم
یکی از دوستان
ک دختره
قدش صد و هفتاد و نه شده
و همچنان درحال رشده
ی راهی نداره متوقف بشه؟؟؟

 

[ادیبَک]

من یه سوال دارم
یکی از دوستان
ک دختره
قدش صد و هفتاد و نه شده
و همچنان درحال رشده
ی راهی نداره متوقف بشه؟؟؟

بهترین گزینه اینه که با یه پزشک غدد مشورت کنه . چون در صورتی که به صورت غیراصولی از افزایش قد جلوگیری بشه ممکنه باعث درشت شدن استخوان و افزایش ضخامت بشه ولی تا جایی که بدونم تمرینات بدنسازی و غیره هم میتونه موثر باشه و انجام دادن تمریناتی که باعث توقف قد میشن.

 

[Leo]

بعد از س سال درسخوندن تو ی مدرسه
روز اول معاونمون اومده میگه
عزیزم صف هفتما اونوره
ی ذره نگاش کردم
گفت ا هانیتا شمایی
وایسا عزیزم وایسا
پس نگران نباشید الان شما جزء قد بلندا محسوب میشید
ولی میتونید برید دکتر

زیاد مقایسه نکن.تو کلاس ما از 150 هست تا 186

 

[Leo]

.

 

[BRADA]

حذف پست